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Gesundheit und Fitness

145 Kurse

Was erhält mich gesund?


Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die wachsenden Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.


Immer mehr Menschen wird zunehmend bewusster, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Entsprechend groß ist das Bedürfnis nach Informationen, die dabei unterstützen, sich selbst mehr und besser um die eigene Gesundheit kümmern zu können.


Gesundheit ermöglichen - Hilfe zu Selbsthilfe


Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre psychische und physische Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. Unser wohnortnahes sowie digitales Angebot der Gesundheitsbildung soll Ihnen die Möglichkeit bieten, den für Sie persönlich passenden, gesundheitsfördernden Weg zu finden, unterschiedliche Ursachen für mögliche Erkrankungen zu erkennen und der Frage nachzugehen: „Was erhält mich gesund?“.


In unseren Kursen erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper wahrnehmen und sich ausgewogen ernähren. Unsere Angebote verfolgen das Ziel der nachhaltigen Stärkung Ihrer psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf. So soll Ihre Gesundheit nachhaltig gefördert und die Voraussetzungen für das Gelingen von Lernprozessen geschaffen werden. Inhalte werden dabei stets handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.

Kurse nach Themen

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"Pilates Plus" für Fortgeschrittene
Fr. 01.03.2024 11:00
Starnberg

Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 241-4222-S
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Cornelia Schulz
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Taiji
Fr. 01.03.2024 18:00
Herrsching

Die gesundheitsfördernde Wirkung der fließenden Bewegungen im Tai Chi (Taiji) ist nicht nur in China bekannt, sondern genießt mittlerweile weltweite Beachtung. Die Form, die Sie erlernen, enthält in ihrem Aufbau die Essenz des Tai Chi Chuan (Taijiquan). Diese kompakte Form benötigt wenig Raum. Sie wird auf einer quadratischen Fläche in vier Himmelsrichtungen ausgeführt und kann auch zu Hause geübt werden. Die einzelnen Elemente werden in beiden Flussrichtungen durchgeführt. Schwache Körperstellen werden gestärkt, beide Gehirnhälften ausgeglichen, beide Körperhälften balanciert. Durch harmonische Bewegungsmuster gewinnt man schnell zuverlässige Standfestigkeit, innere Kraft und Sicherheit.

Kursnummer 241-4151-A
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Petra Huber
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Autogenes Training - kompakt
Fr. 01.03.2024 19:30
Herrsching

Worauf ich meine Aufmerksamkeit lenke dorthin fließt meine Energie! Tagsüber müde und in der Nacht hellwach? Ein klarer Hinweis, dass unser vegetatives Nervensystem nicht mehr im Gleichgewicht ist. Mit der Anwendung des Autogenen Trainings sollen Ihre Vitalkräfte wieder angeregt und in Balance gebracht werden. Die Steigerung der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte ist wesentliches medizinisches Ziel dieser Methode. Sowohl das Einbeziehen des Freitagabends und die Ruhe der Nacht von Freitag auf Samstag können besonders dazu beitragen, zum natürlichen individuellen Vitalrhythmus zurückzufinden. Dieses neue Kursangebot lädt Sie ein, wenn Sie das Autogene Training in kurzer Zeit intensiv kennenlernen oder bereits Gelerntes gezielt vertiefen möchten.

Kursnummer 241-4021-A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Gisela Hoffmann
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Ballett Basic I - Einsteiger*innen
Sa. 02.03.2024 10:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4310-A
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Sophie Hoyez
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Salsa Cubana - Workshop für Anfänger*innen
Sa. 02.03.2024 10:00
Starnberg

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Kursnummer 241-4330-S
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Manuel Baró Miyares
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Commercial HipHop für Einsteiger*innen ab 12 Jahren
Sa. 02.03.2024 13:15
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-6252-A
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Kirsten Brehme
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Piloxing®
So. 03.03.2024 10:00
Herrsching

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4292-A
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Yoga am Morgen - mehr Energie und Ruhe
Mo. 04.03.2024 09:00
Starnberg

Dieser Start in die Woche ist ein sorgsam zusammengestelltes Programm für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Sanfte Hatha-Yoga-Übungen führen zu mehr Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Beruhigende Atem- und Bewegungsübungen und eine tiefe Entspannung ermöglichen Stressabbau und Regeneration. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 241-4110-S
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Christine Weissbarth
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Faszien-, Bauch- und Rückentraining
Mo. 04.03.2024 10:45
Starnberg

Die Faszien durchziehen den gesamten Körper als kollagenes Bindegewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen der Faszien können oftmals die Ursache von Schmerzzuständen und Verspannungen sein. Das Faszientraining mit der Rolle kann Verklebungen und Verhärtungen im Bindegewebe lösen und die Durchblutung steigern. Wir verbinden das Training mit Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 241-4233-S
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Christine Weissbarth
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Thai Fit
Mo. 04.03.2024 19:00
Herrsching

Sind Sie bereit für ein neues Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger*in, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger*in - Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.

