Stretch & Relax
Gymnastik und Bewegung
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu 2 Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder kann falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt werden.
Hybrid-Format:
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu 2 Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder kann falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt werden.
Hybrid-Format:
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband.
silviarita auf Pixabay
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 28. Februar 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
1 Dienstag • 28. Februar 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 2
- Dienstag, 07. März 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
2 Dienstag • 07. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 3
- Dienstag, 14. März 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
3 Dienstag • 14. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 4
- Dienstag, 21. März 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
4 Dienstag • 21. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 5
- Dienstag, 28. März 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
5 Dienstag • 28. März 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 6
- Dienstag, 25. April 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
6 Dienstag • 25. April 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 7
- Dienstag, 02. Mai 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
7 Dienstag • 02. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 8
- Dienstag, 09. Mai 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
8 Dienstag • 09. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 9
- Dienstag, 16. Mai 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
9 Dienstag • 16. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 10
- Dienstag, 23. Mai 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
10 Dienstag • 23. Mai 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Dienstag, 13. Juni 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
11 Dienstag • 13. Juni 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 12
- Dienstag, 20. Juni 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
12 Dienstag • 20. Juni 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 13
- Dienstag, 27. Juni 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
13 Dienstag • 27. Juni 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 14
- Dienstag, 04. Juli 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
14 Dienstag • 04. Juli 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
Stretch & Relax
Gymnastik und Bewegung
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu 2 Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder kann falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt werden.
Hybrid-Format:
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu 2 Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Der Kurs findet ggf. im Hybrid-Format statt oder kann falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt werden.
Hybrid-Format:
Übersteigt die Anzahl der Anmeldungen die maximal für den Raum zulässige Zahl an Personen, so wird die Gruppe geteilt und im Wochenwechsel zum Präsenzunterricht vor Ort sein. Für den jeweils anderen Teil der Gruppe wird die Stunde gestreamt und somit die Teilnahme von zu Hause ermöglicht.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband.
-
Gebühr100,00 €ermäßigte Gebühr70,00 €
- Kursnummer: 231-4220-S
-
StartDi. 28.02.2023
18:00 UhrEndeDi. 04.07.2023
19:00 Uhr
Dozent*in:
Hanna Effer-Hörler
Geschäftsstelle: Starnberg
Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
Bahnhofplatz 14
Raum 12