Pilates
Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse - wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden, dieser ist aber nicht zwingend notwendig.
Material
Sportkleidung, Matte, Laptop, gute Internetverbindung
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 26. September 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
1 Donnerstag • 26. September 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
2 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
3 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
4 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
11 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
12 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr - 12 vergangene Termine
Pilates
Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse - wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden, dieser ist aber nicht zwingend notwendig.
Material
Sportkleidung, Matte, Laptop, gute Internetverbindung
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Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Gebühr80,00 €ermäßigte Gebühr72,00 € - Kursnummer: 242-4223-A
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StartDo. 26.09.2024
19:15 UhrEndeDo. 09.01.2025
20:15 Uhr
12
Termine
Veranstaltungsort: online.
online
