Geh raus und komm bei dir an. Lernen Sie die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für sich zu nutzen, indem Sie mit Naturerlebnissen Ihre eigene Natur stärken. So können Sie besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und Ihren Körper in eine gesunde Balance bringen. Der Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos und ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen anhand derer Sie Ihre Stresskompetenz und Naturverbindung stärken können. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Sie können die Inhalte im eigenen Tempo und so oft Sie möchten durchlaufen. Im Kursbereich können Sie sich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen.
Will Ihnen im Moment manches nicht gelingen oder können Sie zuhause nicht wirklich abschalten, geschweige denn gut schlafen und auftanken? Fühlen Sie sich am Arbeitsplatz ausgelaugt und können nicht konzentriert arbeiten? Dann kann die Ursache dafür an der Ordnung in Ihren Räumen liegen. Am Anfang fühlen wir uns vielleicht noch unbehaglich. Nach kurzer Zeit jedoch beginnt der Alltagstrott fast in jeder Situation. Nehmen wir die eigenen Räume einmal unter diesen Gesichtspunkten unter die Lupe, erkennen wir das Wie und Warum. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Unordnung, Gerümpel und Schmutz mit uns machen, weshalb wir achtsamer mit unserem Umfeld und nicht zuletzt mit uns selbst sein sollten. Sinnvoll und beherzt angegangen, kann Frühjahrsputz Ihnen wieder Klarheit und Orientierung bringen und zu einem völlig neuen Lebensgefühl verhelfen.
An vier aufeinander folgenden Freitagen erarbeiten Sie in jeweils 45 Minuten unter einfühlsamer Anleitung Techniken, die Ihnen ein müheloses, gesundes und überzeugendes Singen und Sprechen ermöglichen. Für Menschen, die im Beruf oder in ihrer Freizeit ihre Stimme besser nutzen und etwas für ihr Selbstbewusstsein tun möchten. Sie können uns gerne nach Ihrer Anmeldung Ihre "Wunsch-Uhrzeit" nennen.
Worauf ich meine Aufmerksamkeit lenke dorthin fließt meine Energie! Tagsüber müde und in der Nacht hellwach? Ein klarer Hinweis, dass unser vegetatives Nervensystem nicht mehr im Gleichgewicht ist. Mit der Anwendung des Autogenen Trainings sollen Ihre Vitalkräfte wieder angeregt und in Balance gebracht werden. Die Steigerung der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte ist wesentliches medizinisches Ziel dieser Methode. Sowohl das Einbeziehen des Freitagabends und die Ruhe der Nacht von Freitag auf Samstag können besonders dazu beitragen, zum natürlichen individuellen Vitalrhythmus zurückzufinden. Dieses neue Kursangebot lädt Sie ein, wenn Sie das Autogene Training in kurzer Zeit intensiv kennenlernen oder bereits Gelerntes gezielt vertiefen möchten.
In diesem Workshop lernen Sie unter professioneller und einfühlsamer Leitung, wie Sie mit einer gut genutzten und gesund geführten Sprechstimme überzeugend wirken, denn: Wie Sie sprechen, so werden Sie wahrgenommen.
In diesem Kurs werden die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training nach Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vorgestellt. So haben die Teilnehmer die Möglichkeit, Grundübungen kennenzulernen und selbst auszuprobieren. Sie können sich dann in beide Methoden einfühlen und sich besser entscheiden, welche Methode für Sie besser geeignet ist. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen ausgeübt, zusätzlich ist auch die Teilnahme im Sitzen möglich.
Diese Veranstaltung vermittelt Ihnen Tipps und Tricks für einen erfolgreichen, konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen. Sie erfahren, wie Sie etwas präzise wahrnehmen und dabei die gefühlte Bedeutung im eigenen Inneren im Blick behalten. Wir wandern oft mit mangelnder Konzentration von einem Thema zum anderen und erlauben unserem Umfeld, unser Bewusstsein von einem Bereich des Geistes in den nächsten zu schubsen, ohne uns selbst mit ausreichendem Freiraum authentisch wahrzunehmen. In dieser Veranstaltung lernen Sie, wie Sie in unterschiedlichen Gesprächs- und Konfliktsituationen authentisch und kompetent intervenieren. Sie lernen als Ihr eigener Beobachter aus einer kleinen inneren Distanz heraus die gefühlte Bedeutung des soeben Erlebten bewusster wahrnehmen.
