Das Programm für Herbst und Winter ist online

In diesem Kurs praktizieren wir gemeinsam verschiedene Hatha-Yoga-Asanas (Körperübungen) aus dem traditionellen Yoga, experimentieren mit ersten Variationen der Grundhaltungen und erleben neue Bewegungsabläufe. Nach dem Prinzip "Ha"-Sonne und "Tha"- Mond werden die Grundenergien in unserem Körper harmonisiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Pranayama-Techniken (Atemübungen) steigern die Lebensenergie und bringen uns in Balance, während die Anfangs- und Endentspannung das Nervensystem beruhigen und uns einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags schenken.

Die Themen des Abends Altersvorsorge: Bedeutung, Inflation und Wirtschaftswachstum, Gründe für Geldanlage / Rente: Funktionsweise, Einflussfaktoren, Risiken / Grundlagen: Versicherungen / Frauen und Geldanlage / Finanzielle Freiheit: Definition und Merkmale. Warum wir nicht vermögend werden / Investieren: Entstehung von Vermögen, Sachwert vs. Vermögenswert, Bitcoin als Sachwert / Kapitalmarkt: Gründe fürs Investieren, Aktienkultur in Deutschland, Einfluss der Coronapandemie Ihr Nutzen: Sie verstehen, warum Altersvorsorge für jeden wichtig ist – unabhängig von Alter, Einkommen oder Lebenssituation Sie gewinnen einen klaren Überblick über Rente und Versicherungen Sie lernen, Ihre persönliche finanzielle Freiheit zu definieren und Strategien zu deren Erreichung zu entwickeln Sie lernen die Grundprinzipien des Investierens sowie des Kapitalmarkts kennen Kursleitung: Leon Podian Ausführende vhs: vhs Oberhaching

In diesem Kurs lernen Sie die Vielfalt des Kundalini Yoga kennen. Jede Kurseinheit setzt einen eigenen Schwerpunkt und verbindet Körperübungen (Kriyas), Atemtechniken, Meditation und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Themen reichen von körperlichen Schwerpunkten wie Nervensystem, Verdauungsorgane oder Drüsen bis hin zu den Energiezentren (Chakren), etwa dem Herz- oder Nabelchakra. Darüber hinaus greifen die Stunden verschiedene Lebensthemen auf: die eigene Mitte finden, Lebensenergie aktivieren, innere Ruhe und Stabilität stärken, emotionale Spannungen lösen oder einen bewussteren Umgang mit Ärger und Wut entwickeln. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung. Atem- und Meditationspraktiken unterstützen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Alle Übungen können individuell angepasst werden. Kein Kurs am 12.11.26.

Auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden: Virtuelle Stadtführungen von Piemont bis Sizilien machen, italienische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. Musei Vaticani in Rom besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie "cacio e pepe" aus Rom kennenlernen. Neugierig? Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0 (Printausgabe) oder 978-3-19-215438-6 (digitale Ausgabe), ab Lektion 7/8.

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegen