Sie suchen Französischnachhilfe oder Prüfungsvorbereitung individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Tochter oder Ihres Sohnes abgestellt? Helena Konijn ist erfahrene Nachhilfelehrerin und unterstützt Schüler*innen dabei, die Sprachkenntnisse und den Sprachfluss zu verbessern und Prüfungsängste abzubauen. In einem persönlichen Gespräch klärt sie mit Ihnen vorab, wo etwaige Probleme liegen, so dass gleich ab der ersten Stunde zielorientiert gearbeitet werden kann. Bitte kontaktieren Sie die vhs wegen möglicher Termine. 90 Minuten Unterricht kosten € 70,00, 60 Minuten € 47,00.

Keine Lust auf Lernen? Oder quälen dich Lernblockaden und Prüfungsängste? Sag dem Lernfrust adé und erreiche deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit. Mit diesem Onlinekurs schaffst du die idealen Voraussetzungen, um lebenslang erfolgreich zu lernen: - optimiere dein Zeitmanagement und lerne effizienter - baue Motivation auf und besiege deinen inneren Schweinehund - überwinde Prüfungsängste und verabschiede dich von Blockaden - halte deinen Fokus und lerne schneller - stärke deine Ressourcen und erlange mehr Selbstvertrauen In 6 Modulen erwarten dich 13 Videos und ein PDF-Arbeitsheft mit zahlreichen Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Inhalte können im eigenen Tempo durchlaufen werden. Solltest du Fragen haben, kannst du dich im Kursbereich jederzeit an die Kursleiterin wenden. Als Bonus beinhaltet der Kurs einige Meditationen, die thematisch zu den einzelnen Modulen passen und dir dabei helfen, deine Lernziele zu verwirklichen. Der Zugang zum Kurs ist für 6 Monate gültig. Ein kostenfreies Infovideo findest du unter: https://glueckwaerts.coachy.net/lernfrust-ade-mit-freude-motivation-zum-lernerfolg/das-geheimnis-leichten-lernens/ Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/lernfrust-ade-mit-freude-motivation-zum-lernerfolg/

Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.

Gesundheitsförderung ist mehr als Ernährung, Bewegung und Erholung. In diesem Onlinekurs stärken Sie gezielt zwei zentrale Gesundheitsfaktoren, die oft übersehen werden – das Kohärenzgefühl (das Gefühl, das Leben verstehen, gestalten und als sinnvoll erleben zu können) und die Verbindung zur Natur. Sie lernen stressverstärkende Gedanken zu erkennen, mentale Stärke aufzubauen und die Gesundheit durch eine klare innere Ausrichtung zu fördern. Mit fundiertem Wissen, Reflexionsübungen, Naturerfahrungen und konkreten Impulsen für den Alltag. 8 Module online in Ihrem Tempo - wissenschaftlich fundiert & praxiserprobt. Es gibt einen zusätzlichen Live-Termin (für Fragen & Antworten) via Zoom. Der Termin inkl. Einwahllink wird im Laufe des Semesters durch den Dozent direkt an die registrierten Teilnehmer*innen bekannt gegeben. Der Kurs bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattungsfähig - bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/

"Aller Kunst muss das Handwerk vorausgehen." (Johann Wolfgang von Goethe) Wer erst einmal mit einem guten Basiswissen über Mal- und Zeichentechniken sowie fundierte Materialkenntnisse verfügt, wird sehen, dass es hier keine Grenzen gibt. Mit gezielten Übungen wird sich Ihr Bild wie von selbst entwickeln. Aber wie setze ich nun meine erlernten handwerklichen Fertigkeiten im Bild um? Kompositorische Grundlagen wie Raum & Perspektive, Form & Farbe als auch Licht & Schatten sind hierfür wichtige Gestaltungselemente, welche Sie in spannende Verhältnisse zu setzen lernen. Sie experimentieren mit allen Mitteln, wie beispielsweise Graphit, Aquarellstiften, Pastellkreiden, Tusche, Acrylfarben und vielem mehr, die Sie mittels Landschaft, Stillleben und Figur umsetzen. Sie lernen des Weiteren Mischtechniken kennen, um Ihnen neue Gestaltungsmöglichkeiten für Ihr Bild aufzuzeigen. Nichts ist spannender als die Entstehung eines Bildes. Bitte mitbringen: Bleistifte HB, 2H, 2B, 4B, Spitzer, Radiergummi, Skizzenpapier. Weitere Materialien werden im Kurs besprochen. Für Kopien sind € 6,- direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Dieser Zeichenkurs holt sowohl neue Teilnehmerinnen ab, als auch jene, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben. Wir beginnen mit den wichtigsten Grundlagen und steigern uns Schritt für Schritt – immer im eigenen Tempo. Neu in diesem Folgekurs: Mehr Farbe! Wir verbinden Linien mit Farbe und bringen Zeichnungen mit Aquarell, Farbstiften und wasservermalbaren Buntstiften zum Leuchten. Sie lernen, wie Farbe Tiefe, Licht und Stimmung erzeugt und wie Ihre Motive lebendig und ausdrucksstark wirken. Wir arbeiten mit vielfältigen Materialien wie Bleistift, Fineliner, Tusche, Kreide, Kohle und Aquarell. Die Motive kommen aus der Natur, ihrer Umgebung wie einer Stadt, zu der Sie Bezug haben oder der eigenen Fantasie. Der Kurs ist praxisnah, inspirierend und unterstützt jede*n Teilnehmer*in und jeden Teilnehmer individuell - ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene. Weitere Informationen zur Dozentin siehe www.vhs-starnbergammersee.de Zur Dozentin: Gudrun Schlemmer studierte Design an der Hochschule für angewandte Wissenschaften in Hamburg. Nach Stipendien der K.-H.-Dietze-Stiftung (Spanien, 2000) und des DAAD (Brasilien, 2003) folgte 2005 das Diplom. Seit 2004 arbeitet sie als freie Künstlerin und Illustratorin. Sie lebt in Herrsching und arbeitet in ihrem Atelier in Wörthsee-Etterschlag. Ihre umfangreiche Erfahrung – auch als zertifizierte Kunsttherapeutin (Abschluss 2024) – fließt in ihre Workshops für Kinder und Erwachsene ein. Seit vielen Jahren unterrichtet sie Aquarell-, Acryl- und Zeichentechniken. Ihre Bilder wurden national und interanational ausgestellt. Es gibt ihre Motive auch als Kunstkalender und Kunstkarten. Referenzen: Städtekartenserie, die bei ABC Cards 2017 veröffentlicht wurde.

„Der Bienengarten“ lädt Sie zu einer farbenreichen Bilderreise durch das Gartenjahr ein - vom Spätwinter über die ersten Frühlingsboten bis in den Herbst. Otto Wünsche zeigt anschaulich, wie jeder Garten zu einem wertvollen Lebensraum für Bienen werden kann. Inspirierend, praxisnah und voller Tipps für die naturfreundliche Gestaltung Ihres Gartens. Der Referent war bei der Landesanstalt für Landwirtschaft tätig.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainigssystem, das darauf abzielt, die Körpermitte zu stärken, die Flexibililität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Stärkung der Kernmuskulatur, dazu gehören Bauchmuskeln, der Rücken und die Hüften, fördern Flexibilität und Mobilität. Die Atemtechnik ist ein wichtiger Bestandteil von Pilates. Sie fördert das Körperbewusstsein, hilft beim Entspannen und Stress abzubauen. 

Die Entstehung eines Bildes beginnt bei unseren Empfindungen und Ideen. Am Anfang ist alles offen, der weiße Malgrund färbt sich, dann kommt der Zeitpunkt, an dem Entscheidungen immer genauer getroffen werden müssen, weil die erste Komposition beim Malen entstanden ist. Das Motiv, die Räumlichkeit und der Farbklang bilden das Grundgerüst des Bildes. Es gibt Gestaltungsrichtlinien und Gesetze der Stimmigkeit. Schwerpunkte dieses Kurses werden, neben Grundlagen des bildnerischen Gestaltens, der Umgang mit Farbe und die Förderung der persönlichen Ausdruckskraft sein. Der Farbkreis ist ein einfaches Hilfsmittel, vergleichbar mit einer Tonleiter in der Musik. Wir erforschen Harmonie und Disharmonie, um die sehr persönlichen Klang- und Ausdrucksräume zu finden. Jede Ausgangssituation ist möglich - sowohl gegenständliches, als auch abstraktes Arbeiten aus der Vorstellung heraus.

