Wir nehmen mit achtsamen Yogaübungen Verbindung zu uns auf. Meditationen und Atemübungen reinigen und stärken unser ganzes System und unseren Geist. Natürlich entspannen wir am Ende jeder Praxis und gönnen uns die friedliche Stille des "Nichtstuns" und "Einfachseins".Es werden Übungen aus dem Hatha-, Tao-, Kundaliniyoga und Ayurveda, vermittelt, die unserem Körper und Geist Wohlbefinden schenken und bei regelmäßiger Anwendung alles ins Gleichgewicht bringen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mehr Balance in bewegten Zeiten. Durch die verschiedenen Asanas wird unser Körper beweglicher und unsere Mitte gestärkt. Pranajama  (Atemübungen ) beruhigen unseren Geist und bringen uns immer wieder in unsere Mitte zurück!

Gymnastik im Sitzen mit Musik. Einfache, leicht zu erlernende Bewegungskombinationen bringen den Kreislauf in Schwung, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die Muskulatur. Mit diversen Kleingeräten kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz! Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, ab Lektion 8/9 ISBN 978-3-12-502202-7

Geeignet für Wiedereinsteiger*innen und Personen mit geringen Vorkenntnissen. Wir lernen und üben ganz entspannt die Grundlagen der englischen Sprache.  Lehrbuch: Network Now A2.1 ISBN 978-3-12-606591-7