Bergen, Kerstin
Aroha Instructor, Sporttherapeutin

HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern. Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.

Ein Kontrastprogramm zum Schulalltag mit Spiel und Spaß zum Runterkommen. Stress und Leistungsdruck sind heutzutage leider Alltag. Umso mehr brauchen Kinder und Jugendliche einen Ausgleich. Diesen können sie in diesem Kurs finden. Geboten wird eine Kombination aus Auspowern, Koordinationsübungen, Spiel, Spaß und Entspannung. So können die jungen Menschen Kraft für die Herausforderungen des Alltags tanken, ihr Energielevel steigern und wieder an Konzentrationsfähigkeit gewinnen. Ganz nebenher tun die Kids etwas für ihre körperliche Fitness.