Sie besitzen eine Spiegelreflex-/Systemkamera oder einer Kompaktkamera mit der Möglichkeit von manueller Zeit-/Blendeneinstellung? An der Fotografie haben Sie großen Spaß und nur "Knipsen" ist Ihnen zu wenig? Sie wollen kreativer fotografieren? Wenn Sie zusätzlich die Möglichkeiten Ihrer Kamera voll ausschöpfen möchten, dann sind Sie hier goldrichtig. In einem nah an der Praxis orientierten Kurs erlernen Sie die fotografischen Grundlagen: wie Blende und Verschlusszeit in der Bildgestaltung eingesetzt werden, wie Bewegung im Bild sichtbar gemacht und eingefroren werden kann, was Schärfentiefe ist und wie diese selektiv eingesetzt wird, wie der ISO-Wert sinnvoll und praktisch genutzt werden kann. In Summe werden Ihnen wesentliche Kenntnisse vermittelt, um brillante und ansprechendere Bilder mit einer modernen Kamera zu machen. Datenübertragung und Sicherung am PC/Mac, Erklärung von Dateiformaten (JPEG, TIFF, RAW), Belichtungsautomatik und manuelle Kontrolle sowie Verhältnis von Brennweite und Perspektive sind weitere Themenschwerpunkte. Durch umfangreiche praktische Übungen im Unterricht werden Hemmungen vor der Technik abgebaut. Zusätzlich werden Ihnen anhand von vielen Bildbeispielen die wesentlichen Grundlagen nähergebracht, um Bilder ansprechend zu gestalten. Mit Ausnahme der Freude an der Fotografie brauchen Sie keine weiteren Voraussetzungen. Die Exkursion am 21.10.2023 vertieft die erlangten Fertigkeiten. Der Ort der Exkursion richtet sich nach den Interessen der Teilnehmer*innen und wird in den vorhergehenden Unterrichtseinheiten gemeinsam festgelegt.

Pilates zeichnet sich als ganzheitliches Training für Körper und Geist durch eine bewusste Atmung, eine präzise und kontrollierte Übungsausführung und die Zentrierung auf die Körpermitte aus. Es ist ein effektives Training, um die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens zu stärken, sowie Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern.

Kleingruppe: intensiv betreutes Training mit maximal 8 Teilnehmer*innen. Der Kurs ist speziell für Menschen konzipiert, denen Leistungsfähigkeit wichtig ist und die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und/oder steigern wollen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie körperliche (corps) und geistige (mens) Leistungsfähigkeit zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. Die Übungen sind anstrengend und fordernd, man bekommt durch das Training das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben und "Bäume ausreißen" zu können. Dieses Erfolgserlebnis, das CorMenPower vermittelt, hilft auch, Antriebslosigkeit und allgemeine Erschöpfungszustände zu überwinden.

Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, ab Lektion 12 ISBN 978-3125146716

Die Übungen des Hatha Yoga dienen dem Ziel, den Körper und sich selbst besser kennenzulernen, um im Alltag aus mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperhaltungen (Asanas), gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung (Pranayama) und Entspannungstechniken verbessern die Körperhaltung, vertiefen den Atem und können zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs verhelfen. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden sollen so gesteigert werden, Verspannungen können sich lösen.