Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag und der digitalen Dauerpräsenz und entdecken Sie einfache und wirkungsvolle Wege zu mehr Entspannung, innerer Balance und Wohlbefinden. Der erste Teil „Body & Breath“ verbindet sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation. Die Übungen helfen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Sie sind auch für Anfänger*innen geeignet. Im zweiten Teil tauchen wir in die Welt der ayurvedischen Küche ein. Gemeinsam bereiten wir einfache, gesunde und aromatische indische Gerichte zu und erfahren, wie Ernährung Körper und Geist positiv beeinflussen kann. Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Energie und einem bewussteren Lebensstil sehnen.
Die Unterrichtssprache ist vorwiegend Englisch, mit grundlegenden Anleitungen in einfachem Deutsch.