Das Programm für Herbst und Winter ist online

"Kleine Leckerbissen, die das Herz berühren" - so lautet in etwa die Übersetzung. Hier ist der Name auch Programm. Mit viel Liebe werden wir verschiedene kleine Köstlichkeiten als Fingerfood oder Häppchen kreieren. Ob gedämpft, knusprig oder pikant - wir kombinieren mit Fleisch und Gemüse und bereiten Perlenbällchen, Wantan, Gemüsetaschen und anderes mehr zu. Dazu gibt es verschiedene Dips.

Sie haben einen Mac und möchten sich mit macOS vertraut machen? In diesem Grundlagenkurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Einstellungen Ihres Apple Mac kennen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie sich sicher im System bewegen, Dateien organisieren und Programme nutzen. Inhalte: Bedienung: Maus, Trackpad, Tastaturgesten / Oberfläche: Menüleiste, Dock, Finder / Einstellungen: WLAN, Ton, Anzeige, Datenschutz / Dateien verwalten: Ordner, Papierkorb, Finder / Programme: Safari, Mail, Kalender, Notizen / Internet & Kommunikation: Surfen, E-Mail, FaceTime / Praktische Übungen & individuelle Fragen.

Wir kombinieren Elemente aus dem Yoga mit fließenden Bewegungen, federnden Impulsen und der myofaszialen Selbstmassage mit der Rolle und diversen anderen Tools, um verklebtes Bindegewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. Das Ausrollen fördert die Elastizität und Durchblutung der Muskulatur und macht den Körper geschmeidig. Die sanften Bewegungen des Yoga in Verbindung mit tiefer Atmung aktivieren den Parasympathikus und beruhigen das Nervensystem. Du hast Lust, die BlackRoll® als Trainingsgerät kennen zu lernen? Oder du hast vielleicht schon eine Rolle, bist Dir aber nicht sicher, wie du sie nutzen kannst? Dann ist dieser Faszien Kurs genau das Richtige für dich.

ADHS stellt viele Familien im Grundschulalter vor große Herausforderungen: Konzentrationsprobleme, Impulsivität oder emotionale Überforderung prägen oft den Alltag. Gleichzeitig wird ADHS noch immer missverstanden – als Erziehungsproblem, Disziplinfrage oder „Modediagnose“. Der Vortrag vermittelt ein fundiertes Grundverständnis von ADHS als neurologische Entwicklungsvariante und erklärt typische Verhaltensmuster im Alltag. Eltern erfahren, woran ADHS erkannt werden kann, wie Diagnostik und Behandlung ablaufen und welche Rolle Selbstregulation dabei spielt. Darüber hinaus lernen sie praktische Strategien kennen, die im Alltag helfen können – etwa klare Strukturen, hilfreiche Routinen oder kleine Anpassungen im Familienleben. Ziel des Abends ist mehr Verständnis, mehr Entlastung und ein konstruktiverer Umgang mit betroffenen Kindern. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – oft versteckt er sich jedoch in vielen Lebensmitteln. Im Vortrag erfahren Sie, wo besonders viel Zucker enthalten ist, wie der Körper ihn verarbeitet und welche Zuckerarten es gibt. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum einfach reduzieren können. In Kooperation mit der vhs SüdOst.