In diesem Kurs entdecken Selbstständige, wie Social Media leichter wird: klarer Auftritt, passende Inhalte, weniger Zeitaufwand. Sie lernen einfache Strategien für mehr Präsenz und wie KI-Tools beim Schreiben, Planen und Ideenfinden unterstützen. Perfekt für alle, die online professioneller wirken möchten – ohne Stress und ohne stundenlanges Grübeln.

Unterschiedliche Übungen zur Mobilisation, Stretching und Entspannung können helfen, einseitige Belastungen des Alltags auszugleichen. Sowohl der Aufbau der Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule als auch die Schulung der Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Kinder-Yoga ist eine spielerische und kreative Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde. Spaß, Kreativität, Übungen und Haltungen werden durch Geschichten oder Tiere verbunden. Dabei wird das Körperbewusstsein geschult. Atemübungen helfen zum Entspannen und den Geist zu beruhigen.

Am 8. März 2026 ist es wieder soweit: Bayern wählt. Im Rahmen einer Online-Session informiert die Bayerische Landeszentrale für politische Bildungsarbeit über die Kommunalwahl 2026 und steht für Fragen zur Verfügung. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Nach Ihrer Anmeldung leiten wir Ihre E-Mail-Adresse an den Bayerischen Volkshochschulverband weiter. Von dort bekommen Sie einige Tage vor der Veranstaltung den Zugangslink. In Kooperation mit dem Bayerischen Volkshochschulverband.

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Das Sprachcafé in Starnberg findet in Kooperation mit dem Landratsamt Starnberg und der Stadtbücherei Starnberg statt. Das Sprachcafé in Herrsching findet in Kooperation mit dem Landratsamt statt. Keine Anmeldung erforderlich.

„Ihr Hund redet ständig. Die Frage ist: Hören Sie auch zu?“ Ein Hund kommuniziert permanent - nur nicht in unserer Sprache. In diesem kurzweiligen Vortrag entdecken Sie, was ein Hund im Alltag wirklich mitteilt: über Körperspannung, Blick, Bewegungsmuster, Distanzverhalten und seine einzigartige Wahrnehmung der Welt. Sie erfahren, warum Missverständnisse so häufig sind und weshalb gelungene Kommunikation nicht bei Kommandos beginnt, sondern bei unserer eigenen Klarheit. Die Referentin verbindet fundiertes Wissen aus Verhaltensforschung, Sozialwissenschaft und Coaching mit humorvollem Storytelling und alltagsnahen Beispielen.

Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Die Veranstaltung findet als ZOOM Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Den Link zur Teilnahme erhalten Sie nach Anmeldung.

Wir nehmen mit achtsamen Yogaübungen Verbindung zu uns auf. Meditationen und Atemübungen reinigen und stärken unser ganzes System und unseren Geist. Natürlich entspannen wir am Ende jeder Praxis und gönnen uns die friedliche Stille des "Nichtstuns" und "Einfachseins".Es werden Übungen aus dem Hatha-, Tao-, Kundaliniyoga und Ayurveda, vermittelt, die unserem Körper und Geist Wohlbefinden schenken und bei regelmäßiger Anwendung alles ins Gleichgewicht bringen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In der kostenlosen Informationsveranstaltung geht es darum, zu erfahren, was MBSR ist und was es nicht ist. Sie erhalten alle wichtigen Informationen zu Inhalt, Aufbau, Ablauf und den Terminen des Kurses. Sie machen erste achtsame Erfahrungen in der Praxis und erfahren, ob der MBSR-8-Wochen Kurs in der Gruppe etwas für Sie ist. Es gibt Zeit für ein persönliches Gespräch am Ende, falls Fragen offen sind. Sie lernen Barbara Rehbock als Lehrerin kennen. Mehr Informationen zur Kursleitung: www.sports4women.de.

Die Entstehung eines Bildes beginnt bei unseren Empfindungen und Ideen. Am Anfang ist alles offen, der weiße Malgrund färbt sich, dann kommt der Zeitpunkt, an dem Entscheidungen immer genauer getroffen werden müssen, weil die erste Komposition beim Malen entstanden ist. Das Motiv, die Räumlichkeit und der Farbklang bilden das Grundgerüst des Bildes. Es gibt Gestaltungsrichtlinien und Gesetze der Stimmigkeit. Schwerpunkte dieses Kurses werden, neben Grundlagen des bildnerischen Gestaltens, der Umgang mit Farbe und die Förderung der persönlichen Ausdruckskraft sein. Der Farbkreis ist ein einfaches Hilfsmittel, vergleichbar mit einer Tonleiter in der Musik. Wir erforschen Harmonie und Disharmonie, um die sehr persönlichen Klang- und Ausdrucksräume zu finden. Jede Ausgangssituation ist möglich - sowohl gegenständliches, als auch abstraktes Arbeiten aus der Vorstellung heraus.

