Nießen, Sabine
Fitnesstrainerin

Von allem das Beste: Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Muskeltraining, Faszientraining und Entspannungsübungen. Sie möchten etwas für Ihre körperliche Fitness, Ihr Erscheinungsbild, Ihre Ausgeglichenheit und damit für Ihre äußere und innere Stabilität tun? Sie haben aber kein Interesse an sportlichen Höchstleistungen, sondern an einem ausgewogenen und abwechslungsreichen Training? Sie möchten dabei auch Spaß haben? Dann sollten Sie diesen Kurs ausprobieren! Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, hin und wieder auch mit Kleingeräten wie Gummibändern. Das Training ist gleichermaßen für Damen wie Herren geeignet. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) in Kombination mit hochintensivem funktionellem Training (HIFT) ist eine ideale Trainingsform, die den ganzen Körper beansprucht. Die hohe Trainingsintensität bringt einen erhöhten Kalorienverbrauch mit sich, so dass HIIT - HIFT ein echter Fatburner ist. Nach einem kurzen Warm-up besteht das Haupttraining aus zwei Teilen: Zunächst werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Im zweiten Teil folgen Intervalle kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Das abwechslungsreiche Training bringt Spaß, powert aus und ist für alle Sportliebhaber*innen eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zu allen reinen Ausdauersportarten. HIIT - HIFT verbessert nicht nur die Fitness, sondern unterstützt durch den hohen Nachbrenneffekt eine erhöhte Fettverbrennung. Zudem kann es den Blutzucker senken und Insulin sowie Blutfette reduzieren. Nachdem wir uns so richtig verausgabt haben, schließt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit die Stunde ab. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus