Gesundheit und Fitness

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

An diesem Abend werden wir unseren Gaumen mit allerlei Köstlichkeiten erfreuen. Gemeinsam bereiten wir Zucchinitäschchen auf Salat, Fenchelkrapfen, Leberpate, Pasta fagioli, Forellenfilet mariniert auf Rote Bete, Entenbrust mit Pilzsalat und Blutorangenkompott auf weißer Mousse zu und lassen es uns anschließend schmecken.

Warum nicht wie im fernen Japan selbst die Sushi-Röllchen zubereiten? Bei den vielen Sushi-Variationen ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei. Sie werden überrascht sein, wie schnell und einfach Sushi gemacht werden kann und vor allem wie lecker und gesund diese "Röllchen" sind. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Sind Sie bereit für ein neues Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger*in, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger*in - Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.

Dieses Weinseminar richtet sich an alle, die mit Freude Wein trinken und mehr über ihn wissen wollen. Es soll Sie bei der bewussten Suche nach Weinen Ihres persönlichen Geschmacks unterstützen. Sie erspüren bei spannenden Blindverkostungen, bei denen Sie nicht gleich wissen, was Sie im Glas haben, wodurch sich ausgewählte Rebsorten, Weinstile sowie standardisierte Massenweine von hochwertigen, individuellen Weinen unterscheiden. Dabei können Sie für sich selbst die Frage klären, ob teuer gleich gut ist und was einen Wein für Sie exzellent macht. Denn am Ende zählt bei Ihrer Weinauswahl nur Ihr persönlicher Geschmack! Ergänzt werden Ihre Genusserfahrungen durch Wissenswertes unter anderem über Rebsorten, Weinstile, aktuelle Weintrends und ausgewählte Weinbauregionen. Außerdem erhalten Sie viele hilfreiche Informationen zum Beispiel zu Weineinkauf, Weinservier-Temperatur, Gläser, Dekantieren, Weinlagerung und -herstellung.

Zielgruppe sind Paare, die bereits Tango tanzen und sich Zeit nehmen möchten, um ihre Technik zu perfektionieren. Im Fokus stehen Körperhaltung, die Verschmelzung mit dem Tanzpartner / der Tanzpartnerin, sowie die Verbindung mit der Musik. Das charakteristische des Tangos wird verstärkt herausgearbeitet und der Ursprung der Bewegungen identifiziert. Natürlich erlernen Sie im Kurs zudem Schrittkombinationen für die Tanzfläche. Bitte melden Sie sich paarweise an. Selbstverständlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich.

Familienbildungsangebot In einer Kursgruppe von 4-10 Schüler*innen werden alle grundlegenden Techniken - Fallschule, Seitrutschen, Schrägfahren, Liftfahren, Driftschwung - zum sicheren Fahren auf einer leichten (blauen) Piste vermittelt. Am Samstag und Sonntag werden je 4 Stunden Snowboardkurs gehalten. Die Ausrüstung (passendes Board, Schuhe und Helm) wird gestellt oder es kann eigene Ausrüstung verwendet werden. Eigene Anreise: Das Skigebiet ist auch gut mit der Bob-Bahn zu erreichen (Bahnhof Lenggries und Skibus zum Draxlhang). Veranstalter: Janosch Kluge und Mitarbeiter, Kluge GmbH / Teamwork-Outdoors. Die vhs StarnbergAmmersee e.V. fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs Starnberg Ammersee e.V. Eine Woche vor Kursbeginn erhalten Sie alle wichtigen Infos per Mail. Stornierungen sind nur bis 14 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich, danach wird der gesamte Kursbetrag zur Zahlung fällig.

Erste Hilfe Kurs für den Führerschein, betriebliche Ersthelfer und alle, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten. In Kooperation mit Erste Hilfe Oberland.

