HIIT: High Intensity Intervall Training kombiniert
mit High Intensity Functional Training
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) in Kombination mit hochintensivem funktionellem Training (HIFT) ist eine ideale Trainingsform, die den ganzen Körper beansprucht. Die hohe Trainingsintensität bringt einen erhöhten Kalorienverbrauch mit sich, so dass HIIT - HIFT ein echter Fatburner ist. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus zwei Teilen: Zunächst werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Im zweiten Teil folgen Intervalle kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Das abwechslungsreiche Training bringt Spaß, powert aus und ist für alle Sportliebhaber*innen eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zu allen reinen Ausdauersportarten. HIIT - HIFT verbessert nicht nur die Fitness, sondern unterstützt durch den hohen Nachbrenneffekt eine erhöhte Fettverbrennung. Zudem kann es den Blutzucker senken und Insulin sowie Blutfette reduzieren. Nachdem wir uns so richtig verausgabt haben, schließt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit die Stunde ab.
Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus
Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus
Voraussetzungen
Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness sind erforderlich.
Material
Matte, Handtuch, Sportkleidung und -schuhe, Getränk
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
1 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 2
- Donnerstag, 07. März 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
2 Donnerstag • 07. März 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 3
- Donnerstag, 14. März 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
3 Donnerstag • 14. März 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 4
- Donnerstag, 21. März 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
4 Donnerstag • 21. März 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 5
- Donnerstag, 11. April 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
5 Donnerstag • 11. April 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 6
- Donnerstag, 18. April 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
6 Donnerstag • 18. April 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 7
- Donnerstag, 25. April 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
7 Donnerstag • 25. April 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
8 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 9
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
9 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 10
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
10 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 11
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
11 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 12
- Donnerstag, 20. Juni 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
12 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal -
- 13
- Donnerstag, 27. Juni 2024
- 18:25 – 19:25 Uhr
- Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
13 Donnerstag • 27. Juni 2024 • 18:25 – 19:25 Uhr Starnberg, Gymnasium, Rheinlandstraße 2, Spiegelsaal
HIIT: High Intensity Intervall Training kombiniert
mit High Intensity Functional Training
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) in Kombination mit hochintensivem funktionellem Training (HIFT) ist eine ideale Trainingsform, die den ganzen Körper beansprucht. Die hohe Trainingsintensität bringt einen erhöhten Kalorienverbrauch mit sich, so dass HIIT - HIFT ein echter Fatburner ist. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus zwei Teilen: Zunächst werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Im zweiten Teil folgen Intervalle kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Das abwechslungsreiche Training bringt Spaß, powert aus und ist für alle Sportliebhaber*innen eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zu allen reinen Ausdauersportarten. HIIT - HIFT verbessert nicht nur die Fitness, sondern unterstützt durch den hohen Nachbrenneffekt eine erhöhte Fettverbrennung. Zudem kann es den Blutzucker senken und Insulin sowie Blutfette reduzieren. Nachdem wir uns so richtig verausgabt haben, schließt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit die Stunde ab.
Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus
Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus
Voraussetzungen
Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness sind erforderlich.
Material
Matte, Handtuch, Sportkleidung und -schuhe, Getränk
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Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Gebühr87,00 €ermäßigte Gebühr61,00 € - Kursnummer: 241-4254-S
-
StartDo. 29.02.2024
18:25 UhrEndeDo. 27.06.2024
19:25 Uhr
Dozent*in:
Sabine Nießen
Fitnesstrainerin
Veranstaltungsort: Starnberg