Kursnummer 241-4259-A
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Gerald Peter
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Qigong - 18 Übungen und Akupressur: bewegen, atmen und entspannen
Mi. 06.03.2024 18:00
Herrsching
bewegen, atmen und entspannen

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Mit diesen 18 Übungen können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten oder wiedergewinnen. Es werden unterschiedlichste Muskelpartien trainiert, gedehnt und gestärkt. Entspannung und ein Gefühl der inneren Ruhe begleiten diese Übungen. Qigong hat die Meridianlehre als Grundlage und kann so positiv auf verschiedene Beschwerden einwirken, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Wechseljahrsprobleme, Migräne, Schlaflosigkeit, innere Unruhe und andere mehr. Ergänzend lernen Sie einige Akupressurpunkte, Entspannungsübungen und Atemmeditationen kennen.

Kursnummer 241-4136-A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Monika Meil
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Contemporary Dance I - Einsteiger*innen
Mi. 06.03.2024 20:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4311-A
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Gebühr: 120,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Koreanische Küche
Do. 07.03.2024 18:00
Starnberg

Sie werden mit landestypischen Gewürzen wie beispielsweise Sojasoße, Bohnenpaste oder Peperonipaste koreanische Gerichte zubereiten, die Ihren Gaumen verzaubern. An diesem Abend gibt es Bulgogi (ein pikantes Gericht aus Schweine- und Rindfleisch) dazu das weltbekannte Kimchi Gemüse und Japchae Nudeln aus Süßkartoffeln. Außerdem stehen Hähnchen mit Mango und Ingwer auf dem Speiseplan. Abgerundet wird der Abend mit einem frischen Nachtisch aus Limonenmousse mit Chili-Ananas-Soße. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Kursnummer 241-4540-S
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Gaby Halim
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Entdecke das Geheimnis des erholsamen Schlafs: Grundsätze für einen guten Schlaf
Do. 07.03.2024 18:30
vhs-online

Schlaf ist keine verschwendete Zeit - er ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben! Möchten Sie morgens voller Energie aufwachen? Aufnahme- und Leistungsfähigkeit steigern? Stress und Schlafstörungen in den Griff bekommen? Dann ist dieser Vortrag genau das Richtige. Der Vortrag will Sie informieren, inspirieren und mit konkreten Maßnahmen ausstatten, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Egal, ob Sie Schlafprobleme haben oder einfach nur mehr über die Forschungsergebnisse zum Thema Schlaf erfahren möchten, dieser Vortrag ist für jeden geeignet! Schlaf gut, lebe besser! In Kooperation mit der vhs Oberland.

Kursnummer 241-4414-A
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Katrin Felbermeir
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Contemporary Dance II - für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Do. 07.03.2024 19:30
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4312-A
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Kirsten Brehme
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Aquafitness - am Vormittag
Fr. 08.03.2024 09:00
Starnberg, Seebad, Strandbadstr. 17

Tauschen Sie doch einmal Turnhalle gegen Schwimmbecken und probieren Sie eine etwas andere Gymnastikstunde im Wasser aus! Einem Aufwärm- und Ausdauerteil folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit anschließender Entspannung. Der Widerstand des Wassers fördert Muskelaufbau und Durchblutung. Er schont die Gelenke und bringt einen spannenden Faktor in Ihr Fitnesstraining! Die Gruppe trifft sich beim ersten Termin um 8.50 Uhr in der Eingangshalle. Ein anschließender Verbleib im Bad ist nach der Stunde nur nach Lösen eines erneuten Tickets möglich.