An vier aufeinander folgenden Freitagen erarbeiten Sie in jeweils 45 Minuten unter einfühlsamer Anleitung Techniken, die Ihnen ein müheloses, gesundes und überzeugendes Singen und Sprechen ermöglichen. Für Menschen, die im Beruf oder in ihrer Freizeit ihre Stimme besser nutzen und etwas für ihr Selbstbewußtsein tun möchten. Sie können uns gerne nach Ihrer Anmeldung Ihre "Wunsch-Uhrzeit" nennen.
Bei einfachen Yoga- und Qigong-Übungen nehmen Sie Ihren Körper bewusst wahr, dehnen sich sanft und können so Blockaden langsam lösen. Achtsamkeitsmeditationen, Fantasiereisen sowie wohltuende Klänge und Düfte ermöglichen es Ihnen zu entspannen und loszulassen. Entdecken Sie bei dieser kleinen Auszeit vom Stress des Alltags neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
"Ist der Handschlag immer noch aktuell...?" - Gute Umgangsformen erleichtern das Miteinander, sie machen sympathisch und sorgen für eine angenehme Atmosphäre. Wer die Spielregeln eines respektvollen Umgangs miteinander kennt, wirkt selbstbewusster. Das Auftreten wird souverän und sicher und das auf jedem gesellschaftlichen Parkett - kurzum: eine Grundlage für den privaten und beruflichen Erfolg. Mit vielen praktischen Beispielen erfahren und lernen Sie, wie Sie stilvoll und gekonnt auftreten. Mit gegenseitiger Wertschätzung, Rücksichtnahme, Hilfsbereitschaft und Zuverlässigkeit erlangen Sie Stil- und Selbstsicherheit, was Ihnen tagtäglich viele Vorteile bringt.
Ein schlechtes Gedächtnis für Namen und Fakten im privaten und beruflichen Alltag kann schnell zu peinlichen Situationen oder sogar zu ernsthaften Schwierigkeiten führen. Gedächtnislücken können Sie ab sofort - und schrittweise immer besser - meiden durch die praktische Anwendung der vernetzten Strategien, die Ihnen in diesem Seminar auf leicht verständliche Weise vermittelt werden. Trainieren Sie Ihre Merkfähigkeit, um Ihre Erfolgserlebnisse in diesen Bereichen beträchtlich zu steigern. Die international tätige Referentin hält seit Jahrzehnten diese Gedächtnisseminare vorwiegend in der freien Wirtschaft. Das begeisterte Feedback der Teilnehmer*innen bestätigt immer wieder den hohen, praktischen Nutzen dieses Wissens und gleichzeitig die Steigerung des Selbstwertgefühls. Und die relevante Senkung der Angstschwelle, vergesslich zu sein und mit zunehmendem Alter noch vergesslicher zu werden.
Improvisationstheater (kurz: Improtheater) ist Theaterspielen ohne vorbereiteten Text, also spontan aus dem Stegreif. Der Impuls zur Szene, etwa das Thema, der Ort, eine Beziehung oder die Körperhaltung, kommt vom "Publikum". Die Spielerinnen und Spieler, oft zu zweit, entwickeln daraus spontan kleine Szenen. Auf Basis vorgestellter Grundregeln und gemeinsamer Aufwärmspiele probieren wir uns an verschiedenen Szenen und Formaten aus. So kann jeder Improtheater kennen lernen und herausfinden, ob sich Lust auf mehr entwickelt, etwa einen Improtheater-Workshop oder -Kurs zu besuchen. Viele Elemente und Prinzipien aus der Praxis des Improtheaters lassen sich übrigens auch gewinnbringend im Alltag anwenden, sei es im professionellen oder im privaten Bereich. Aber Vorsicht: Suchtgefahr ist nicht ausgeschlossen!
In diesem vielseitigen Workshop beschäftigen wir uns mit den Aspekten, die für die Zufriedenheit im Beruf verantwortlich sind. Wir begeben uns dabei auf die Suche nach unserem persönlichen IKIGAI (japanisch "Lebenssinn"), für den es sich lohnt, morgens aufzustehen. Wir beschäftigen uns mit den Fragen "was kann ich gut, was mag ich, was ist für mich sinnhaft und was kann ich wertschöpfend einsetzen". Ein Beitrag zur persönlichen Orientierung für die aktive Gestaltung des beruflichen Weges. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die ihre berufliche Ausrichtung hinterfragen wollen oder sich neu orientieren wollen.
