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Rund um die Gesundheit / Gesundheitsförderung: Workshops und Vorträge

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Die Gallenblase - was tun, wenn man steinreich ist?
Do. 15.01.2026 19:00
Herrsching, Klinikum Schindlbeck, Vortragssaal

In Deutschland werden jährlich etwa 200.000 Gallenblasen operativ entfernt – In der Regel wegen schmerzhafter Steine. Ist eine Operation immer nötig? Oberärztin Frau Calderon Perez erklärt, warum mögliche konservativen Behandlungen wie eine medikamentöse Steinauflösung oder Steinzertrümmerung meist keine gute Alternative zur laparoskopischen Operation darstellen. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 19 Uhr im Casino des Klinikum Starnbergs (1. UG), in der Oßwaldstraße 1. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 252-4456-S
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Gebühr: kostenlos
Krebs besiegen mit Genmedizin - was heute schon möglich ist
Do. 29.01.2026 19:00
Starnberg

Defekte Gene als Krankheitsursache – moderne Gentherapien bieten heute Chancen auf Heilung. Prof. Dr. Anz erklärt, wie veränderte Immunzellen Krebs bekämpfen und welche Patienten aktuell von neuen Therapieansätzen profitieren können. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 19 Uhr im Casino des Klinikum Starnbergs (1. UG), in der Oßwaldstraße 1. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 252-4457-S
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Gebühr: kostenlos
Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten bei Kindern
Do. 26.02.2026 19:00
Starnberg

Was ist eine Allergie? Wann muss ich bei meinem Kind an eine Nahrungsmittelallergie denken? Wie wird sie diagnostiziert? Gibt es Therapiemöglichkeiten? PD Dr. med. Susanne Jonat und Dr. med. univ. Florian Epple geben Einblicke in dieses weitläufige, oft auch uneindeutige Gebiet. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 19 Uhr im Casino des Klinikum Starnbergs (1. UG), in der Oßwaldstraße 1. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 252-4458-S
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Gebühr: kostenlos
Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen
Do. 12.03.2026 18:30
Planegg

Sie lernen, mit Notfallsituationen umzugehen und auch kleinere Wehwehchen zu behandeln. Die Entwicklungsphasen vom Neugeborenen bis zum Schulkind werden verständlich erklärt, die sich daraus ergebenden, unterschiedlichen Notfallbilder vorgestellt und anhand von Notfallsituationen die Maßnahmen, die zur Wiederbelebung und Beseitigung von Fremdkörpern in Atemwegen dienen, erläutert und geübt. Informationen über Krampfanfälle, thermische Verletzungen, Vergiftungen und Atemstörungen runden das Programm ab. Kosten für Übungsmaterial in Höhe von 3 € sind direkt an den Kursleiter zu entrichten. Ein Erste-Hilfe-Buch kann für 5 € erworben werden. Bitte rutschfeste Schuhe anziehen. In Kooperation mit der vhs im Würmtal.

Kursnummer 261-4403-A
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Gebühr: 48,00
Zeit für dich! Berührung, die bewegt Entspannungstag mit Shiatsu-Massagen
Sa. 14.03.2026 10:00
Starnberg
Entspannungstag mit Shiatsu-Massagen

Paarweise Anmeldung ist empfohlen, Einzelanmeldungen sind möglich. Shiatsu ist eine japanische Form der Körperarbeit, die auf der TCM basiert und wörtlich übersetzt "Fingerdruck" bedeutet, wobei auch Hände, Ellbogen und Knie zum Einsatz kommen können. Gezielter Druck entlang der Energiebahnen kann zu Entspannung und Vitalisierung führen, Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte unterstützen. Genießen Sie einen entspannten Tag mit Anregungen zur Selbstmassage und lernen Sie Shiatsu kennen. Shiatsu wird bekleidet und ohne Öl angewendet. Eine Stunde Mittagspause.

Kursnummer 261-4011-S
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Gebühr: 50,00
Mental stark dank Resilienz auch in schwierigen Situationen Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft
Mo. 16.03.2026 19:00
vhs-online
Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft

Wie schaffen es manche Menschen, sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Dieser Vortrag zeigt Ihnen Schutzfaktoren und wie es uns möglich ist, diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren.