Kursnummer 241-4258-S
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Gebühr: 210,00
Dozent*in: M.Sc. Carolin Ulbrich
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Welche Entspannungsmethode ist für mich die Richtige?
So. 10.03.2024 14:00
Herrsching

In diesem Kurs werden die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training nach Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vorgestellt. So haben die Teilnehmer die Möglichkeit, Grundübungen kennenzulernen und selbst auszuprobieren. Sie können sich dann in beide Methoden einfühlen und sich besser entscheiden, welche Methode für Sie besser geeignet ist. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen ausgeübt, zusätzlich ist auch die Teilnahme im Sitzen möglich.

Kursnummer 241-4020-A
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Tanja Schlößer
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Gesundheit braucht Bewegung - Rückenfit
Mo. 11.03.2024 17:30
Starnberg

Jeder wünscht sich gesund und fit zu leben. Solange das so ist, haben wir keinen Bedarf Sport zu treiben. Doch dann schleichen sich die ersten Symptome ein. Durch Verspannungen und einseitige Belastung können Rückenschmerzen entstehen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik können den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig machen. Zudem stärkt das Training Beine, Oberkörper und Schultern, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Mit diesem Rückenfit-Programm erreichen Sie genau das. Die maßgeblichen Bestandteile des Trainings sind: Krafttraining der Rumpfmuskulatur, Balance-Training für die tiefe Rückenmuskulatur, Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Faszien sowie der Haltemuskulatur. Sie werden sehen, wie mehr Bewegung, mehr Lebensqualität und Energie Einzug in Ihren Alltag halten. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 241-4203-S
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Stefanie Richter
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
"Starke Mitte" durch Elemente aus dem Yoga
Mo. 11.03.2024 19:30
Tutzing

Unsere "Mitte" ist das Zentrum der Gesundheit. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur stabilisiert Bauch-, Beckenboden-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Sie gibt uns Stärke und schützt den Körper vor Verspannungen und Verletzungen. Durch die überwiegend aus dem Yoga stammenden Übungen in diesem Kurs werden größere Muskelgruppen aktiviert, die automatisch auch die ganze Figur straffen.

Kursnummer 241-4232-S
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Dörthe Fürbeck
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
After-Work-Rückenfit
Di. 12.03.2024 16:45
Herrsching

Durch Verspannungen und einseitige Belastung können Rückenschmerzen entstehen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik können Rückenschmerzen entgegenwirken. In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, ein gezieltes Balancetraining, das Erlangen und Festigen von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule, es wird darüber hinaus Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit geben. Spüren Sie, wie mehr Bewegung, mehr Lebensqualität und Energie Einzug in Ihren Alltag finden.

Kursnummer 241-4205-A
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Richter
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Bodyart
Di. 12.03.2024 17:45
Herrsching

BODYART® vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, japanischem DO IN und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gefestigt. Durch eine gezielte Übungsauswahl sowie konzentrierte und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, die Haltung kann positiv verändert werden und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird bewusst wahrgenommen. Dieses einzigartige Programm ist ein statisch-dynamisches Ganzkörper-Workout, bei dem aber auch die mentale Entspannung nicht zu kurz kommt.

Kursnummer 241-4236-A
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Stefanie Richter
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
"Ha-Tha"-Yoga: die Gegensätze vereinen - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen
Di. 12.03.2024 18:00
Tutzing
für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen

Yoga ist eine Kombination aus Bewegung, Entspannung und Atmung. Der Name "Hatha-Yoga" stammt von den Bezeichnungen "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond). Das Gegensatzpaar symbolisiert die oftmals entgegengesetzten Kräfte einer körperlichen Einheit. Durch einen Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie Bewegungen kombiniert mit Atemtechniken wird Regeneration angestrebt. Die verschiedenen Yoga-Positionen und deren Verbindung tragen zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Die bekannteste Übung ist der Sonnengruß, der aus einer Abfolge von meist zwölf Asanas besteht. Diese und viele weitere Asanas werden neben Atem- und Entspannungsübungen sowie mentalem Training Teil des Kurses sein. Auch ambitionierte Anfänger*innen sind willkommen.

Kursnummer 241-4107-S
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Dörthe Fürbeck
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
After-Work-Qigong
Mi. 13.03.2024 17:15
Starnberg

Lassen Sie den Arbeitstag sanft mit Qigong ausklingen. Schütteln Sie den Stress des Alltags ab, laden Sie Ihre Batterien wieder auf, um gelassen, ruhig und erfrischt den Feierabend zu genießen. Mit einfachen Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können, holen Sie sich neue Energie und Konzentration für den nächsten Tag. Wohltuende Bewegungsübungen aus dem Qigong werden ergänzt mit einfachen mentalen Übungen aus dem stillen Qigong und Selbstmassagen. Körper und Geist kommen so gleichermaßen zur Ruhe und zur Entspannung.

Kursnummer 241-4133-S
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Anke Schuster
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Koreanische Küche
Do. 14.03.2024 18:00
Herrsching

Sie werden mit landestypischen Gewürzen wie beispielsweise Sojasoße, Bohnenpaste oder Pepperonipaste koreanische Gerichte zubereiten die Ihren Gaumen verzaubern. An diesem Abend gibt es Bulgogi (ein pikantes Gericht aus Schweine- und Rindfleisch) dazu das weltbekannte Kimchi Gemüse und Japchae Nudeln aus Süßkartoffeln. Außerdem stehen Hähnchen mit Mango und Ingwer auf dem Speiseplan. Abgerundet wird der Abend mit einem frischen Nachtisch aus Limonenmousse mit Chili-Ananas-Soße.

Kursnummer 241-4541-A
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Gaby Halim
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Pilates
Do. 14.03.2024 19:15
online

Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse - wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden, dieser ist aber nicht zwingend notwendig.

Kursnummer 241-4223-A
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martina Asam
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Frühlings-Kräuterführung, Bärlauch und Co
So. 17.03.2024 14:00
Feldafing, Oberer Seeparkplatz (bei den Tennisplätzen)

Schon im zeitigen Frühjahr treibt der Bärlauch seine Spitzen aus dem Boden und lädt uns zum Sammeln ein. Wer sein Kräuter-Wissen auffrischen möchte, da sich auch giftige Doppelgänger gerne unter das leckere Lauchgewächs mischen, kann dies bei einer Führung am Starnberger See im Feldafinger Park machen. Gemeinsam lernen wir den Bärlauch mit 5 Merkmalen besser kennen. Der Geruch des Bärlauchs gehört dabei allerdings zu den letzten Merkmalen! Mit einer anschließenden Brotzeit geht die Führung am See zu Ende. Alle Teilnehmer*innen erhalten Rezepte sowie Informationsmaterial zum Bärlauch und anderen frühen Wildkräutern für zuhause. Treffpunkt: Seestraße 30 in Feldafing, oberer Parkplatz (bei den Tennisplätzen)

Kursnummer 241-1405-S
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Lucie Bode
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Hobby Horsing: der neue Sport aus Finnland
So. 17.03.2024 14:30
Herrsching

Hobby Horsing ist eine neue Sportart auf dem Vormarsch, mit Ursprung in Finnland. Sie spricht insbesondere pferdebegeisterte Mädchen und Jungen im Alter von 8 -15 Jahren an. Hobby Horsing - das Reiten auf Steckenpferden - verbindet das Spiel mit dem Steckenpferd und Spaß an der Bewegung mit dem Training wichtiger Grundfertigkeiten, wie Kondition, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Mit dem Hobby Horse kann alles trainiert werden, das auch mit echten Pferden geritten werden kann. Dressur, Springen, Western etc. Bei diesem Schnupper-Workshop haben die Kinder die Möglichkeit, an einer Dressureinheit teilzunehmen, sowie einen kleinen Parcours zu springen und die Grundlagen des Reitens mit dem Steckenpferd kennenzulernen.

Kursnummer 241-6272-A
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Ariane Köhler
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Wildkräuter-Küche
Mi. 20.03.2024 18:00
Starnberg

Der Frühling schenkt uns längere Tage, helle frische Farben in Blättern und duftende Knospen, Blüten und wertvolle Inhaltsstoffe in den Wildkräutern. Wir werden uns Gänseblümchen, Sauer-Ampfer, Spitz-Ahorn, Taubnessel, Knoblauchrauke, Buchenblätter, Giersch, Spitz-, Breitwegerich, Löwenzahn, zarte Lindenblätter, Wiesen-Labkraut, oder je nachdem was gerade wächst genauer ansehen und zu kalten und warmen Gerichten verarbeiten. Wildkräuter & Co werden vorab von der Kursleiterin gesammelt und mitgebracht. Die gemeinsam hergestellten Speisen essen wir vor Ort. Aufstriche kann jeder Teilnehmer mit nach Hause nehmen. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Kursnummer 241-4513-S
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Andrea Felder
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Erlebnis Single Malt Whisky Tasting - Neues Line up
Fr. 22.03.2024 18:00
Starnberg