Die Sprechstunde für Eltern, rund um Sicherheit und Gefahren im Internet. Für medienkompetente Eltern, die ihren Kindern das nötige Know-how mitgeben wollen. Alles, was wichtig ist, damit Kinder & Jugendliche sich sicher und selbstbewusst im Netz bewegen können. Aktuelle Themen und Tipps zu gern genutzten Apps, Social Media, Internet & Co, Cybermobbing, Datenschutz, Missbrauch, In-App-Käufe und alles, was uns gerade bewegt. Die regelmäßigen Termine können unabhängig voneinander gebucht werden. Der Kurs ist gefördert durch das bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

In diesem Programm werden Sie fit gemacht mit einem Mix aus Herz-Kreislauf-Training, anregendem HIIT-Programm, Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat und einer ausgiebigen Dehnungseinheit für mehr Ausdauer und Flexibilität im Alltag. Übungen die Sie in ihrem Alltag mühelos einfügen können runden das Programm ab. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Diese Kursreihe lädt Sie ein, die Weisheit der vier Elemente Erde, Feuer, Wasser und Luft als Spiegel des inneren Erlebens zu entdecken. Jedes Element wirkt sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen und mentalen Ebene. Durch sanfte Bewegung, gespürte Atemführung, Meditation und gemeinsame Reflexion wird ein Raum geschaffen, in dem innere Ruhe, Selbstvertrauen, Empfindungsfähigkeit und Leichtigkeit gestärkt werden können.

Ehrenamt lebt von Engagement, doch gute Zusammenarbeit fällt nicht immer leicht. Vereine stehen oft vor ähnlichen Herausforderungen: Rollen sind unklar, Kommunikation holprig, Entscheidungen ziehen sich, die Motivation leidet. Dieser Workshop hat zum Thema, wie Sie als ehrenamtliche Führungskraft in Vereinsvorständen oder -sparten Klarheit schaffen, souverän auftreten und Zusammenarbeit neu beleben können. Mit praxisnahen Tools, kleinen Interventionen und Beispielen aus der Vereinsarbeit entwickeln Sie konkrete Ideen für Ihren Verein. Der Workshop richtet sich an ehrenamtliche Mitglieder im Vorstand kleiner und großer gemeinnütziger Vereine.

Er war der Erneuerer des deutschen Theaters und der größte Lyriker seiner Zeit....Bertolt Brecht. Die Stadtführung führt Sie zu seinem Geburtshaus. Sie sehen Teile seines Schulwegs und erfahren mehr über das Leben der Familie in Augsburg. Treffpunkt: Eingang Rathaus 

Wir lernen nach kurzer Einordnung der Tänze erste Schritte und probieren sie zur jeweiligen Musik aus. Es sind weder Vorkenntnisse noch ein Tanzpartner nötig, auch wenn es sich eigentlich um Paartänze handelt. Im Schnupper-Kurs tanzt jeder für sich und doch gemeinsam. Auf Wunsch wagen wir uns auch schon paarweise an Tanzfiguren. Wenn Zeit bleibt, lernen wir auch noch einen Gruppentanz. Geeignet ist der Kurs für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben. Vielleicht entsteht bei der einen oder dem anderen der Impuls, einen der Tänze weiter zu lernen oder die Leichtigkeit und Freude der Musik einfach immer mal wieder zu Hause mit den gelernten Schritten auszuleben.

Sie suchen Mathenachhilfe individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Tochter oder Ihres Sohnes abgestellt? Moussine Daoudi ist erfahrener Nachhilfelehrer und unterstützt Schüler*innen dabei, ihre Mathekenntnisse zu verbessern und Prüfungsängste abzubauen. In einem persönlichen Gespräch klärt er mit Ihnen vorab, wo etwaige Probleme liegen, so dass gleich ab der ersten Stunde zielorientiert gearbeitet werden kann. Bitte kontaktieren Sie die vhs wegen möglicher Termine. 90 Minuten Unterricht kosten € 70,00, 60 Minuten € 47,00.