Kosmodynamik (Tai Chi) bedeutet: In meditativer Bewegung zur Ruhe kommen und entschleunigen. Die Energie fließen lassen, Körper und Geist entspannen und gleichzeitig kräftigen. Alle Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt, Verspannungen können sich lösen, der Körper wird stärker und geschmeidiger. Der Kurs findet in der Tutzinger Pa-Kua Schule statt. Pa-Kua ist ein sehr altes chinesisches Wissen, das auf der Beobachtung der zyklischen Veränderungen der Natur beruht. Kosmodynamik ist eine von acht Disziplinen, die in der Pa-Kua Schule gelehrt werden. Wer nach dem Schnuppern Freude an Kosmodynamik gefunden hat, kann in der Pa-Kua Schule weiter praktizieren. Der Kurs findet am 1.2.2025 nicht statt.

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Pa-Kua Kampfkunst umfasst eine Vielzahl von Kampftechniken, wie verschiedenste Kicks, Schläge, Würfe, Hebel, Haltegriffe u.a.m. – ist also eine ganzheitliche Kampfkunst. Zu Beginn stehen einfache, geradlinige Techniken. Das Training findet ohne Wettbewerb und ohne Konkurrenz statt. Mit Respekt und Disziplin, uns selbst und unserem Trainingspartner gegenüber. Der Kurs findet in der Tutzinger Pa-Kua Schule statt. Pa-Kua ist ein sehr altes chinesisches Wissen, das auf der Beobachtung der zyklischen Veränderungen der Natur beruht. Kampfkunst ist eine von acht Disziplinen, die in der Pa-Kua Schule gelehrt werden. Wer nach dem Schnuppern Freude an Kampfkunst gefunden hat, kann in der Tutzinger Pa-Kua Schule weiter praktizieren. Der Kurs findet am 1.2.2025 nicht statt.

Eine in China übliche Form des Ringens ist die Kampfkunst: "Shuai Jiao". Diese uralte Form des Kung Fu zielt darauf ab, den Gegner zu Boden zu werfen. Derjenige, der zuerst den Boden mit etwas anderem als den Füßen berührt, verliert. Shuai Jiao ist ein schneller und kraftvoller Sport mit ausgefeilten, aber dennoch simplen Techniken. Man entwickelt ein intensives Körpergefühl und lernt, das Gleichgewicht des Gegners zu beeinflussen. Ein besonders wichtiger Aspekt ist die Fallschule. Die Fähigkeit, richtig zu fallen, kann im Alltag Unfälle vermeiden und ist daher für alle nützlich. Unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau können Sie in einer sicheren und einladenden Umgebung diese Kampfkunst kennenlernen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich das Erlernte leicht auf andere Kampfkünste sowie auf Selbstverteidigungssituationen und sogar auf Alltagssituationen übertragen lässt. Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen, die in einem komfortablen und sicheren Rahmen eine spannende Kampfkunst ausprobieren möchten.

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kosmodynamik (Tai Chi) bedeutet: In meditativer Bewegung zur Ruhe kommen und entschleunigen. Die Energie fließen lassen, Körper und Geist entspannen und gleichzeitig kräftigen. Alle Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt, Verspannungen können sich lösen, der Körper wird stärker und geschmeidiger. Der Kurs findet in der Tutzinger Pa-Kua Schule statt. Pa-Kua ist ein sehr altes chinesisches Wissen, das auf der Beobachtung der zyklischen Veränderungen der Natur beruht. Kosmodynamik ist eine von acht Disziplinen, die in der Pa-Kua Schule gelehrt werden. Wer nach dem Schnuppern Freude an Kosmodynamik gefunden hat, kann in der Pa-Kua Schule weiter praktizieren.

Dieser Solo-Tanzkurs ist zugleich eine Einführung in die lateinamerikanische Salsa-Kultur. Er bietet die ideale Gelegenheit, sich während der dunklen Jahreszeit mit gute-Laune-Musik zu verwöhnen. Es werden grundlegende Bewegungsmöglichkeiten zu diesem 'sonnigen' Rhythmus erlernt und die Schritte durch Wiederholung gefestigt, was ganz nebenbei auch der Ausdauer und Koordination förderlich ist. Holen Sie sich Ihre wöchentliche Portion Lebensfreude und Positivität! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.

Sich bewegen und Spaß haben? Elegant und ohne Partner tanzen? Das ist in diesem Kurs möglich. Im Kurs werden wir uns vornehmlich in den Rhythmen Salsa, Merengue, Cha Cha Cha und Bachata üben. Ihr werdet dabei unterstützt, euren eigenen, einzigartigen Stil und eure eigene Technik zu entwickeln und gleichzeitig Selbstvertrauen und Körperbewusstsein auf der Tanzfläche aufzubauen. Ihr erlernt raffinierte, sexy Kombinationen, Styles und Fußarbeit. Alles ist solo tanzbar aber auch im Paartanz einsetzbar. Außerdem erarbeiten wir eine temperamentvolle Choreographie. Gleichzeitig bieten die Schritte ein tolles Workout mit hoher Kalorienverbrennung und viel Spaß. Ein Muß für alle Partygänger*innen, Leute ohne Tanzpartner*in und gern frei tanzende 'Salsa Aficionados'.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als anerkanntes, körperbetontes Entspannungsverfahren. Mit dieser Methode kann man sich mit ein wenig Übung innerhalb kurzer Zeit durch gezieltes An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen sehr tief entspannen. Sie lernen die verschiedenen Übungen sowohl im Liegen, als auch im Sitzen kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen und eine wunderbare Methode kennen lernen möchten, mit der sie in der Lage sind, selbständig mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben einkehren zu lassen.

Zielgruppe sind Paare, die bereits Tango tanzen und sich Zeit nehmen möchten, um ihre Technik zu perfektionieren. Im Fokus stehen Körperhaltung, die Verschmelzung mit dem Tanzpartner / der Tanzpartnerin, sowie die Verbindung mit der Musik. Das charakteristische des Tangos wird verstärkt herausgearbeitet und der Ursprung der Bewegungen identifiziert. Natürlich erlernen Sie im Kurs zudem Schrittkombinationen für die Tanzfläche. Bitte melden Sie sich paarweise an. Selbstverständlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich.

Tauchen Sie ein in die Welt des ayurvedischen Kochens und entdecken Sie seine Geheimnisse! Möchten Sie die Kunst des ayurvedischen Kochens erlernen? Wollen Sie erfahren, welche Lebensmittel und Speisen Ihre Gesundheit im Winter stärken? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kochkurs lernen Sie alle Komponenten des gesunden ayurvedischen Kochens kennen. Dazu erhalten Sie allgemeines Wissen und Ernährungstipps zur aktuellen Jahreszeit. Gemeinsam kochen und genießen wir ein wohltuendes 3-Gänge-Menü. Lassen Sie sich von nahrhaften, deftigen Suppen aus saisonalem Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten, Karotten-Halva und anderem mehr verzaubern.

Mit einfachen Übungen, sogenannten Atemangeboten, werden Körper und Seele mit frischer Lebensenergie aufgetankt. Die Übungen dienen vor allem auch dem Atembewusstsein. Durch sie kann der Atem harmonisierend auf das vegetative Nervensystem einwirken. Durch sanftes Dehnen und Bewegen können sich Verspannungen auf natürliche Weise lösen und der Körper kann sich regenerieren. So wie eine Blume sich aufrichtet, wenn sie gegossen wird. Ganz nebenbei können Sie Ihr Immunsystem stärken und beweglicher werden. Sie üben im Sitzen, Stehen und Liegen. Die Übungen werden von der Dozentin verbal angeleitet. Sie klingen am Ende mit einem wohligen Nachruhen aus.

Bodystyling kombiniert die effektivsten Übungen zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Die Leistungsfähigkeit im Alltag wird erhöht. Neben der Kräftigung wird auch das Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei kann jede/-r das individuelle Tempo bestimmen. Mit Stretch- und Dehnübungen findet die Stunde ihren Ausklang. Zusammen formen wir deine Wunschfigur!