Improvisationstheater (kurz: Improtheater) ist Theaterspielen ohne vorbereiteten Text, also spontan aus dem Stegreif. Der Impuls zur Szene, etwa das Thema, der Ort, eine Beziehung oder die Körperhaltung, kommt vom "Publikum". Die Spielerinnen und Spieler, oft zu zweit, entwickeln daraus spontan kleine Szenen. Auf Basis vorgestellter Grundregeln und gemeinsamer Aufwärmspiele probieren wir uns an verschiedenen Szenen und Formaten aus. Der Workshop richtet sich an diejenigen, die bereits den Schnuppernachmittag besucht haben oder vergleichbare, erste Improtheater-Erfahrung haben. Im Workshop vertiefen und erweitern wir einzelne Techniken und Formate. Elemente und Prinzipien aus der Praxis des Improtheaters lassen sich übrigens auch gewinnbringend im Alltag anwenden, sei es im professionellen oder im privaten Bereich. Aber Vorsicht: Suchtgefahr nicht ausgeschlossen!
Sie sind immer nett und höflich, fühlen sich dabei aber oft unwohl? Sie sagen selten nein, weil Sie Angst haben, andere zu enttäuschen oder zu verärgern? Sie vermeiden Konflikte, weil Sie Harmonie brauchen? Im Seminar lernen Sie: Was dem Wunsch nach Harmonie zugrunde liegt; wie wir uns von Schuldgefühlen befreien; wie wir eigene Bedürfnisse und Grenzen klar und freundlich kommunizieren; wie mehr Selbstvertrauen und Mut zu Ehrlichkeit ausschlaggebend ist für mehr Souveränität in schwierigen Situationen. Körper und Psyche bilden eine untrennbare Einheit. Daher sind Entspannung und Spüren integraler Bestandteil unseres Seminar.
Nehmen wir uns doch ein paar Stunden Zeit, um uns mit den wirklich wichtigen Dingen zu beschäftigen: Was bedeutet für uns eigentlich Glück? Wo und wie können wir uns dem Glück annähern? Dabei helfen Fragestellungen und Erkenntnisse der Glücksforschung: Ist Glück erlernbar? Was machen glückliche Menschen anders? Wie können die eigene Zufriedenheit und Gelassenheit gefördert werden? Wir betrachten verschiedene „Techniken“ und probieren das ein oder andere praktisch und konkret im Seminar aus. Dabei finden wir auch einiges über unsere ganz persönlichen Glücksfaktoren heraus, machen das Glück gemeinsam greifbarer und nehmen Impulse für unser Wohlbefinden im Alltag mit.
Immer öfter wird an Schulen gemobbt, die Atmosphäre ist dann vergiftet und Kinder gehen nicht mehr gerne in die Schule. Dieser Vortrag soll darüber informieren, wann wir von Mobbing sprechen (und wann nicht), wer gefährdet ist, wie wir erkennen, wenn unser Kind Opfer ist und wie wir als Eltern vorbeugen können. Auch auf das Thema Cybermobbing wird dabei eingegangen. Außerdem will dieser Vortrag sensibilisieren für das Thema Missbrauch. Anschließender Austausch und Fragen an die Dozentin erwünscht. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.
Verbindlich und gleichzeitig verbindend zu sein ist herausfordernd. Klare Grenzen setzen. Wünsche benennen. Kritik äußern. Diese Situationen führen im Arbeitsalltag nicht selten zu Konflikten. Die Kunst ist, im richtigen Moment das passende sprachliche Werkzeug parat zu haben um klare Botschaften zu senden und zu empfangen, um den Tonfall angemessen zu wählen und nicht zuletzt: um Kritik zu äußern, ohne vorwürflich zu werden. Dieser Workshop bietet Zeit zum Wahrnehmen, Perspektiven wechseln und Ausprobieren.
In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv wehren zu können.
Wer kennt das nicht: Die innere (und äußere) Erlaubnis für ein neues Projekt ist gefallen, egal ob Geschäftsidee oder Handwerksprojekt – und damit stehen wir oft vor einer unsortierten Ansammlung von Ideen, Varianten, Must-Haves und Wanna-Dos. In diesem Workshop vermittle ich Ihnen, wie Sie mit Kreativität und Methode Prioritäten setzen und Herzensprojekte leichter umsetzen können.
Entdecken Sie Shuai Jiao. Shuai Jiao ist die Bezeichnung für eine in China übliche Form des Ringens. Als chinesische Kampfkunst zählt Shuai Jiao zum Kung Fu. Beim Shuai Jiao wird eine Jacke aus grob gewebtem, reißfesten Stoff getragen. Ziel ist es, ähnlich wie beim japanischen Judo, den Gegner zu Boden zu werfen. Unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau können Sie in einer sicheren und einladenden Umgebung diese unbekannte Kampfkunst kennenlernen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich das Erlernte leicht auf andere Kampfkünste sowie auf Selbstverteidigungssituationen und sogar auf Alltagssituationen übertragen lässt. Sie steigern Ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten, Körperbeherrschung, sowie Selbstbewusstsein und Fitness – ganz im Sinne des Kung Fu.
