Fällt es Ihnen schwer abends zur Ruhe zu kommen? Schlafprobleme und innere Unruhe belasten viele Menschen. Dieser Vortrag vermittelt Grundlagen eines gesunden Schlafes, zeigt hilfreiche Gewohnheiten zur Schlafhygiene und stellt einfache Entspannungs- und Körperübungen für den Alltag vor. Untermalt mit praktischen Entspannungsübungen. In Kooperation mit der vhs SüdOst.
Viele Menschen haben den Wunsch, authentisch zu sein - also sowohl innerlich wie von außen betrachtet als "echt" und stimmig zu gelten. Oft überfordert uns dieser Anspruch aber auch. Sind wir z.B. authentisch, wenn wir jemandem im Ärger die Meinung sagen – oder wenn wir sie für uns behalten, weil uns gleichzeitig Freundlichkeit ein wichtiger Wert ist? Sind wir überhaupt immer der/die Gleiche? Gibt es so etwas wie ein "wahres" Selbst? Für ein differenziertes Verständnis von uns selbst unternehmen wir eine philosophische Erkundung des Begriffs.
Räume sind nie neutral. Sie wirken auf uns - ob wir es wahrnehmen oder nicht. Und es braucht keine große Fläche, um wirklich gut zu wohnen. In diesem Vortrag erfährst du, wie kleine Wohnräume durch die Verbindung von Innenarchitektur und Feng Shui zu lebendigen, tragenden Lebensräumen werden - mit der richtigen Raumaufteilung, Möblierung sowie Farben, Formen und Materialien. Minimalistisch wohnen bedeutet nicht Verzicht. Es bedeutet Leichtigkeit und Klarheit - Raum für das, was wirklich trägt.
Ernährung ist heute oft geprägt von der Einteilung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unsere natürliche Intuition, Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechten Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, uns Genuss bringen? Welche Einflüsse haben unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit der Psyche. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München
In diesem Kurs entdecken Sie vollwertige, vegane und zuckerfreie (teils No-Bake) Rezepte für gesunde Snacks, die Groß und Klein begeistern. Sie erhalten praktische Tipps für die Zubereitung sowie Inspirationen für weitere gesunde Alternativen für "zwischendurch". In entspannter Atmosphäre wird gemeinsam gerührt, geformt und probiert. Der Kurs richtet sich an alle, die gesünder naschen möchten – ob allein, mit Freund*innen oder Kindern.
Ein Archipel wie aus einem Traum: Über 7.000 Inseln mit weißen Palmenstränden, türkisfarbenem Meer, tropischen Regenwäldern und farbenprächtigen Korallenriffen - das sind die Philippinen. Ein Land mit imposanten Vulkanlandschaften, mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis und einer gesunden Küche. In seiner neuen Multivisions-Show nimmt Harald Mielke Sie mit auf eine faszinierende Reise durch dieses tropische Inselparadies. Von der pulsierenden Metropole Manila über die grünen Hügel von Bohol, die kulturellen Zentren von Cebu und Negros bis zu den geheimnisvollen Inseln Siquijor, Leyte und Palawan/Coron - und hinaus zu den legendären Tubbataha-Riffen, einem der spektakulärsten Tauchgebiete der Erde. Mit brillanten Bildern, stimmungsvoller Musik und persönlichen Erlebnissen erzählt Mielke von Begegnungen mit den Menschen in diesem einzigen mehrheitlich katholischen Land Asiens, von ihrer Lebensfreude, Offenheit und Gastfreundschaft. Er zeigt ein Land, das Gegensätze vereint - asiatische Seele, westlichen Geist und den feurigen Rhythmus Lateinamerikas. Ein Abend voller Farben, Gefühle und Entdeckungen - eine inspirierende Reise zu einem der schönsten Inselparadiese der Erde.
