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Yoga, Qigong und Tai Chi

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Yoga - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen
Di. 16.04.2024 18:00
Starnberg

Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Kursnummer 251-4107-S
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Gebühr: 131,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Kundalini-Yoga: Atem - Bewegung - Entspannung - Meditation
Mo. 17.02.2025 10:00
Herrsching

Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!

Kursnummer 251-4105-A
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Gebühr: 183,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Yoga für Earlybirds
Di. 18.02.2025 08:15
Starnberg

Energiegeladen in den Tag! Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Kursnummer 251-4110-S
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Gebühr: 131,00
Kundalini-Yoga: Atem - Bewegung - Entspannung - Meditation
Di. 18.02.2025 19:15
Herrsching

Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!

Kursnummer 251-4106-A
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Gebühr: 183,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
After-Work-Qigong
Mi. 19.02.2025 17:15
Starnberg

Lassen Sie den Arbeitstag sanft mit Qigong ausklingen. Schütteln Sie den Stress des Alltags ab, laden Sie Ihre Batterien wieder auf, um gelassen, ruhig und erfrischt den Feierabend zu genießen. Mit einfachen Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können, holen Sie sich neue Energie und Konzentration für den nächsten Tag. Wohltuende Bewegungsübungen aus dem Qigong werden ergänzt mit einfachen mentalen Übungen aus dem stillen Qigong und Selbstmassagen. Körper und Geist kommen so gleichermaßen zur Ruhe und zur Entspannung.

Kursnummer 251-4131-S
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Anke Schuster
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Energiegeladen in den Sommer - Yoga Flow II
Mi. 19.02.2025 18:00
Aufkirchen

Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Kursnummer 251-4112-S
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Gebühr: 157,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Bleib gesund mit Yoga - Yoga Flow I
Mi. 19.02.2025 19:45
Aufkirchen

Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Der Kurs ist für jedes Alter und jede körperliche Konstitution geeignet.

Kursnummer 251-4111-S
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Gebühr: 157,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Sanftes Yin & Yang Yoga - für mehr Balance und Wohlbefinden
Do. 20.02.2025 09:30
Herrsching

Meditationen und Atemübungen stärken Körper und Geist. Natürlich entspannen wir am Ende jeder Praxis und gönnen uns Stille. Es werden Übungen aus dem Hatha-, Tao-, Kundaliniyoga und Ayurveda, vermittelt, die Wohlbefinden schenken können.

Kursnummer 251-4104-A
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Gebühr: 125,50
Dozent*in: Eva Riehle
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Yoga Basics - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Do. 20.02.2025 10:30
Starnberg

Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Kursnummer 251-4103-S
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Gebühr: 131,00
Dozent*in: Gisela Zörner
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Yoga am Morgen - mehr Energie und Ruhe
Mo. 24.02.2025 09:00
Starnberg

Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 251-4109-S
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Gebühr: 157,50
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Qigong
Mo. 24.02.2025 10:45
Starnberg

Die Übungen sind leicht zu erlernen, fördern das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist und wirken zugleich vitalisierend und entspannend. Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Gelenke bewegt und die innere und äußere Haltung gefördert. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 251-4130-S
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Gebühr: 105,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
"Ha-Tha"-Yoga: die Gegensätze vereinen - für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen
Di. 11.03.2025 18:00
Tutzing
für leicht Geübte und Wiedereinsteiger*innen

Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Kursnummer 251-4108-S
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Gebühr: 105,00
Bewegtes und stilles Qigong
Mi. 12.03.2025 12:15
Starnberg

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Die Lebensenergie Qi soll aktiviert und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Gelassenheit führen. Die traditionellen Übungen des stillen Qigong nach Meister Zhi Chang Li werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Ergänzt werden die Übungen durch Selbstmassagen und Akupressur. Qigong ist für alle Altersgruppen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.  Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 251-4132-S
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Gebühr: 87,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Qigong - 18 Übungen und Akupressur: bewegen, atmen und entspannen
Mi. 12.03.2025 18:00
Herrsching
bewegen, atmen und entspannen

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Es werden unterschiedlichste Muskelpartien trainiert, gedehnt und gestärkt. Entspannung und ein Gefühl der inneren Ruhe begleiten diese Übungen. Qigong kann positiv auf verschiedene Beschwerden einwirken, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Wechseljahrsprobleme, Migräne, Schlaflosigkeit, innere Unruhe und andere mehr. Ergänzend lernen Sie einige Akupressurpunkte, Entspannungsübungen und Atemmeditationen kennen.

Kursnummer 251-4133-A
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Monika Meil
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Kraftvolles Yoga für Wiedereinsteiger*innen und Geübte
Do. 13.03.2025 17:30
Herrsching

In diesem Kurs praktizieren wir gemeinsam verschiedene Hatha-Yoga-Asanas (Körperübungen) aus dem traditionellen Yoga, experimentieren mit ersten Variationen der Grundhaltungen und erleben neue Bewegungsabläufe. Nach dem Prinzip "Ha"-Sonne und "Tha"- Mond werden die Grundenergien in unserem Körper harmonisiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Pranayama-Techniken (Atemübungen) steigern die Lebensenergie und bringen uns in Balance, während die Anfangs- und Endentspannung das Nervensystem beruhigen und uns einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags schenken.

Kursnummer 251-4113-A
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Gebühr: 131,00
Stilles Qigong - in der Ruhe liegt die Kraft
Do. 13.03.2025 18:00
Starnberg

In diesem Kurs werden einfache Übungen aus dem Stillen Qigong nach Großmeister Zhi Chang Li erlernt. Die meditativ anmutenden Übungen sind in der TCM verwurzelt und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit für Ihre Seele. Machen Sie sich locker, reduzieren Sie inneren Stress und regen Sie Ihre Selbstheilungskräfte an. Die Übungen werden von der Dozentin verbal angeleitet.

Kursnummer 251-4133-S
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Britta Sauer
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Die Kraft des Lachens - Lachyoga Einsteigerworkshop
Sa. 10.05.2025 14:00
Starnberg

Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? Ganz ohne Grund und bedingungslos aus dem Inneren heraus? Mit einfachen Übungen und in Bewegung kommen wir ins Lachen. Kursinhalte: Lachübungen körperlicher Aktivität, Yoga-Atemtechniken und Tiefenentspannung. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 251-4100-S
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Christine Rump
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