Gehen Sie besser mit Ihrem Geld um und erreichen Sie Ihre finanziellen Ziele systematisch. An diesem Abend geht es um unsere Emotionen, Gewohnheiten und Überzeugungen, die unseren Umgang mit Geld bestimmen. Wir beleuchten diese psychologische Seite, denn nicht nur das Finanzwissen bestimmt, wohin Ihr Geld geht. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt- und Verbraucherschutz.
An vier aufeinander folgenden Freitagen erarbeiten Sie in jeweils 45 Minuten unter einfühlsamer Anleitung Techniken, die Ihnen ein müheloses, gesundes und überzeugendes Singen und Sprechen ermöglichen. Für Menschen, die im Beruf oder in ihrer Freizeit ihre Stimme besser nutzen und etwas für ihr Selbstbewusstsein tun möchten. Sie können uns gerne nach Ihrer Anmeldung Ihre "Wunsch-Uhrzeit" nennen.
Entdecken Sie Shuai Jiao. Shuai Jiao ist die Bezeichnung für eine in China übliche Form des Ringens. Als chinesische Kampfkunst zählt Shuai Jiao zum Kung Fu. Beim Shuai Jiao wird eine Jacke aus grob gewebtem, reißfesten Stoff getragen. Ziel ist es, ähnlich wie beim japanischen Judo, den Gegner zu Boden zu werfen. Unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau können Sie in einer sicheren und einladenden Umgebung diese unbekannte Kampfkunst kennenlernen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich das Erlernte leicht auf andere Kampfkünste sowie auf Selbstverteidigungssituationen und sogar auf Alltagssituationen übertragen lässt. Sie steigern ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten, Körperbeherrschung, sowie Selbstbewusstsein und Fitness – ganz im Sinne des Kung Fu.
In diesem Selbstverteidigungskurs lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv wehren zu können.
Der innere Antreiber, die innere Kritikerin und eine Reihe weiterer „Monster des Alltags“ sind teils recht übermotivierte Aufpasser. Selbstvertrauen und Selbstfürsorge sind stattdessen ganz schön leise. Es entsteht Dysbalance und Erschöpfung. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie Sie Ihr inneres Team besser miteinander verbinden können. So ist das eigene Handwerkszeug für Beruf und Alltag greifbarer. Aufmerksamkeit und Energie fließen dorthin, wo sie wirksam und wertvoll sind.
Wie ich meine mentale Stärke für ein zufriedeneres Leben nutze. Brennt Ihr inneres Feuer schon? Sind Sie oft zu ängstlich oder fehlt Ihnen gerne mal der Mut, Dinge anzupacken? Macht Ihnen Prüfungsangst oder Lampenfieber zu schaffen? Entwickeln Sie wieder mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Stärken! Werden Sie wieder mutiger und springen Sie über Ihren Schatten. Lernen Sie, wie Sie Ihre mentale Stärke effektiv trainieren können, um dadurch mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht durchs Leben zu gehen. Lassen Sie die lodernde Flamme entfachen, werfen Sie alten Ballast über Bord und machen Sie Ihr Leben zu einem Erlebnis.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als anerkanntes, körperbetontes Entspannungsverfahren. Mit dieser Methode kann man sich mit ein wenig Übung innerhalb kurzer Zeit durch gezieltes An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen sehr tief entspannen. Sie lernen die verschiedenen Übungen sowohl im Liegen, als auch im Sitzen kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen und eine wunderbare Methode kennen lernen möchten, mit der sie in der Lage sind, selbständig mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben einkehren zu lassen.
Mythen von Göttern der Antike haben in verschiedenen Epochen immer wieder Künstler inspiriert und uns damit bis heute ihren Zauber bewahrt. In dieser Vortragsreihe stellen wir die Mythen von Hermes, Poseidon und Aphrodite vor. Wir entdecken ihre Spuren in Kunstwerken und betrachten augenzwinkernd ihre Präsenz und Aktualität in unserem persönlichen Leben. Hermes: Blitzgescheit und charmant avanciert er sehr schnell zum Liebling der Götter. Er hat viele Facetten und diverse Jobs. Dank seiner Kommunikationsstärke und Weltgewandtheit ist er Vermittler zwischen Göttern und Menschen. Tote Seelen begleitet er in die Unterwelt und scheut sich auch nicht nach dem Motto zu handeln: „Der Zweck heiligt die Mittel“. Prometheus: In ihm, den „im Voraus Denkenden“ und Wegbereiter menschlicher Zivilisation werden wir mit elementaren Kräften konfrontiert wie Kampf, Macht, Gewalt, Täuschung, List … aber auch mit Liebe, Fürsorge und Versöhnung. Kurz: Poseidon ist brandaktuell. Aphrodite: Hier begegnen wir unfassbarer weiblicher Schönheit, Verführungen nach allen Regeln der Kunst, Liebe, ausschweifender Sexualität, Eifersucht und Skandalen. Als Muse inspirierte sie spannende Künstler bis hin zu Andy Warhol, mit seinem Werk von Marilyn Monroe. Ihre Magie ist ungebrochen, denn als Inkarnation der Weiblichkeit huldigen ihr auch heute Frauen genauso wie Männer.
Wir alle haben ein Image - ob wir wollen oder nicht. Der erste Eindruck legt die Basis für alle nachfolgenden Eindrücke, die in ihrer Gesamtheit das bilden, was man "Image" nennt. Entscheidend für ein perfektes Image ist Ihre Authentizität, also ein erkennbar stimmiges Erscheinungsbild, das Ihre naturgegebenen Anlagen unterstreicht und Sie auf ganz ungekünstelte Art überzeugend und selbstsicher wirken lässt. Überlassen Sie also Ihren Auftritt nicht dem Zufall! Diese Imageberatung wird Ihnen mit vielen wertvollen Einschätzungen und Tipps beim Aufbau eines starken, erfolgreichen Images helfen. Seminarinhalte: Eigenbild und Fremdbild - welches Image habe ich? / Grundlagen der Körpersprache / Wirkung von Optik und Rhetorik / Image-Management / Wie wichtig sind Statussymbole?
Gerade Familien stehen durch die aktuellen Herausforderungen in einem besonderen Spannungsfeld. Deswegen ist es wichtig, rechtzeitig die Weichen zu stellen, um Familie und Beruf optimal vereinbaren zu können. Mit diesem Beratungsangebot möchte die Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt der Arbeitsagentur Weilheim Sie auf diesem Weg begleiten. Um Anmeldung wird gebeten.
Vergleiche 241-5504-A.
Der Alltag mit Kindern kann manchmal stressig sein. Achtsamkeit hilft uns, um mit den vielen Herausforderungen besser umzugehen und unterstützt uns dabei, gemeinsam mit unseren Kindern bewusst zu wachsen. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt, und, wie ein achtsames Zusammenleben Kinder und Eltern stärken kann. Dazu erhalten Sie praktische Anregungen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.
An vier aufeinander folgenden Freitagen erarbeiten Sie in jeweils 45 Minuten unter einfühlsamer Anleitung Techniken, die Ihnen ein müheloses, gesundes und überzeugendes Singen und Sprechen ermöglichen. Für Menschen, die im Beruf oder in ihrer Freizeit ihre Stimme besser nutzen und etwas für ihr Selbstbewußtsein tun möchten. Sie können uns gerne nach Ihrer Anmeldung Ihre "Wunsch-Uhrzeit" nennen.
Ziel des Workshops ist es, die eigenen Stärken und Werte herauszufinden und zu verstehen, sowie Ziele zu konkretisieren und einen Aktionsplan zur Zielerreichung zu entwickeln. Hierzu wird eine Methode genutzt, die auf den Prinzipien des Kinderspiels basiert, um Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Erkenntnisse zu gewinnen. Sie eignet sich gut dafür, komplexe Themen, egal ob beruflich oder privat, zugänglich zu machen und kreative Lösungsansätze zu fördern.
Dieser Workshop zeigt Ihnen Profi-Techniken, mit denen Sie Präsentationen selbstsicher ohne Lampenfieber, souverän und spannend geben können. Es zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Körpersprache verbessern (Präsenz) und durch Stimme die Aufmerksamkeit halten (Dynamik). Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es möglich, Menschen zu erreichen, zu gewinnen und vor allem zu überzeugen. Der Online-Workshop ist ausgerichtet auf berufliche Präsentationen, hilft aber auch Menschen, die in anderen Situationen reden müssen oder wollen, wie beispielsweise Reden, Vorträge, Web Seminare oder Schulungen. In Kooperation mit der vhs Oberland
Gerade Familien stehen durch die aktuellen Herausforderungen in einem besonderen Spannungsfeld. Deswegen ist es wichtig, rechtzeitig die Weichen zu stellen, um Familie und Beruf optimal vereinbaren zu können. Mit diesem Beratungsangebot möchte die Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt der Arbeitsagentur Weilheim Sie auf diesem Weg begleiten. Um Anmeldung wird gebeten.