Die Geschichte eines Landes spiegelt sich oft in seinen Festen und Feiertagen wider. Dieser Vortrag lädt dazu ein, Albanien aus einer besonderen Perspektive kennenzulernen: Nationale Gedenktage, religiöse Feste und traditionelle Frühlingsfeste erzählen von Jahrhunderten des Widerstands gegen Fremdherrschaft, vom Weg zur Unabhängigkeit, den Erfahrungen während des Zweiten Weltkriegs und den prägenden Spuren der kommunistischen Vergangenheit. Zugleich eröffnet der Vortrag Einblicke in die religiöse Vielfalt und die kulturelle Identität Albaniens bis in die Gegenwart. Die Referentin Enela Markja wurde in Albanien geboren und erlebte dort ihre Kindheit und Jugend während der sozialistischen Zeit. Nach ihrem Geografiestudium zog sie Mitte der 1990er Jahre nach München und arbeitet heute im Tourismussektor. Ihre Verbundenheit mit ihrer Heimat und ihr Interesse an der historischen und gesellschaftlichen Entwicklung Albaniens begleiten sie bis heute.
Wir wiederholen die Themen der Stochastik anhand kleiner Aufgabenbeispiele. Im Anschluss gibt es Abituraufgaben zum Selberbearbeiten. Ich helfe euch, wenn ihr nicht klarkommt oder Fragen habt. Gebührenstaffel: € 86,- bei 3-4 Teilnehmer*innen € 52,- bei 5-6 Teilnehmer*innen, keine Ermäßigung
Geld ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig, doch Kinder wissen selten, wie man richtig damit umgeht. Die Digitalisierung verändert das Konsumverhalten rasant: Wo früher Münzen im Sparschwein klapperten, wischen Kinder heute über Bildschirme. Was einem früher der erste Bankberater erklärt hat, erfahren junge Menschen heute von Finfluencern. Wie vermittelt man in einer bargeldlosen Welt den Wert von Geld? Und ab wann ist welches Tool überhaupt sinnvoll? In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen praxisnahen Fahrplan für die finanzielle Erziehung Ihrer Kinder. Wir räumen mit Mythen auf und schlagen die Brücke zwischen klassischer Pädagogik und modernen digitalen Werkzeugen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Kind ohne Druck auf ein selbstbestimmtes Finanzleben vorbereiten. Jacob Risse Mitbegründer von FunnyMoney und Koordinator der Global Money Week in Deutschland Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. Kursleitung: Jacob Risse Veranstaltungsort: Online-Seminar, Online Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband
Die Weltstadt mit Herz war immer schon Heimat berühmter Paare. Ob nur verliebt oder verheiratet, verzweifelt oder verbündet - dieses München-Memory fügt zusammen, was zusammengehört: Ludwig und Lola, Karl und Liesl, Romeo und Julia, Fanny und Werther, Hure und Freier, Rosi und den Sperrbezirk. Von der Heiligen der alleinstehenden Frauen über die Mätressen des Königs bis zum Liebestod auf der Bühne, bei diesem Rundgang werden alle Facetten des größten Gefühls berührt. Treffpunkt: Marienplatz Mariensäule Ende der Tour: Odeonsplatz Die Führung findet bei jedem Wetter statt.
Helfen Sie im Ernstfall schnell und sicher! Der Kurs richtet sich an werdende Eltern, Eltern, Großeltern und alle Interessierte, die bei Notfällen mit Kindern ruhig und kompetent handeln wollen. Inhalte: Notruf, Unfallprävention, Wundversorgung, Besonderheiten bei Kindern, besondere Gefahren: Verschlucken/Atemnot, Vergiftung, Fieberkrampf, Kopfverletzungen, Gehirnerschütterung, Wunden, Frakturen und praktische Maßnahmen wie Säuglingsreanimation, stabile Seitenlage. In Kooperation mit dem BRK, Kreisverband Starnberg.
Sie möchten gebrauchte Kleidung oder andere Gegenstände online verkaufen, wissen aber nicht genau, wie Sie starten sollen? In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Vinted sicher und effektiv nutzen. Gemeinsam erstellen Sie direkt im Kurs Ihre erste Anzeige und gewinnen Sicherheit im Umgang mit der Plattform. Ideal für alle, die unkompliziert und erfolgreich online verkaufen möchten. Zur optimalen Vorbereitung empfehlen wir, bereits vorab ein Benutzerkonto anzulegen: https://www.vinted.de
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Ihre ganze Familie sicherer im Internet unterwegs sein kann. Neben grundlegenden Themen zum Datenschutz lernen Sie, wie Sie sich vor typischen Gefahren schützen: anonym bleiben, Apps vor der Installation prüfen, sichere Passwörter und Zwei-Faktor-Authentisierung nutzen und Phishing erkennen. Wir sprechen über die Wahl eines geeigneten Mobilfunktarifs, den Schutz der Privatsphäre in sozialen Netzwerken und den Umgang mit Webseitenbewertungen. Ziel ist, dass alle Familienmitglieder – von Kindern bis Großeltern – bewusster und sicherer mit dem Internet umgehen.