Kursnummer 261-4426-A
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Gebühr: 9,00
Vital und aktiv in den Frühling! Jetzt mit frischer Ernährung und täglicher Bewegung durchstarten
Mi. 18.03.2026 19:30
vhs-online
Jetzt mit frischer Ernährung und täglicher Bewegung durchstarten

Nehmen Sie den Schwung des Frühlings mit, um alte Gewohnheiten abzulegen und positive Veränderungen bei Ess- und Bewegungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wie geht der lästige Winterspeck weg und wie kann ich mit frischen Lebensmittels meinen Darm gesund erhalten! Beugen Sie mit entzündungshemmender Nahrung vor. Was kann ich zwischendurch Snacken undTrinken?Mit wertvollen Praxistipps für eine erfolgreiche und alltagstaugliche Umsetzung!Für mehr Energie und Lebensfreude! In Kooperation mit der Oberland.

Kursnummer 261-4427-A
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Gebühr: 10,00
Beckenboden: Ein Tabuthema – dabei kann man viel tun
Do. 19.03.2026 18:00
Starnberg, Klinikum, Oßwaldstr. 1, Casino

Er trägt uns durch den Alltag und bleibt doch meist unbeachtet: der Beckenboden. Erst wenn Beschwerden auftreten, wird er zum Thema – häufig begleitet von Unsicherheit oder Scham. Dieser Vortrag beleuchtet Ursachen, Prävention und heutige Therapieoptionen und lädt dazu ein, offener mit einem Thema umzugehen, das viele betrifft. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 261-4451-S
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Gebühr: kostenlos
Erste Hilfe Kurs
Sa. 21.03.2026 09:00
Starnberg

Erste Hilfe Kurs für den Führerschein, betriebliche Ersthelfer und alle, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten. In Kooperation mit Erste Hilfe Oberland.

Kursnummer 261-4400-S
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Gebühr: 70,00
Pflegebedürftigkeit: Vom Antrag bis zum Pflegegrad
Do. 26.03.2026 18:00
Herrsching

Wer Pflegeleistungen als gesetzlich Versicherter in Anspruch nehmen will, muss zunächst einen Antrag bei der zuständigen Pflegekasse stellen und eine Pflegebegutachtung durchlaufen. Vielen Menschen fällt es schwer, den Verlust der eigenen Selbständigkeit überprüfen zu lassen. Sie empfinden das Verfahren bei der Pflegekasse als eine große Herausforderung. Für die Einstufung in einen Pflegegrad ist es entscheidend, wie sehr die Selbständigkeit beeinträchtigt ist. Der Pflegestützpunkt Starnberg informiert, worauf man bei der Antragstellung und Begutachtung achten sollte. Der Vortrag ist gebührenfrei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Raum ist barrierefrei zugänglich. In Kooperation mit dem Pflegestützpunkt des LRA Starnberg.

Kursnummer 261-4410-A
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Gebühr: kostenlos
Urban Safety Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Sa. 28.03.2026 09:00
Starnberg
Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv zu wehren.

Kursnummer 261-4275-S
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Gebühr: 31,50
Emotionen verstehen: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Mo. 13.04.2026 19:00
vhs-online

Haben Sie sich schon mal gefragt was Sie von Ihren Gefühlen lernen können? Was steckt eigentlich hinter Freude, Angst, Wut, Trauer & Scham? Gerade diese Emotionen fühlen sich oft unangenehm an, eine Hilflosigkeit kann entstehen und häufig wird die Emotion abgelehnt. In diesem Vortrag lernen Sie die Botschaften, die hinter jedem einzelnen Gefühl stecken, besser kennen und verstehen was für positive Aspekte hinter ihnen stecken können. Dies ist ein Anstoß, wie Sie durch bewusstes Annehmen und Fühlen Ihrer Emotionen in ein erfülltes Leben kommen können. Abgerundet wird der Vortrag mit einer Meditation. In Koooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München