Haben Sie im Winter ständig kalte Hände und Füße, neigen Sie zu Infekten oder leiden unter Verspannungen in Schultern und Nacken? Diese typischen Winterbeschwerden können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Sie können selbst aktiv werden, um dies zu vermeiden. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet natürliche Methoden, die Ihnen helfen können, diese Symptome zu lindern. Eine ausgewogene Ernährung, Qi Gong, Meditation und Akupressur sind nur einige der TCM-Techniken, die nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern, sondern auch beim Gewichtsmanagement helfen, Stress reduzieren und das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil schärfen. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Vortragsreihe: Digital Health - Die digitale Transformation im Gesundheitswesen Die Vortragsreihe wird gefördert im Rahmen des Projektes "Digitalisierung" des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus und ist deshalb kostenfrei. Die Vorträge können unabhängig voneinander gebucht werden. Alle Veranstaltungen der Reihe können sowohl vor Ort besucht, als auch live im Internet verfolgt werden. Bitte geben Sie bei Anmeldung Ihre gewünschte Form der Teilnahme an. Anmeldung erforderlich! Unser Gesundheitswesen wird immer digitaler. Das gilt nicht nur für Arztsysteme oder automatisierte Auswertung von Röntgenbildern, sondern betrifft auch viele Prozesse der Patientenverwaltung, zum Beispiel bei Ärzten oder in Krankenhäusern. Diese Vortragsreihe gibt einen Überblick über verschiedene digitale Anwendungen, Neuerungen und Optionen im Gesundheitswesen, die für Versicherte und Patienten relevant sind oder deren Nutzung sogar erforderlich ist. Durch beispielhafte Schilderung konkreter Situationen, in denen Apps und digitale Anwendungen helfen, soll die Barriere zur Nutzung der digitalen Möglichkeiten insbesondere für ältere und chronisch kranke Menschen abgebaut werden, damit jede*r von den Fortschritten der Digitalisierung für seine Gesundheit profitieren kann. Das E-Rezept für gesetzlich Versicherte und verschreibungspflichtige Fertigarzneimittel wurde zum 1.1.2024 verpflichtend für Ärzt*innen und Apotheker*innen eingeführt. Aber die Entwicklung des E-Rezepts ist damit noch lange nicht vorbei. Welche (neuen) Möglichkeiten zur Einlösung des E-Rezeptes gibt es? Für welche Arten von Rezepten - zum Beispiel für Heil- und Hilfsmittel - ist wann die Einführung weiterer E-Rezeptarten geplant und wie funktioniert das E-Rezept technisch? Der Dozent bringt die Zuhörer*innen auf den aktuellen Stand, berichtet von neuen Möglichkeiten und gibt einen Ausblick auf zukünftige Änderungen und Neuerungen.

Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 19 Uhr im Casino des Klinikum Starnbergs (1. UG), in der Oßwaldstraße 1. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. Viele Patient*innen haben vor der Narkose mehr Angst als beispielsweise vor einer Operation. Warum eigentlich? Und was kann man dagegen tun?

In der Kombination aus humoristischem Vortrag und interaktivem Workshop beantworten wir als diverses Trainerduo die Frage, wie man auch im größten Alltagschaos die Nerven behält und achtsam mit sich umgeht. Wir inspirieren Menschen auf unterhaltsame Weise der mentalen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken und erarbeiten gemeinsam mit den Teilnehmer*innen Strategien zur Stressvermeidung und -reduktion im Alltag. Wir sind Trainer aus Leidenschaft und haben bereits viele erfolgreiche Seminare und Workshops kreiert und durchgeführt. Sabrina ist zertifizierte Business Coach und Resilienz-Trainerin, Ludwig entwickelt beruflich Schulungskonzepte und setzt diese als Trainer um. Als Führungskräfte in einem Konzern stellen wir uns immer wieder die Frage, wie wir unsere eigene Leistungsfähigkeit und die unserer Mitarbeiter aufrechterhalten und fördern können. Da die Gesundheit dabei immer an erster Stelle steht, haben wir uns intensiv mit dem Thema Burn-Out Prävention und Resilienz auseinandergesetzt. Als diverses Team ergänzen wir uns perfekt: 37-jährige deutsche Workaholic trifft auf 58-jährigen österreichischen Meister der Resilienz. In unserem Kurs nähern wir uns mit einer gesunden Portion Ironie und Humor der Frage, wie man auch im größten Alltagsstress immer die Nerven behält.

