In regelmäßigen Abständen erfolgt die Beratung und Einstufung für die Deutschkurse. Anmeldung erforderlich unter integration@vhs-starnbergammersee.de oder Tel. 08151-97 312 -10.

Achtung Änderung: Kursbeginn bereits 17.30 Uhr! Anders als im Programmheft angegeben, wurde der Kurs um 30 Minuten von 18.00 Uhr auf 17.30 Uhr vorverlegt. Jeder wünscht sich gesund und fit zu leben. Solange das so ist, haben wir keinen Bedarf Sport zu treiben. Doch dann schleichen sich die ersten Symptome ein. Durch Verspannungen und einseitige Belastung können Rückenschmerzen entstehen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik können den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig machen. Zudem stärkt das Training Beine, Oberkörper und Schultern, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Mit diesem Rückenfit-Programm erreichen Sie genau das. Die maßgeblichen Bestandteile des Trainings sind: Krafttraining der Rumpfmuskulatur, Balance-Training für die tiefe Rückenmuskulatur, Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Faszien sowie der Haltemuskulatur. Sie werden sehen, wie mehr Bewegung, mehr Lebensqualität und Energie Einzug in Ihren Alltag halten. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Das kostenlose Programm WordPress ermöglicht es, schnell und unkompliziert eine eigene Website zu erstellen. Es werden keine Programmierkenntnisse benötigt. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie WordPress installieren und mit welchen Kosten Sie für den Betrieb der Website in etwa rechnen müssen. Danach besprechen Sie Grundlegendes zur idealen Gestaltung und erstellen Ihre erste Website.

Jeder kennt Situationen, in denen er sprachlos war und sich über diese Sprachlosigkeit geärgert hat. Es gibt verschiedene Verbalangriffe und Überrumpelungstechniken, auf die jedoch reagiert werden kann. Statt betreten zu schweigen, sich zu ärgern oder rot anzulaufen, kann man sich schützen. Man kann lernen, unfaire Angriffe zu erkennen, angemessen zu reagieren und natürlich: sie abzuwehren. Lernen Sie, wie Sie Ihrer sprachlichen Spontaneität auf die Sprünge helfen und mit Witz und Esprit auf Verbalangriffe reagieren können. Dadurch überwinden Sie Sprachblockaden, die häufig durch negative Emotionen ausgelöst werden. Trainieren Sie Ihre Sprachkreativität, denn Schlagfertigkeit ist nicht angeboren, sie kann gelernt und trainiert werden! Darüber hinaus lernen Sie geschickte Kontertechniken für unangenehme Situationen. Antworten Sie künftig selbstbewusst, kreativ, witzig oder auch knallhart.

Der Kurs gilt als Erweiterung des Kurses 232-5302-S. Er richtet sich aber auch an Interessent*innen, die bereits an anderer Stelle erste Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und diese vertiefen möchten. Sie besitzen eine Spiegelreflex-/Systemkamera oder Kompaktkamera mit der Möglichkeit manueller Zeit-/Blendeneinstellung und haben bereits Grundkenntnisse des Zusammenspiels von Blende und Belichtungszeit, Belichtungsmessung und Steuerung von Schärfe erworben? Wenn Sie wollen, dass die Bilder Ihren Vorstellungen entsprechen und nicht denen der Kameraautomatik, sind Sie hier genau richtig. Im Schwerpunkt werden die Themen Belichtung, Zeit- und Blendensteuerung, Belichtungsmessung, Gestaltung mit Brennweite und Perspektive, Einsatz von Filtern und Blitzfotografie behandelt. Neben praktischen Übungen werden anhand von Bildbesprechungen wesentliche Regeln zur Bildgestaltung vertieft. Die Exkursion vertieft die erlangten Fertigkeiten. Der Ort der Exkursion am 20.01.2024 richtet sich nach den Interessen der Teilnehmer*innen und wird in den vorhergehenden Unterrichtseinheiten gemeinsam festgelegt.