"Ihr Hund redet ständig. Die Frage ist: Hören Sie auch zu?" Ein Hund kommuniziert permanent - nur nicht in unserer Sprache. In diesem kurzweiligen Vortrag entdecken Sie, was ein Hund im Alltag wirklich mitteilt: über Körperspannung, Blick, Bewegungsmuster, Distanzverhalten und seine einzigartige Wahrnehmung der Welt. Sie erfahren, warum Missverständnisse so häufig sind und weshalb gelungene Kommunikation nicht bei Kommandos beginnt, sondern bei unserer eigenen Klarheit. Die Referentin verbindet fundiertes Wissen aus Verhaltensforschung, Sozialwissenschaft und Coaching mit humorvollem Storytelling und alltagsnahen Beispielen.
Warum kann uns Musik zu Tränen rühren, Gänsehaut erzeugen oder plötzlich glücklich machen? In dieser Vortragsreihe entdecken Sie, wie Komponisten und Musiker gezielt mit Klang, Rhythmus und Melodie arbeiten, um Emotionen auszudrücken und beim Hören auszulösen. Anhand ausgewählter Beispiele – von Johann Sebastian Bach bis hin zu moderner Filmmusik von Hans Zimmer – lernen Sie, musikalische Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Die Reihe verbindet anschauliche Erklärungen mit vielen Hörbeispielen und lädt zum gemeinsamen Austausch ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Vortragsreihe besteht aus mehreren Einheiten, diese sind unabhängig voneinander buchbar. Für alle Kurse gilt: Im Internet von überall aus teilnehmen. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.
In unserem offenen Sprachcafé steht die Freude am Sprechen im Mittelpunkt. Wir treffen uns in entspannter Atmosphäre und wenden Spanisch aktiv an - ganz ohne Leistungsdruck. Gemeinsam festigen wir Wortschatz und Redewendungen und gewinnen mehr Sicherheit in alltäglichen Gesprächssituationen. Das Sprachcafé eignet sich besonders für Lernende, die ihre kommunikativen Kompetenzen stärken möchten. Nach dem Prinzip des lebenslangen Lernens verbindet der Kurs sprachliche Weiterbildung mit interkulturellem Austausch. Vorkenntnisse auf Niveau A2/B1 sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – wichtiger sind Neugier und Freude am Sprechen. Die jeweils aktuellen Termine finden Sie unter: www.vhs-starnbergammersee.de
Hashimoto ist eine der häufigsten Autoimmunerkrankungen und meist Ursache der primären Schilddrüsenunterfunktion. Sie kann zu unangenehmen Symptomen wie Übergewicht, Müdigkeit, Depression oder Stimmungsschwankungen führen. Im Workshop werden praktische Übungen zur begleitenden und unterstützenden Behandlung gezeigt, zum Beispiel Übungen aus dem Shiatsu und Qigong, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Sie erhalten Tipps rund um die Ernährung und erfahren, was bei Schilddrüsenerkrankungen sonst noch zu beachten ist.
Anhand der bewährten 5-Finger-Faustregel lernen die Mädchen spielerisch und altersgerecht Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen zu schützen. Übungen, Rollenspiele und Gespräche stärken das Selbstvertrauen und sensibilisieren die Wahrnehmung. Die Mädchen erwerben wichtige Schutzkompetenzen und Handlungssicherheit im Umgang mit Grenzverletzungen, Konflikten und sexualisierter Gewalt. Sie erleben: Ich kann mich wehren. Ich darf Nein sagen. Ich kann Hilfe holen. Der Kurs richtet sich an Mädchen im Grundschulalter von 9 bis 12 Jahren. In der letzten Kursstunde findet ein Elternaustausch statt (15:00–16:00 Uhr).
"Ihr Hund redet ständig. Die Frage ist: Hören Sie auch zu?" Ein Hund kommuniziert permanent - nur nicht in unserer Sprache. In diesem kurzweiligen Vortrag entdecken Sie, was ein Hund im Alltag wirklich mitteilt: über Körperspannung, Blick, Bewegungsmuster, Distanzverhalten und seine einzigartige Wahrnehmung der Welt. Sie erfahren, warum Missverständnisse so häufig sind und weshalb gelungene Kommunikation nicht bei Kommandos beginnt, sondern bei unserer eigenen Klarheit. Die Referentin verbindet fundiertes Wissen aus Verhaltensforschung, Sozialwissenschaft und Coaching mit humorvollem Storytelling und alltagsnahen Beispielen.
"Die interessanteste Meinung ist die der Anderen" - so lautet ein Plakatmotiv der Volkshochschulen. Und tatsächlich lohnt es sich, den Blick über vertraute Denkweisen hinaus zu richten. Gerade in herausfordernden Zeiten können ältere und kulturell entfernte Philosophien neue Orientierung geben, Halt vermitteln und überraschende Perspektiven eröffnen. Dieser Vortrag stellt zwei bemerkenswerte "andere" Positionen vor: die Lehren der indischen Bhagavadgītā (entstanden etwa um 300 v. Chr.) und die Philosophie Immanuel Kants (1724–1804). Zwischen beiden Denksystemen liegen mehr als zwei Jahrtausende - und dennoch finden sich erstaunliche Parallelen. Unabhängig voneinander entwickeln sie Antworten auf eine zentrale Frage: Wie kann ein gutes Leben in unruhigen Zeiten gelingen? Ihre Empfehlungen lauten: Pflichterfüllung, Wohlwollen und Gelassenheit - und zwar gerade jetzt.
Sie fühlen sich oft schlapp, müde, sind ständig gereizt, fühlen sich überfordert und sind anfällig für Infekte? Stille Entzündungen könnten der Grund dafür sein. Entzündungen zeigen in der Regel die 5 Entzündungszeichen; wenn Diese aber ausbleiben, sich eine schleichende "stille Entzündung" im Körper manifestiert hat, ohne, dass Sie es bemerken, führt das langfristig zu immer schwereren gesundheitlichen Problemen und schweren Schäden im ganzen Körper. Immunschwäche, Herzprobleme, Stressintoleranz, Nährstoffmängel und chronische Erkrankungen sind die Folge. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, brauchen sie eine fundierte Diagnostik und die richtige Strategie. Anhand von Blutwerten kann man erste Anzeichen erkennen. Ich erkläre Ihnen verschiedene Strategien, die sich auch in meiner Praxis sehr gut bewährt haben. So hat Ihre Gesundheit wieder eine Chance. Ich freu mich auf Sie. In Kooperation mit der vhs Oberland
Helfen Sie im Ernstfall schnell und sicher! Der Kurs richtet sich an werdende Eltern, Eltern, Großeltern und alle Interessierte, die bei Notfällen mit Kindern ruhig und kompetent handeln wollen. Inhalte: Notruf, Unfallprävention, Wundversorgung, Besonderheiten bei Kindern, besondere Gefahren: Verschlucken/Atemnot, Vergiftung, Fieberkrampf, Kopfverletzungen, Gehirnerschütterung, Wunden, Frakturen und praktische Maßnahmen wie Säuglingsreanimation, stabile Seitenlage. In Kooperation mit dem BRK, Kreisverband Starnberg.
Anhand der bewährten 5-Finger-Faustregel lernen die Mädchen spielerisch und altersgerecht Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen zu schützen. Übungen, Rollenspiele und Gespräche stärken das Selbstvertrauen und sensibilisieren die Wahrnehmung. Die Mädchen erwerben wichtige Schutzkompetenzen und Handlungssicherheit im Umgang mit Grenzverletzungen, Konflikten und sexualisierter Gewalt. Sie erleben: Ich kann mich wehren. Ich darf Nein sagen. Ich kann Hilfe holen. Der Kurs richtet sich an Mädchen im Grundschulalter von 9 bis 12 Jahren. In der letzten Kursstunde findet ein Elternaustausch statt (15:00–16:00 Uhr).