Pilates
Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden (nicht zwingend notwendig).
Bitte melden Sie sich spätestens einen Werktag vor der Veranstaltung an. Nur so kann sichergestellt werden, dass Sie den Zugangslink rechtzeitig erhalten.
Material
Sportkleidung, Matte, Laptop, gute Internetverbindung.
Kurstermine 12
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Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 02. März 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
1 Donnerstag • 02. März 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 09. März 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
2 Donnerstag • 09. März 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 16. März 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
3 Donnerstag • 16. März 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 23. März 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
4 Donnerstag • 23. März 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 30. März 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
5 Donnerstag • 30. März 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 20. April 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
6 Donnerstag • 20. April 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 27. April 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
7 Donnerstag • 27. April 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
8 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
9 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
10 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr - 10 vergangene Termine
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- 11
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
11 Donnerstag • 15. Juni 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 19:15 – 20:15 Uhr
12 Donnerstag • 22. Juni 2023 • 19:15 – 20:15 Uhr
Pilates
Pilates wird als reines Mattentraining barfuß trainiert. Es ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Mit Hilfe der Atmung wird der Beckenboden angesteuert, die Körpermitte - das Powerhouse wird aktiviert. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und dienen vor allem der Stärkung der Körpermitte und der Stabilisierung. Durch Pilates kann die Haltung verbessert werden und die Muskeln können straffer und schlanker werden. Rückenbeschwerden sowie Verspannungen können verschwinden. Das Training kann durch den Einsatz des Redondoballs erleichtert oder auch erschwert werden (nicht zwingend notwendig).
Bitte melden Sie sich spätestens einen Werktag vor der Veranstaltung an. Nur so kann sichergestellt werden, dass Sie den Zugangslink rechtzeitig erhalten.
Material
Sportkleidung, Matte, Laptop, gute Internetverbindung.
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: 231-4210-A
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StartDo. 02.03.2023
19:15 UhrEndeDo. 22.06.2023
20:15 Uhr
Dozent*in:
Martina Asam
Geschäftsstelle: online
online