Wir sind Walddetektive und machen uns auf in den Wald. Wer wohnt wohl in dieser Höhle? Wer hat an diesem Tannenzapfen geknabbert? Komm mit - mal schauen, was wir heute so finden. Federn, Fußspuren oder Fährten – der Wald steckt voller Geheimnisse, die wir entdecken können. Und genau darum geht es heute. In Kooperation mit dem Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil.

Sie haben das Niveau A2 erreicht und möchten nun einen etwas anderen Kurs besuchen? Das ist der Kurs für Sie! Jedes Kapitel bietet ein schönes Gemälde eines bekannten Malers, historische Infos, einen Text über ein kulinarisches Thema mit einem Rezept. Ein Kurs für Kunstliebhaber und Feinschmecker! Alles wird mit Videos, Aktivitäten, etwas Grammatik, Tipps, einer Prise Redewendungen u.v.m. gewürzt. Die Konversation bleibt immer unsere Priorität. Vi aspetto! Das Lehrbuch wird am 1. Tag bekannt gegeben

Lehrbuch: Con gusto nuevo B1, ab Lektion 2 (Hybride Ausgabe allango) ISBN 978-3-12-514693-8

In dieser neuen zehntägigen Aquarellkurs-Reihe verbinden wir die Grundlagen der Aquarellmalerei mit vertiefenden Techniken und gestalten daraus einen lebendigen Mix aus Basics und intensiverem Arbeiten. Wir beginnen mit den Grundlagen der Aquarelltechnik: - einfache Übungen zum Einstieg - Nass-in-Nass und Lasurtechniken - Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Vorlagen zum gemeinsamen Arbeiten Darauf aufbauend vertiefen wir: - Farbmischungen & Farbharmonie, Wasser richtig dosieren - Bildaufbau und Perspektive - Zeichnungen kolorieren - Kombination von Aquarell mit Tusche, Kohle - kreative Experimente für lebendige, atmosphärische Bilder Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass Sie kontinuierlich Sicherheit gewinnen und Ihren eigenen Stil entwickeln können. Die Dozentin unterrichtet mit Lehrmitteln aus Büchern, Katalogen und Vorlagen und gibt ihr Wissen in kurzen Vorführungen an die Teilnehmenden weiter. Die Kursleiterin studierte Design an der Hochschule für angewandte Wissenschaften in Hamburg. Nach Stipendien der K.-H.-Dietze-Stiftung (Spanien, 2000) und des DAAD (Brasilien, 2003) folgte 2005 das Diplom. Seit 2004 arbeitet sie als freie Künstlerin und Illustratorin. Sie lebt in Herrsching und arbeitet in ihrem Atelier in Wörthsee-Etterschlag. Ihre umfangreiche Erfahrung – auch als zertifizierte Kunsttherapeutin (Abschluss 2024) – fließt in ihre Workshops für Kinder und Erwachsene ein. Seit 2022 unterrichtet sie an der VHS StarnbergAmmersee Aquarell-, Acryl- und Zeichentechniken. Ihre Landschaftsaquarelle aus der Starnberg-Ammersee-Region zeigt sie in Ausstellungen. Es gibt ihre Motive auch als Kunstkalender und Kunstkarten.

Qigong sind Energieübungen, die die Gesundheit verbessern, erhalten und Lebenskraft stärken können. Sie bewegen, sollen entschleunigen, den Atem regulieren, den Geist beruhigen und den Körper mit Energie erfüllen. Beginnend mit den theoretischen und praktischen Grundlagen: Basisübungen, das Qi wecken, stehen wie ein Baum, Himmel und Erde verbinden, kommen wir weiterführend zu den “Acht Brokaten“. Diese Übungen sind für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Yin Yoga ist die Einladung, inne zu halten und kann zu mehr Ausgeglichenheit und Flexibilität führen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Faszien, um sie geschmeidig, elastisch und somit widerstandsfähiger zu machen. Durch lang gehaltene sanfte Dehnübungen, die bestimmte Meridiane (Energiebahnen) strecken, kann nach den Lehren der TCM der Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper angeregt und gestärkt werden, Disharmonien können ausgeglichen und Energieblockaden gelöst werden. Physisch kann mehr Platz geschaffen werden zwischen Knochen, Muskeln und Organen. Die Positionen werden liegend oder auch sitzend praktiziert.