Kursnummer 261-4428-A
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Gebühr: 9,00
Entspannung für Körper und Geist
Fr. 17.04.2026 16:30
Herrsching

In unserem Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung und Achtsamkeit. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, durch sanfte Yoga- und Qigong-Übungen, Achtsamkeitsmeditationen und Fantasiereisen neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu entdecken. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels, um sich eine kleine Auszeit zu gönnen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Kombination aus sanften Bewegungen, bewusster Atmung und meditativen Elementen hilft Ihnen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Kursnummer 261-4012-A
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Gebühr: 17,00
Glücklicher leben durch Entspannung und Meditation
So. 19.04.2026 11:00
Herrsching

An diesem Tag üben Sie Achtsamkeit und lernen verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken kennen, wie z.B. Zen-Meditation, Vipassana, Kundalini, Qi Gong und Shiatsu. Die Techniken sind gut in den Alltag zu integrieren und können Ihnen helfen, innere Ruhe, Lebensenergie und sich selbst zu finden. Die Übungen können sich lindernd auf Rückenprobleme, Schlaflosigkeit, nervöse Störungen sowie chronische Krankheiten (z.B. Hashimoto) auswirken und einem beginnenden Burnout vorbeugen.

Kursnummer 261-4013-A
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Gebühr: 42,00
Herzinfarkt: Erkennen, Behandeln, Vorbeugen.
Do. 23.04.2026 18:00
Herrsching, Klinikum, Vortragssaal

Ein Ziehen in der Brust, ungewöhnliche Müdigkeit, Luftnot – nicht immer wird daraus sofort ein Herzinfarkt vermutet. Dabei sendet der Körper oft früh Hinweise. Der Vortrag zeigt, welche Signale ernst genommen werden sollten, was im Notfall zählt und wie moderne Medizin heute vorbeugen und behandeln kann. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 261-4452-S
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Gebühr: kostenlos
Erste Hilfe Kurs
Sa. 25.04.2026 09:00
Herrsching

Erste Hilfe Kurs für den Führerschein, betriebliche Ersthelfer und alle, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten. In Kooperation mit Erste Hilfe Oberland.

Kursnummer 261-4401-A
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Gebühr: 70,00
Mein Körper als Barometer der Seele
Mi. 29.04.2026 18:30
Starnberg

Unser Körper reagiert auf seelische und körperliche Belastungen oft lange, bevor wir sie bewusst wahrnehmen. Wenn Stress anhält, sucht er sich häufig ganz unterschiedliche „Ventile“ im Körper – besonders dann, wenn persönliche Bewältigungsstrategien fehlen. In diesem praxisorientierten Vortrag erfahren Sie, wie Körper und Psyche zusammenwirken und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Durch einfache Übungen aus aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Meditation lernen Sie, Stress-Signale frühzeitig zu erkennen und alltagstaugliche Routinen zu entwickeln, die Ihre Vitalität stärken, mentale Klarheit fördern und Ihnen nachhaltig mehr Lebensfreude schenken können.

Kursnummer 261-4413-S
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Gebühr: 13,00
Resilienz: "Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen"
Mi. 06.05.2026 18:00
Starnberg
"Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen"

In einem Vortrag über unsere psychische Widerstandskraft lernen Sie neben der Definition von Resilienz und dem wissenschaftlichen Hintergrund auch sieben Resilienzfaktoren kennen, die Sie in Ihrem Alltag nutzen können, um Ihre Resilienz zu stärken. Für eine bessere Verankerung der Resilienzfaktoren wird es im Rahmen eines kleinen Praxisteils die Möglichkeit geben, eine Resilienzübung auszuprobieren.

Kursnummer 261-4414-A
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Gebühr: 13,00
Leistenschmerz: Häufig harmlos – manchmal doch behandlungsbedürftig.
Do. 07.05.2026 18:00
Seefeld, Klinikum, Konferenzsaal

Ein Zwicken beim Sport, ein Ziehen beim Heben – Leistenschmerzen kennt fast jeder. Doch wann steckt mehr dahinter? Der Vortrag hilft, typische Ursachen einzuordnen, erklärt diagnostische Schritte und zeigt, welche Behandlungsmöglichkeiten heute zur Verfügung stehen Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 261-4453-S
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Gebühr: kostenlos
Fitness für die Augen
Do. 07.05.2026 18:00
Herrsching

Für alles gibt es Pflästerchen, Salben, spezielles Training, Fitnessübungen, etc. Aber was tun wir für unsere Augen? Bei der Computerarbeit, beim Lesen und Autofahren, in Beruf und Freizeit, stets sind wir auf unsere Augen angewiesen und erwarten stillschweigend ihren vollen Seheinsatz. Unsere Augen werden durch Muskeln bewegt, die träge werden oder völlig erlahmen können, wenn sie nicht in vollem Umfang genutzt werden. Gerade vor dem Computer werden die Augen nur sehr einseitig bewegt und hochgradig belastet. Meist finden wir uns schnell damit ab, eine Brille oder Kontaktlinsen zu tragen. Durch gezielte Augenfitness- und Augenentspannungsübungen können wir die Durchblutung der Augen anregen und diese kräftigen. Sie lernen in diesem Kurs, wie das Auge aufgebaut ist und funktioniert. Sie machen Augen- und Entspannungsübungen, die man leicht zu Hause nachmachen kann, und gehen auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse Ihrer Augen ein. Bitte tragen Sie keine Kontaktlinsen.

Kursnummer 261-4005-A
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Gebühr: 17,00
Urban Safety Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Sa. 09.05.2026 09:00
Starnberg
Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren lernst du effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Der Kurs vermittelt nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke. Du lernst selbstbewusst mit potenziellen Bedrohungen umzugehen, zu deeskalieren und dich im Notfall effektiv zu wehren.

Kursnummer 261-4276-S
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Gebühr: 31,50
Strahlend schön Gesichtsmassage für Entspannung und Frische
Sa. 09.05.2026 15:00
Herrsching
Gesichtsmassage für Entspannung und Frische

Entdecken Sie die wohltuende Kraft der Gesichtsmassage und lernen Sie, wie Sie durch sanfte Techniken nicht nur Ihr Hautbild verbessern, sondern auch Stress abbauen und neue Energie tanken können. In diesem Kurs erfahren Sie die Grundlagen der Gesichtsmassage und ihre Wirkung auf Haut und Muskulatur, Techniken, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen, wie Sie Gesichtsmassagen gezielt für Entspannung oder Vitalität einsetzen und praktische Anwendungen für den Alltag. Ob zur Unterstützung Ihrer Hautpflege, zum Stressabbau oder als Ritual für mehr Wohlbefinden - dieser Kurs bietet Ihnen wertvolles Wissen und Techniken, die Sie zuhause weiter nutzen können. Gönnen Sie sich und Ihrer Haut eine kleine Auszeit und lassen Sie sich von der Kraft Ihrer Hände überraschen.

Kursnummer 261-4014-A
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Gebühr: 22,00
Gesund durch die Sommerhitze Aus der Praxis für die Praxis
Mi. 13.05.2026 15:00
Herrsching
Aus der Praxis für die Praxis

Der Seniorenbeirat bietet zum Jahresthema „Notfall und Sicherheit“ einen wichtigen Vortrag an. Herr Dr. med. Engelmayr, langjährig praktizierender Hausarzt, Mitglied im Hausärzteverband, Dozent im Bereich Hausärzte – Fortbildung, hat sich intensiv mit dem Themenkomplex beschäftigt. Sein Vortrag über Möglichkeiten zur Prävention hitzebedingter Gesundheitsschäden bietet Seniorinnen und Senioren die nötigen Informationen, um wohlbehalten mit der sommerlichen Hitze umzugehen. Nach dem ca. halbstündigen Vortrag wird Herr Dr. Engelmayr Ihre Fragen beantworten. In Kooperation mit dem Seniorenbeirat Herrsching. Der Vortrag ist kostenlos. Anmeldung bitte direkt an Frau Milik vom Seniorenbeirat, Herrsching: Brigitte.Milik@gmx.de oder 08152/9999180

Kursnummer 261-4440-A
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Gebühr: kostenlos
Pflegebedürftigkeit: Vom Pflegegeld bis zur Verhinderungspflege
Do. 21.05.2026 18:00
Herrsching

Leistungen der Pflegekasse hängen vom Pflegegrad ab und davon, ob die Pflege zu Hause oder in einer Pflegeeinrichtung stattfindet. Einen Überblick hierüber zu behalten, fällt den Betroffenen und den Angehörigen oft schwer. Welche Gelder und Leistungen stehen Ihnen zur Verfügung: Pflegegeld oder Pflegesachleistung, Verhinderungspflege, Entlastungsbetrag, Tagespflege, Pflegeheim? Welche Kombinationen der Leistungen sind möglich? Der Pflegestützpunkt Starnberg beantwortet diese und weitere Fragen zu Leistungen der Pflegekasse. Der Vortrag ist gebührenfrei. eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Raum ist barrierefrei zugänglich. In Kooperation mit dem Pflegestützpunkt des LRA Starnberg.

Kursnummer 261-4411-A
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Gebühr: kostenlos
Gesunde Abgrenzung, so geht’s!
Mo. 08.06.2026 19:00
vhs-online

In der heutigen Zeit sind wir einer ganzen Menge an Reizen z.B. Soziale Medien, Fernsehen, Internet etc. ausgesetzt, noch dazu steigen die Anforderungen im Beruf, Familie und Alltag an. Unser Kopf ist voll von Gedanken, positiver als auch negativer. Wo bleibt da noch Zeit für die Selbstfürsorge und Zeit, um Aufzutanken und zur Regeneration? Sie suchen, nach einer Möglichkeit sich klarer abzugrenzen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Abgrenzung den ersten Schritt zur Stressbewältigung ebnen kann, Sie bekommen Ideen souverän „Nein“ zu sagen und Möglichkeiten das Gedankenkarussell zu stoppen. Untermalt wird dieser Vortrag mit passenden Entspannungsübungen. In Koooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München

Kursnummer 261-4429-A
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Gebühr: 9,00
Mit Energie durch den Tag Wie TCM den eigenen Rhythmus stärkt
Do. 11.06.2026 19:00
vhs-online
Wie TCM den eigenen Rhythmus stärkt

Fühlen Sie sich schon am Vormittag erschöpft oder kommen abends nicht zur Ruhe? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt Wege, wie Sie ohne Energietief gut durch den Tag kommen und abends leichter abschalten können. Lernen Sie einfache und alltagstaugliche Methoden, um Ihren eigenen Rhythmus zu stärken. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Kursnummer 261-4430-A
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Gebühr: 9,00
"Digital dabei – Gesundheit" für digitale Einsteiger
Fr. 12.06.2026 09:00
Starnberg

„Digital dabei – Gesundheit“ für digitale Einsteiger Im Kurs lernen Sie spielerisch den praktischen Umgang mit Tablets, Apps und dem Internet. Sie erfahren welche Vorteile und Möglichkeiten der digitale Gesundheitsbereich bietet. Kursinhalte: Umgang mit Tablet, Apps, Internet, Suchmaschinen, vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen, elektronische Patientenakte (ePA), E-Rezept, elektronische Gesundheitskarte, mobile Gesundheitsgeräte und Apps, Arzttermine online finden und buchen, Online-Sprechstunde Das Angebot wird gefördert im Rahmen des Projektes "Digitalisierung" des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 261-2100-S
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Gebühr: 25,00
Mehr Freiheit im Alter - mit digitalen Helfern selbstbestimmt leben
Fr. 12.06.2026 14:00
Starnberg

Im Kurs entdecken Sie Schritt für Schritt, wie die digitale Welt Sie im Alltag unterstützen kann – ganz in Ihrem Tempo und mit Raum für Ihre Fragen. Das Angebot wird gefördert im Rahmen des Projektes "Digitalisierung" des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 261-2101-S
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Gebühr: 25,00
Erste Hilfe Kurs
Sa. 13.06.2026 09:00
Starnberg

Erste Hilfe Kurs für den Führerschein, betriebliche Ersthelfer und alle, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten. In Kooperation mit Erste Hilfe Oberland.

Kursnummer 261-4402-S
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Gebühr: 70,00
Fitness für die Augen
Sa. 13.06.2026 14:30
Starnberg

Für alles gibt es Pflästerchen, Salben, spezielles Training, Fitnessübungen, etc. Aber was tun wir für unsere Augen? Bei der Computerarbeit, beim Lesen und Autofahren, in Beruf und Freizeit, stets sind wir auf unsere Augen angewiesen und erwarten stillschweigend ihren vollen Seheinsatz. Unsere Augen werden durch Muskeln bewegt, die träge werden oder völlig erlahmen können, wenn sie nicht in vollem Umfang genutzt werden. Gerade vor dem Computer werden die Augen nur sehr einseitig bewegt und hochgradig belastet. Meist finden wir uns schnell damit ab, eine Brille oder Kontaktlinsen zu tragen. Durch gezielte Augenfitness- und Augenentspannungsübungen können wir die Durchblutung der Augen anregen und diese kräftigen. Sie lernen in diesem Kurs, wie das Auge aufgebaut ist und funktioniert. Sie machen Augen- und Entspannungsübungen, die man leicht zu Hause nachmachen kann, und gehen auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse Ihrer Augen ein. Bitte tragen Sie keine Kontaktlinsen.

Kursnummer 261-4006-S
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Gebühr: 17,00
Darmkrebs-Vorsorge: unangenehm im Kopf – beruhigend fürs Leben.
Do. 18.06.2026 18:00
Starnberg, Klinikum, Oßwaldstr. 1, Casino

Kaum ein Thema wird so gern vertagt wie die Darmkrebsvorsorge. Und doch gehört sie zu den wirksamsten Möglichkeiten der Früherkennung. Der Vortrag informiert über Risiken, moderne Vorsorgeverfahren und aktuelle Therapien – mit dem Ziel, Unsicherheiten abzubauen und fundierte Entscheidungen zu erleichtern. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 261-4454-S
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Gebühr: kostenlos
Reizdarm und Verdauungsbeschwerden - was hilft im Alltag?
Do. 18.06.2026 19:00
vhs-online

Leiden Sie unter Blähungen, Bauchschmerzen oder einem empfindlichen Darm? Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken könnten und wie Sie Ihre Verdauung durch eine gezielte Lebensmittelauswahl und einfache Alltagsstrategien ins Gleichgewicht bringen können. Für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag! In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Kursnummer 261-4431-A
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Gebühr: 9,00
Stimme meets Qigong - interaktiver Praxisworkshop
So. 21.06.2026 14:00
Herrsching
- interaktiver Praxisworkshop

Eine gesunde Stimme im gesunden Körper - der ganz besondere Workshop: Christiane Vetter, Opernsängerin und Stimmencoach, zeigt Ihnen, wie Sie mit gut genutzter und gesund geführter Stimme und Atmung Stress abbauen, Ihr Charisma und Ihre Persönlichkeit stärken. Regina Hering, medizinische Qigong-Trainerin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin, übt mit Ihnen kurze, fließende Bewegungsfolgen ein, mit denen Sie Ihren Alltag stets auf Neue entspannt und beschwingt meistern können.

Kursnummer 261-4139-A
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Gebühr: 69,50
Digital Detox - Urlaub von Smartphone und Internet
Mo. 22.06.2026 19:00
vhs-online

Das Smartphone ist ständiger Begleiter – oft mehr, als uns guttut. In diesem Vortrag geht es darum, warum wir so häufig zum Handy greifen und welche Folgen das hat. Sie erfahren, wie sich das auf Gesundheit, Psyche und soziale Kontakte auswirkt – und wie Sie Schritt für Schritt den eigenen Umgang mit dem Smartphone bewusster gestalten können. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.  