Warum nicht wie im fernen Japan selbst die Sushi-Röllchen zubereiten? Bei den vielen Sushi-Variationen ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei. Sie werden überrascht sein, wie schnell und einfach Sushi gemacht werden kann und vor allem wie lecker und gesund diese "Röllchen" sind.

Nachdem Sie im Anfängerkurs die verschiedenen Grundschritte der Salsa Cubana und auch schon erste Drehungen erlernt haben, können Sie im Aufbaukurs auf dem Erlernten aufbauen. Sie vertiefen die Grundkenntnisse, wiederholen bereits Gelerntes, üben neue Figuren und Drehungen und arbeiten an Feinheiten im Ausdruck.

Das Thema Ernährung ist heute immer öfter geprägt von Lebensmittelunverträglichkeiten, der CO2-Bilanz oder unserer Einteilung von Nahrung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unseren natürlichen Zugang zu unserer Intuition. Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechtem Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, Genuss bringen und unsere Seele und unseren Körper nähren? Welche Einflüsse haben dabei unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt u.a. das Thema emotionales versus achtsames Essen, will aufklären und Ansätze zeigen, damit wir uns in unserem Körper wohlfühlen können und gutes Essen (wieder) genießen und schätzen können. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Sie gleiten in die dritte Lebensphase? Die Restdauer der beruflichen Tätigkeit ist absehbar oder Sie sind seit Kurzem im Ruhestand? Der Workshop soll dazu beitragen, das Leben erfüllter und anregender zu gestalten. Er vermittelt wertvolle Informationen und praktische Tipps. Der Austausch in der Gruppe bietet die Chance, das soziale Netzwerk zu erweitern, von den Erfahrungen anderer zu profitieren und bereichernde neue Kontakte zu knüpfen. Sie befassen sich intensiv mit den sozialen, körperlichen und psychischen Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt. Im Seminar werden vielfältige Themen behandelt, darunter Gesundheit und Wohlbefinden, Persönlichkeitsentwicklung im Laufe der Lebensspanne, Erfüllung und Zufriedenheit sowie die Erschließung neuer Perspektiven. Sie reflektieren Ihre aktuelle Situation sowie Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche und nutzen die daraus gewonnenen Erkenntnisse, um persönliche Ideen zu entwickeln und eigene Ressourcen zu aktivieren.

In diesem Kurs bereiten Sie unter Anleitung der Dozentin, die typischen Tapas in ihren kalten, warmen und vegetarischen Varianten zu. Anschließend werden Sie die kleinen Köstlichkeiten in geselliger Runde und in Begleitung eines „vino Rioja“ genießen. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 19 Uhr im Casino des Klinikum Starnbergs (1. UG), in der Oßwaldstraße 1. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Beschwerden sind durch Luftnot, Wasseransammlungen, Rhythmusstörungen, verminderte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit oder Brustschmerzen charakterisiert und lassen häufig zunächst nicht an eine Herzerkrankung denken. Die Abklärung, ob eine bedeutsame Herzklappenerkrankung vorliegt, sollte durch spezialisierte Kardiologen erfolgen, die durch Ultraschall- und wenn nötig Herzkatheter-Untersuchung den Schweregrad einer Herzklappenerkrankung beurteilen können. Ist eine Behandlung angezeigt, so besteht neben der Möglichkeit der klassischen Operation heute auch in vielen Fällen bei erhöhtem Operationsrisiko die Option Klappenfehler durch minimalinvasive, Katheter-basierte Eingriffe zu behandeln.

Intervallfasten liegt im Trend. Immer mehr Menschen nutzen das Teilzeitfasten, um abzunehmen. Anders als bei Diäten geht es hier nicht vorrangig um eine Ernährungsumstellung, sondern um eine zeitliche Eingrenzung des Essens und regelmäßige längere Essenspausen. Folgende Aspekte werden wir ausführlich behandeln: Was ist Intervallfasten? Welche verschiedenen Varianten gibt es? Hilft es wirklich effektiv gegen Übergewicht? Und welche gesundheitlichen Vorteile bringt Intervallfasten noch mit sich? Übrigens lässt sich das Intervallfasten auch gut im Homeoffice nutzen, um das ständige Snacken zu vermeiden. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Der Wochenendkurs richtet sich an Menschen, die aus der äußeren Fülle heraus kommend, der eigenen inneren Fülle auf die Spur kommen wollen. Wir verbringen das Wochenende im Schweigen, so dass wir Gelegenheit haben, mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Übungen aus dem Qigong und angeleitete Meditationen stärken unsere Wahrnehmung und unser Körpergefühl und führen zum bewussten Erleben von Entspannung und Ausgeglichenheit, Freude, Kraft und Energie. Silentwalks in der wunderbaren Natur rund um das Kloster tragen dazu bei, diese Erfahrungen und Erlebnisse zu vertiefen. Die Kursgebühr beinhaltet 2 Übernachtungen im Einzelzimmer (Dusche/WC) mit Vollpension. Doppelzimmer auf Anfrage. Bitte teilen Sie uns mit, falls Sie vegetarisch/vegan essen. Bitte bringen Sie zum Wochenende Matte, Kissen, Decke (auch vor Ort vorhanden), wenn Sie haben, gerne auch Ihr eigenes Meditationskissen oder -bänkchen, Schreibzeug für persönliche Notizen, Hausschuhe und geeignete bequeme Kleidung für drinnen sowie warme Kleidung und Schuhe für draußen mit. Zudem erhalten alle Teilnehmenden vorab Informationen zum Wochenende, Abfragen zum Essen und zu Allergien/Unverträglichkeiten, zu EZ oder DZ sowie Packliste und Anfahrtsbeschreibungen mit PKW und ÖPNV. Es gelten gesonderte Stornobedingungen! Ab 8 Wochen vor Kursbeginn 50 % der Kursgebühr, ab 14 Tage vor Kursbeginn wird die gesamte Kursgebühr fällig (Ausnahme: Stellen eines/einer Ersatzteilnehmenden) Beginn: Fr. 31.01. 2025, ab 18.00 Uhr (Abendessen, Anreise ab Nachmittag möglich), Ende: So. 03.02.2025 gegen 13.30 Uhr (nach dem Mittagessen) Kursgebühr: € 139,-, ÜN mit VP im EZ € 225,- In Kooperation mit der vhs Penzberg.

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv wehren zu können.

Gemeinsam wandern wir durch den schönen Feldafinger Park und erfahren, wie wir unsere einheimischen Laubbäume anhand ihrer Knospenbildung erkennen können. Mit allen Sinnen erleben wir die Knospen der jeweiligen Bäume, wie sie aussehen, sich anfühlen und bei manchen auch, wie sie schmecken. Anschließend wärmen wir uns am Lagerfeuer mit einem Glas heißen Punsch auf und bereiten einen Waldbalsam für unsere wintergestresste Haut zu. Mit vielen neuen Eindrücken, unserem Waldbalsam und leckeren Rezepten im Gepäck beenden wir die Knospenführung gegen 16:00 Uhr. Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 09.02.24 Treffpunkt: Feldafing, Seestrasse 30, Oberer Seeparkplatz (bei den Tennisplätzen)

Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Vergleiche 242-4211-S Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Die Zahl der ADHS-Diagnosen bei Kindern hat in den letzten Jahrzehnten massiv zugenommen. Aber "verwächst" sich ADHS dann tatsächlich im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4 % der erwachsenen Bevölkerung von ADHS betroffen sind. Doch wie kann man als Erwachsener erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten, etc. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.