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Verspannungen lösen: sanfte Mobilisierung und Regeneration durch Dehnung und Entspannung

In dieser dreiteiligen Gymnastikreihe steht wohltuende Entlastung für Körper und Geist im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisationsübungen, gezielte Dehnungen und bewusst eingesetzte Atemtechniken werden verspannte Bereiche gelockert, der Bewegungsapparat geschmeidiger und das allgemeine Wohlbefinden spürbar gesteigert. Jede der drei 90-minütigen Einheiten kombiniert leichte, gelenkschonende Übungen mit entspannenden Sequenzen, die helfen, Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand der Regeneration zu führen. Der Kurs eignet sich für alle, die mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 02. März 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal
    1 Montag • 02. März 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal
    • 2
    • Montag, 09. März 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal
    2 Montag • 09. März 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal
    • 3
    • Montag, 16. März 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal
    3 Montag • 16. März 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Hechendorf, neue Turnhalle, Schluchtweg 3, Spiegelsaal

Verspannungen lösen: sanfte Mobilisierung und Regeneration durch Dehnung und Entspannung

In dieser dreiteiligen Gymnastikreihe steht wohltuende Entlastung für Körper und Geist im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisationsübungen, gezielte Dehnungen und bewusst eingesetzte Atemtechniken werden verspannte Bereiche gelockert, der Bewegungsapparat geschmeidiger und das allgemeine Wohlbefinden spürbar gesteigert. Jede der drei 90-minütigen Einheiten kombiniert leichte, gelenkschonende Übungen mit entspannenden Sequenzen, die helfen, Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand der Regeneration zu führen. Der Kurs eignet sich für alle, die mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
29.01.26 22:29:29