Schottland ist bekannt und berühmt für seine vielen und beeindruckenden Destillerien und die Vielzahl an außergewöhnlichen und hervorragenden Single Malt Whiskys. Doch mittlerweile gibt es auch in anderen Ländern sehr gute und interessante Single Malt Whiskys, die nur darauf warten, von Ihnen entdeckt und degustiert zu werden und Sie zu begeistern. Lassen Sie sich bei einem Erlebnis-Tasting in das "Single Malt Whisky-Dreieck Schliersee - Schweden - Schottland" entführen und mitreißen. Es werden nicht nur alle fünf Sinne angeregt, auch die Leidenschaft für das "Uisce Beatha", das "Wasser des Lebens", wird geweckt. Bei diesem Tasting werden sechs hochwertige Whiskys - jeweils zwei Single Malts pro Land - plus zwei Überraschungs-'Drams' und experimentell edler Käse und feine Schokolade verköstigt. Nosinggläser, Wasser und Brot werden bereit gestellt. Erfahrungsgemäß kann das Tasting bei motivierter Mitarbeit und regem Austausch zwischen Teilnehmer*innen und Kursleiter ca. eine Stunde länger dauern. Nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel oder einen privaten Shuttle.

Kursnummer 241-1511-S
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Josef Fischer
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Jazz Kids für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Mo. 08.04.2024 16:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-6251-A
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Alexandra Teichreb
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
High Intensity Interval Training (HIIT) - DanceDefence
Di. 09.04.2024 18:00
Herrsching

HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern. Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.

Kursnummer 241-4256-A
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Gebühr: 80,40
Dozent*in: Kerstin Bergen
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Münchner Jakobsweg von Karlsfeld nach Lindau - Multivisionsschau
Mi. 10.04.2024 19:00
Starnberg

In einer mitreißenden Multivisionsschau erleben Sie die erste Etappe des Jakobsweges nach Santiago, den Münchner Jakobsweg nach Lindau. Der Weg führt die Isar entlang nach Schäftlarn, dann nach Starnberg und durch die Maisinger Schlucht zum Kloster Andechs. Weiter geht es über den Hohenpeißenberg, durch die Ammerschlucht und den Pfaffenwinkel mit seinen eindrucksvollen Rokokokirchen. Auf den Auerberg steigt man durch die wildromantische Feuersteinschlucht und vorbei am sagenumwobenen Dengelstein erreicht man Kempten. Im Eistobel erlebt man Wasserfälle und blaue Gumpen. Durch Weiler-Simmerberg und vorbei an den Scheidegger Wasserfällen erreicht man Lindau mit seiner einmaligen Lage auf einer Insel im Bodensee.

Kursnummer 241-1601-S
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Heinz Weinmann
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Achtsamkeit für Körper und Geist
Fr. 12.04.2024 15:30
Herrsching

Bei einfachen Yoga- und Qigong-Übungen nehmen Sie Ihren Körper bewusst wahr, dehnen sich sanft und können so Blockaden langsam lösen. Achtsamkeitsmeditationen, Fantasiereisen sowie wohltuende Klänge und Düfte ermöglichen es Ihnen zu entspannen und loszulassen. Entdecken Sie bei dieser kleinen Auszeit vom Stress des Alltags neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 241-4002-A
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Elke Singler
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Tango Argentino - Kurs für Einsteiger*innen
Fr. 12.04.2024 19:30
Herrsching

Tango ist ein Tanz, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand und bis heute lebendig ist. Er bringt eine ganze damit verbundene Kultur mit sich.. Viele beschreiben ein Tango-Paar als "vier Beine, zwei Personen und ein Herz". Die Tango-Umarmung ist eine lebendige und aktive Einheit, die es dem Leader und dem Follower ermöglicht, sich im Rhythmus zu treffen. In diesem Kurs werden Technik, Musikalität und Verbindung als Grundelemente gelehrt, um mit dem Tanzen zu beginnen. Bitte melden Sie sich paarweise an. Natürlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich. Der Kurs findet am 19.4.24 nicht statt.

