Wenn Sie sich von einer Last auf den Schultern befreien oder sich selbst den Rücken stärken möchten, sich mehr Rückgrat wünschen, sind Sie hier richtig. Viele von uns verbringen einen Großteil des Alltags sitzend, lange in einer Haltung verharrend und die gleichen Bewegungen ausführend. Die Folge sind Schulter- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Hüft- und Gesäßschmerzen bis hin zu Spannungskopfschmerzen und Schlafstörungen. Yoga gibt uns Möglichkeiten, die auf sanfte Weise Muskelaufbau für Rücken und Bauchmuskulatur im Fokus haben und die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse auf Basis einer Verbindung von Bewegung und Atem schulen.

Familienbildungsangebot Der Fechtsport trainiert das Reaktions- und Koordinationsvermögen, die Konzentration, Kondition, Disziplin und die Eleganz. Fechter*innen begegnen sich mit Fairness und trainieren dabei auch ihr taktisches Geschick. An diesem Schnuppertag werden die ersten Schritte kennen gelernt - es ist nie zu früh oder zu spät, mit dem Fechtsport zu beginnen. Florett und Maske werden gestellt. In Kooperation mit der vhs Würmtal.

Die Wirkung des Waldbadens ist durch zahlreiche Studien wissenschaftlich belegt. In der Natur fühlen wir uns weniger gestresst, erholen uns besser und werden im grünen Umfeld sogar schneller gesund! Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, den Wald mit allen Sinnen zu genießen. Das Laub ist bunt verfärbt, die Luft angenehm kühl und mit verschiedenen Düften durchsetzt. Man fühlt die Natur und spürt, dass man selbst Teil der Natur ist. Schlendern, Atmen und der Kreativität freien Lauf lassen. Das Fokussieren auf den Moment und das Verweilen im Wald unterstützen das Immunsystem und die Lebensfreude. Treffpunkt: Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv wehren zu können.

Starnberg war schon immer auch Heimat und Fluchtort berühmter Paare. Ob verliebt oder verheiratet, verzweifelt oder verbündet - wie in einem Memory fügen wir zusammen, was zusammen gehört: Richard und Cosima, Ludwig und Sophie, Henriette und Ferdinand, Maria und Josef. Warum es am See kein Bordell gibt, was der "Physikatsbericht" des 19. Jahrhunderts über die Liebesfähigkeit der Starnberger aussagt, wie uneheliche Schwangerschaften als "Leichtfertigkeitsdelikte" geahndet wurden und was Kastraten im Schlosspark machten - bei diesem Rundgang werden alle Facetten des großen Gefühls berührt. Treffpunkt: Dampfersteg Starnberger See Die Führung findet bei jedem Wetter statt.