Kursnummer 261-1735-S
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Gebühr: 15,00
Zusatzstoffe in Lebensmitteln - Einfluss auf die Gesundheit?
Do. 25.06.2026 19:00
vhs-online

Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel – wissen Sie wirklich, was in Ihren Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Kursnummer 261-4432-A
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Gebühr: 9,00
Achtsamkeits-Wanderung
Sa. 27.06.2026 13:00
Exkursion

Auf unserer Wanderung durch den Wald, an Lichtungen und Wiesen, stellt Ihnen die Dozentin ein paar Wildpflanzen vor. Sie lernen deren Verwendung kennen und bereiten ein stärkendes Oxymel her. Leise Töne auf der Sansula begleiten uns, wenn wir in den Pausen Wildkräutertee und Wildkräuterkekse probieren. Damit unser Achtsamkeitsspaziergang auch noch zu Hause nachwirkt, werden wir Entspannungsübungen nach Jin Shin Jyutsu machen, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Sie erhalten ein Skript zu den besprochenen Wildkräutern und den Entspannungsübungen. Alle Zutaten für das Oxymel werden zur Verfügung gestellt. Treffpunkt: Tennis-, Fußballplatz Höhenrain, mit Bus 975 oder X970 Haltestelle Oberbiberkor erreichbar

Kursnummer 261-1417-S
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Gebühr: 39,00
Die Kraft des Lachens - Lachyoga Einsteigerworkshop
Sa. 27.06.2026 14:00
Starnberg

Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? Ganz ohne Grund und bedingungslos aus dem Inneren heraus? Mit einfachen Übungen und in Bewegung kommen wir ins Lachen. Kursinhalte: Lachübungen, Yoga-Atemtechniken und Tiefenentspannung. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 261-4120-S
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Gebühr: 9,00
Zwischen Überfunktion, Knoten und Krebsverdacht: Wann operieren wir die Schilddrüse?
Do. 24.09.2026 18:00
Starnberg, Klinikum, Oßwaldstr. 1, Casino

In diesem Vortrag beleuchten wir, wie Überfunktion, Knotenbildung und Krebsverdacht diagnostisch eingeordnet werden und welche Kriterien letztlich zur Entscheidung für eine Operation führen. Dabei geht es sowohl um moderne Diagnostik als auch um aktuelle chirurgische Standards und sinnvolle Alternativen. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 262-4450-S
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Gebühr: kostenlos
Smart Surfer – Arzttermine online buchen
Di. 06.10.2026 16:30
Herrsching

Die Digitalisierung schreitet unaufhaltsam fort. Auch Arztpraxen suchen nach Möglichkeiten Arbeitsvorgänge zu vereinfachen, zu beschleunigen und zu digitalisieren. Dazu gehört sehr oft auch, dass man Arzttermine online buchen kann oder sogar soll. In diesem Vortrag wird anhand von praktischen Beispielen aufgezeigt, wie man entsprechende Internet-Seiten bzw. Internet-Portale findet und welche persönlichen Daten benötigt werden. Darüber hinaus erfahren Sie auch, welche Vorteile man durch den digitalen Datenaustausch zwischen Patient und Arzt hat und was das für einen Folgetermin bei einem Facharzt bedeuten kann. Zusätzlich gibt es Informationen über Online- oder Video-Arzttermine, die immer mehr in den Fokus rücken. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Kursnummer 261-2107-S
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Gebühr: 5,00
Schlaganfall: Symptome erkennen und warum schnelles Handeln so wichtig ist.
Do. 15.10.2026 18:00
Herrsching, Klinikum, Vortragssaal

Plötzlich verwaschene Sprache, ein tauber Arm, die Kaffeetasse fällt aus der Hand – Warnzeichen eines Schlaganfalls sind oft eindeutig, wenn man sie kennt. Der Vortrag vermittelt, worauf zu achten ist, was im Ernstfall hilft und welche Möglichkeiten der Vorbeugung bestehen. Diese Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe zu medizinischen Fachthemen, die in Kooperation mit den Starnberger Kliniken stattfindet. Alle Vorträge sind kostenfrei und beginnen jeweils um 18 Uhr. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursnummer 262-4451-S
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Gebühr: kostenlos
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