Kursnummer 241-4335-A
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Tony Milone
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Die 7 Geheimnisse eines erfolgreichen Gedächtnisses - Die Kunst, sich Namen und Fakten leichter zu merken
Sa. 13.04.2024 10:00
Starnberg

Ein schlechtes Gedächtnis für Namen und Fakten im privaten und beruflichen Alltag kann schnell zu peinlichen Situationen oder sogar zu ernsthaften Schwierigkeiten führen. Gedächtnislücken können Sie ab sofort - und schrittweise immer besser - meiden durch die praktische Anwendung der vernetzten Strategien, die Ihnen in diesem Seminar auf leicht verständliche Weise vermittelt werden. Trainieren Sie Ihre Merkfähigkeit, um Ihre Erfolgserlebnisse in diesen Bereichen beträchtlich zu steigern. Die international tätige Referentin hält seit Jahrzehnten diese Gedächtnisseminare vorwiegend in der freien Wirtschaft. Das begeisterte Feedback der Teilnehmer*innen bestätigt immer wieder den hohen, praktischen Nutzen dieses Wissens und gleichzeitig die Steigerung des Selbstwertgefühls. Und die relevante Senkung der Angstschwelle, vergesslich zu sein und mit zunehmendem Alter noch vergesslicher zu werden.

Kursnummer 241-1710-S
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Sebastiana Musmeci
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Fechten - Schnupperkurs für Teilnehmer*innen von 10-99 Jahren
Sa. 13.04.2024 14:00
Neuried, TSV Neuried, Am Sportpark 8, Halle A
von 10-99 Jahren

Familienbildungsangebot Der Fechtsport trainiert das Reaktions- und Koordinationsvermögen, die Konzentration, Kondition, Disziplin und die Eleganz. Fechter*innen begegnen sich mit Fairness und trainieren dabei auch ihr taktisches Geschick. An diesem Schnuppertag werden die ersten Schritte kennen gelernt - es ist nie zu früh oder zu spät, mit dem Fechtsport zu beginnen. Florett und Maske werden gestellt. In Kooperation mit der vhs Würmtal.

Kursnummer 241-4270-A
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Florian Weiss
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Kulinarisch den Wildkräuterfrühling entdecken
Sa. 13.04.2024 14:00
Andechs-Frieding, Riedweg 1a

Im Frühling mit Korb und Schere den Wildkräutern auf der Spur, besonders dem beliebten Bärlauch. Mit allen Sinnen die Natur erleben. Wildkräuter kennen lernen, sehen, riechen, pflücken und essen. Hierfür werden wir gar nicht weit gehen müssen, denn die Natur ist voll von unbeachteten Köstlichkeiten. Pizza oder Hummus mit Bärlauch genießen, Kräutercocktail trinken und feststellen, dass unsere wilden Kräuter einfach super schmecken. Für zu Hause erhalten Sie ein Rezeptblatt und ein kleines Mitbringsel. Die Führung findet bei jedem Wetter statt. Auf der Website der Kursleiterin finden Sie derzeit wechselnde Rezepte aus der Kräuterküche: www.kraeuterstadl.de

Kursnummer 241-4512-A
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gisela Hafemeyer
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Hobby Horsing: der neue Sport aus Finnland - Grundlagen
Mo. 15.04.2024 16:15
Herrsching

In diesem Kurs werden die Kinder in Anlehnung an den Pferdesport im Bereich des Dressur- und Springreitens an das Hobby Horsing herangeführt. Der Fokus des Trainings liegt auf dem Erlernen der Grundfertigkeiten für das Hobby Horsing in Dressur und Springen.

Kursnummer 241-6273-A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Ariane Köhler
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Yoga für Earlybirds
Di. 16.04.2024 08:15
Starnberg

Energie geladen in den Tag! Starte deinen Tag mit einem schönen, runden Yoga-Erlebnis am Morgen. Du wirst den Unterschied feststellen. Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsmeditation, fließen durch verschiedene Asanas und schließen mit einer Endentspannung. Tue jetzt etwas für eine bessere, gesündere Version von dir selbst. Ich freue mich auf euch.

Kursnummer 241-4109-S
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Gabriela Laghezza
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Wie das Herz schlägt
Di. 16.04.2024 19:00
Martinsried

An diesem Vortrag können Sie sowohl in Präsenz als auch online teilnehmen. Alle Informationen zum Einwählen und zur Anfahrt finden Sie unter www.bi.mpg.de/wws

Kursnummer 241-4422-A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Christian Wahl-Schott
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
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