Lehrbuch: Dieci B1, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-025647-1

Lehrbuch: Con gusto nuevo B1, ab Lektion 4/5 (Hybride Ausgabe allango) ISBN 978-3-12-514693-8

Kriege, Klimawandel, Inflation – Kinder bekommen heute viel mit. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder mutig und zuversichtlich begleiten, Fragen einfühlsam beantworten und ihre Resilienz stärken. So lernen Kinder, selbstbewusst und glücklich durchs Leben zu gehen. Im Anschluss bleibt Zeit für Austausch und Fragen mit der Dozentin. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

In dieser dreiteiligen Gymnastikreihe steht wohltuende Entlastung für Körper und Geist im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisationsübungen, gezielte Dehnungen und bewusst eingesetzte Atemtechniken werden verspannte Bereiche gelockert, der Bewegungsapparat geschmeidiger und das allgemeine Wohlbefinden spürbar gesteigert. Jede der drei 90-minütigen Einheiten kombiniert leichte, gelenkschonende Übungen mit entspannenden Sequenzen, die helfen, Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand der Regeneration zu führen. Der Kurs eignet sich für alle, die mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ab Lektion 4 ISBN 978-3-19-115438-7

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, deren Wurzeln bis auf die über 3000 Jahre alten Übungen taoistischer Mönche zurückführen. Es vereint drei Aspekte: Meditation, Heil- und Kampfkunst. Ruhig fließend wie Wasser, im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus des Atems reihen sich die sanften Bewegungen des Tai Chi Chuan zur Form. Die Wirbelsäule richtet sich auf, der Atem vertieft sich, tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden. Ziele sind innere Ruhe, Ausgeglichenheit, bessere Konzentration, körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die Form kann unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung erlernt und praktiziert werden. Kein Kurs am 19.5.26

Zu den typischen Alterserkrankungen gehören u.a. Gelenkverletzungen. Stürze und Unfälle können Knochenbrüche, Verstauchungen und Prellungen verursachen.  Wir zeigen Ihnen auf, welche Erste- Hilfe-Maßnahmen im Akutfall bei Herzinfarkt notwendig sind und zur Linderung von Schmerzen beitragen können. Auch werden Sie praxisnah mit der Handhabung des Defibrillators vertraut gemacht, der im Notfall das Herzkammerflimmern beenden kann und an vielen öffentlichen Plätzen zu finden ist. Abschließend informieren wir sie noch über digitale Ortungsmöglichkeiten um schnell an fachliche Hilfe zu kommen. In Kooperation mit der vhs im Würmtal.

Griechische Mythen aus der Antike sind nie aus dem Bewusstsein der Menschheit verschwunden. In vielen Epochen wurden große Künstler durch sie inspiriert. Sie haben bis heute nichts an ihrer Faszination verloren und sind brandaktuell. In dieser Vortragsreihe stellen wir die Mythen von Hermes, Poseidon und Aphrodite vor. Wir entdecken ihre Spuren in Kunstwerken und betrachten augenzwinkernd ihre Präsenz und Aktualität in unserem persönlichen Leben. Hermes: Blitzgescheit und charmant avanciert er sehr schnell zum Liebling der Götter. Er hat viele Facetten und diverse Jobs. Dank seiner Kommunikationsstärke und Weltgewandtheit ist er Vermittler zwischen Göttern und Menschen. Tote Seelen begleitet er in die Unterwelt und scheut sich auch nicht nach dem Motto zu handeln: „Der Zweck heiligt die Mittel“. Prometheus: In ihm, den „im Voraus Denkenden“ und Wegbereiter menschlicher Zivilisation werden wir mit elementaren Kräften konfrontiert wie Kampf, Macht, Gewalt, Täuschung, List … aber auch mit Liebe, Fürsorge und Versöhnung. Kurz: Poseidon ist brandaktuell. Aphrodite: Hier begegnen wir unfassbarer weiblicher Schönheit, Verführungen nach allen Regeln der Kunst, Liebe, ausschweifender Sexualität, Eifersucht und Skandalen. Als Muse inspirierte sie spannende Künstler bis hin zu Andy Warhol, mit seinem Werk von Marilyn Monroe. Ihre Magie ist ungebrochen, denn als Inkarnation der Weiblichkeit huldigen ihr auch heute Frauen genauso wie Männer.