Sind Sie bereit für ein neues Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger*in, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger*in - Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.

Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse - wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden, dieser ist aber nicht zwingend notwendig.

Un corso di livello avanzato per approfondire e perfezionare la conoscenza della lingua italiana. Temi di attualità, curiosità, pillole grammaticali, viaggi virtuali tra le città italiane ed i loro tesori artistici e culturali. La conversazione resta la nostra priorità. Curiosi? Vi aspettiamo! Kleingruppe max. 8 Personen.

In diesem Programm werden Sie fit gemacht mit einem Mix aus Herz-Kreislauf-Training, anregendem HIIT-Programm, Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat und einer ausgiebigen Dehnungseinheit für mehr Ausdauer und Flexibilität im Alltag. Übungen die Sie in ihrem Alltag mühelos einfügen können runden das Programm ab. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Contemporary Dance bzw. zeitgenössischer Tanz ist eine aus dem Modern Dance und Ballett weiterentwickelte Bühnentanzform. Wir arbeiten mit und an präziser Tanztechnik, die Bewegungen sind raumgreifend, fließend und kombinieren Bodenarbeit mit Drehungen, Swings, off-balance, Tilts etc. Einem technischem Warm-up folgt immer eine wunderschöne Kombination, in die ihr viel Ausdruck legen könnt. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.