„Das kann ich nicht.“ „Darin war ich noch nie gut.“ „Besser nicht, das geht bestimmt schief.“ Erkennen Sie sich oder eine Ihnen nahestehende Person in diesen Aussagen wieder? In jedem von uns steckt ein sehr großes, oft verborgenes, Potenzial. Wir haben Talente, die wir nicht nutzen, da uns Selbstzweifel daran hindern oder schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit uns hemmen und blockieren. Und genau hier setzt mentales Training an! Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses das 1x1 des Mentaltrainings. Entdecken Sie Ihr volles Potenzial, tanken Sie Selbstvertrauen und begegnen Sie Ihrem Leben mit tiefer Gelassenheit und Zuversicht.

Wir wissen, dass Bewegung gesund ist, den Stoffwechsel und unsere Laune positiv beeinflusst. Manchmal hindern uns verschiedene Beschwerden daran, uns regelmäßig zu bewegen. Oder es ist einfach nur ungewohnt. In diesem Kurs wird Yoga als eine moderate Bewegungsform mit einem PLUS für Wohlbefinden und Entspannung für jede*n angeboten. Die Kursleiterin geht gezielt auf die Bedürfnisse und Befindlichkeiten der Teilnehmenden ein. Schrittweise werden verschiedene wohltuende Yogaübungen im Stand, auf dem Stuhl oder am Boden erlernt, um Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Die Körperwahrnehmung wird in Bewegung und in Ruhe geschult und in verschiedene Entspannungstechniken eingebaut. Kleine Hausaufgaben für mögliches, eigenständiges Üben zuhause runden die Kursstunden ab.

Naturerfahrung für Menschen in reiferen Lebensjahren: Wir genießen mit allen Sinnen die reizvolle Waldatmosphäre und die Frische des Waldes im Herbst. In keiner anderen Jahreszeit ist der Wald in so schönes Licht getaucht, wie im Herbst. Er gilt als die Zeit der Ernte und der Sammlung, als die Jahreszeit, in der sich die Natur – und auch der Mensch – auf die Ruhephase des Winters vorbereitet. Das achtsame Verweilen in der Natur unterstützt das Immunsystem, die psychische Widerstandskraft, die Lebensfreude und fördert zudem einen nachhaltigen Lebensstil! In Kooperation mit dem Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil.

Diese Veranstaltung vermittelt Ihnen Tipps und Tricks für einen erfolgreichen, konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen. Sie erfahren, wie Sie etwas präzise wahrnehmen und dabei die gefühlte Bedeutung im eigenen Inneren im Blick behalten. Wir wandern oft mit mangelnder Konzentration von einem Thema zum anderen und erlauben unserem Umfeld, unser Bewusstsein von einem Bereich des Geistes in den nächsten zu schubsen, ohne uns selbst mit ausreichendem Freiraum authentisch wahrzunehmen. In dieser Veranstaltung lernen Sie, wie Sie in unterschiedlichen Gesprächs- und Konfliktsituationen authentisch und kompetent intervenieren. Sie lernen als Ihr eigener Beobachter aus einer kleinen inneren Distanz heraus die gefühlte Bedeutung des soeben Erlebten bewusster wahrzunehmen.

In diesem Backkurs lernen Sie, wie Sie ganz einfach Brötchen und Gebäck für Ihre nächste Party oder andere gesellige Anlässe zubereiten können. Wir stellen verschiedene herzhafte und kreative Variationen her. Anschließend werden die Backwerke gemeinsam verkostet und geteilt. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße