Stretch & Relax
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 30. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
1 Dienstag • 30. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 2
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
2 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 3
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
3 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 4
- Dienstag, 04. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
4 Dienstag • 04. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 5
- Dienstag, 18. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
5 Dienstag • 18. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 6
- Dienstag, 25. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
6 Dienstag • 25. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 7
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
7 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
8 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 9
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
9 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 10
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, III. OG, Raum 32
10 Dienstag • 13. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, III. OG, Raum 32
Alternativkurse ( 3 )
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Stretch & Relax
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband
-
Gebühr70,00 €ermäßigte Gebühr49,00 €
- Kursnummer: 252-4206-S
-
StartDi. 30.09.2025
18:00 UhrEndeDi. 13.01.2026
19:00 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Hanna Effer-HörlerTrainerin BLSV
- Veranstaltungsort: Starnberg
