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Wirbelsäule und Rücken

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After-Work-Rückenfit
Di. 01.10.2024 16:45
Herrsching

Durch Verspannungen und einseitige Belastung können Rückenschmerzen entstehen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik können Rückenschmerzen entgegenwirken. In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, ein gezieltes Balancetraining, das Erlangen und Festigen von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule, es wird darüber hinaus Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit geben. Spüren Sie, wie mehr Bewegung, mehr Lebensqualität und Energie Einzug in Ihren Alltag finden.

Kursnummer 242-4205-A
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Gebühr: 52,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Faszien-, Bauch- und Rückentraining
Mo. 07.10.2024 12:00
Starnberg

Die Faszien durchziehen den gesamten Körper als kollagenes Bindegewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen der Faszien können oftmals die Ursache von Schmerzzuständen und Verspannungen sein. Das Faszientraining mit der Rolle kann Verklebungen und Verhärtungen im Bindegewebe lösen und die Durchblutung steigern. Wir verbinden das Training mit Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 242-4233-S
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Gebühr: 70,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Functional Workout
Di. 08.10.2024 08:30
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Das Training beginnt mit einem kurzen Warm-up. Anschließend kräftigen wir mit vielseitigen Übungen vor allem die Rumpfmuskulatur und die tiefen Muskelschichten. Die Übungen sind funktionell und variieren bei jeder Trainingseinheit. Dehnung und Mobilisierung runden die Stunde ab.

Kursnummer 242-4240-A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Andrea Herold
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Rückenfit am Gerät
Di. 08.10.2024 15:00
Seefeld, Fitnessstudio medSPORT, Hauptstraße 40

Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld.

Kursnummer 242-4208-A
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Gebühr: 100,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Rückenfit: beweglich bleiben - beweglich werden
Do. 10.10.2024 09:45
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Bei diesem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Training geht es darum, Kraft aufzubauen, Koordination und Flexibilität zu fördern. Es ist für alle geeignet, die unter Verspannungen oder Haltungsschwächen leiden oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. Wir trainieren Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Durch fasziales Training können Verspannungen gelöst und der Körper ins Gleichgewicht gebracht werden. Rückenfreundliche Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!

Kursnummer 242-4207-A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Andrea Herold
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Wirbelsäule in Balance
Do. 17.10.2024 09:00
Starnberg

In diesem Kurs erleben Sie zeitgemäße Wirbelsäulengymnastik, verbunden mit weichfließenden Bewegungen und Übungen gemäß der chinesischen Philosophie von Yin und Yang. Die Stunden basieren auf ganzheitlichen Übungen, die kraftvoll und mobilisierend sind. Das Körpergefühl wird über Achtsamkeit erarbeitet und dadurch zusätzlich ein Ausgleich für die Dysbalancen der Wirbelsäule erzielt. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Kursnummer 242-4201-S
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Gebühr: 70,00
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14.11.24 08:59:20