Das Programm für Herbst und Winter ist online

Musik, die mitreißt, Bewegung, die begeistert! In diesem Kurs verbinden wir dynamische Tanzfitness mit gezieltem Körpertraining zu einer rundum vitalisierenden Stunde für Körper und Geist. Ein abwechslungsreiches Programm erwartet Sie: Rhythmisches Ausdauertraining bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung mit Choreografien, die sich leicht erlernen lassen und trotzdem ordentlich Energie fordern. Vielseitiges Bewegungstraining fordert Sie auf spielerische Weise: Übungen zu Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit halten Ihren Körper geschmeidig und reaktionsschnell. Aktive Entspannung rundet jede Einheit ab – Sie gehen erfrischt und geerdet in den Rest des Tages. Ihr Gewinn: Bessere Ausdauer, Gelenkgesundheit, Durchblutung, Kraft & Beweglichkeit, Koordination, Konzentration – und ganz viel Freude an der Bewegung

Dolce Vita zum Sprechen von Anfang an. In diesem Kurs wird viel Wert aufs Sprechen und Grammatik gelegt. Lehrbuch: Fantastico! A1, ab Lektion 1 (Hybride Ausgabe allango) ISBN:9783-12-525083-3 Eine Registrierung als Teilnehmer*in ist vorab erforderlich unter www.vhs.cloud.

Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 5/6 ISBN 978-3-19-055476-8

Fühlen Sie sich eingeschränkt in Ihrer Beckenbeweglichkeit? Leiden Sie unter Rückenbeschwerden oder gynäkologischen Beschwerden? Kennen Sie das Gefühl von Erschöpfung oder Kraftlosigkeit? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu mobilisieren und nachhaltig zu stärken. Durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis erleben Sie Ihr Becken als lebendiges Zentrum von Energie, Ausdruck und Vitalität. Ein bewegliches, kräftiges Becken unterstützt eine aufrechte Haltung, innere Stabilität und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben