Räume wirken - auf unser Wohlbefinden, unser Verhalten und unsere Beziehungen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie unser Gehirn die Umgebung nach Signalen für Sicherheit, Orientierung und Ruhe wahrnimmt und welche Rolle Licht, Farben, Grundriss und Ordnung dabei spielen. Auf Grundlage von Erkenntnissen aus Neurobiologie und Architekturpsychologie zeigt die Referentin praxisnah, wie Wohnräume so gestaltet werden können, dass sie das Nervensystem entlasten, Orientierung geben und das Wohlbefinden nachhaltig fördern.
Improvisationstheater (kurz: Improtheater) ist Theaterspielen ohne vorbereiteten Text, also spontan aus dem Stegreif. Der Impuls zur Szene, etwa das Thema, der Ort, eine Beziehung oder die Körperhaltung, kommt vom „Publikum“. Die Spielerinnen und Spieler entwickeln daraus spontan kleine Szenen. Auf Basis vorgestellter Grundregeln und gemeinsamer Aufwärmspiele probieren wir uns an verschiedenen Szenen und Formaten aus. So kann jede/r Improtheater kennen lernen und herausfinden, ob sich Lust auf mehr entwickelt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Also einfach mal ausprobieren, denn es macht richtig Spaß und ist viel einfacher, als die meisten denken. Oft sind Teilnehmende (von sich selbst) überrascht, wie gut es funktioniert. Elemente und Prinzipien aus der Praxis des Improtheaters lassen sich übrigens auch gewinnbringend im beruflichen oder privaten Alltag anwenden - aber Vorsicht: Suchtgefahr ist nicht ausgeschlossen! Der Schnupperworkshop eignet sich auch gut zum Wiederholen eines bereits besuchten Kurses.
Wer den Klang der Mundharmonika mag und schon immer einmal wissen wollte, wie die Mundharmonikaspieler in Pop, Blues und anderen Musikstilen es fertigbringen, auf so einem kleinen, unscheinbaren Instrument so herrlich effektvoll zu spielen, ist in diesem Kurs genau richtig. Ich zeige hier anhand von diversen Übungen und einigen Songs detailliert, wie wir zu einem guten einzelnen Ton kommen und die wichtigsten Möglichkeiten zur Tongestaltung. Als Krönung vermittele ich noch die sogenannte „Bending Technik“. Diese Technik versetzt uns in die Lage Töne zu spielen, die so auf der Harp nicht vorgesehen sind. Fortsetzung möglich. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder am Instrument noch in der Musiktheorie (Notenlesen, Tonleitern etc.). Dieser Kurs zeigt alle notwendigen Techniken im Detail. Daher ist er auch für Quereinsteiger mit Vorkenntnissen geeignet. Wir verwenden eine Blues-Harp in C-Dur (10-Loch-Mundharmonika in der Richter-Stimmung). Instrumente können auch im Kurs erworben werden. E-Mail: hippethomas@gmx.de
Podcasts sind auf dem Vormarsch und bereits im Marketing-/Kommunikationsmix vieler Unternehmen integriert. Aber wie plant und setzt man ein solches Format überhaupt um? Das Seminar behandelt sämtliche Themen von der Produktion, der Idee, Konzeption bis hin zur redaktionellen Planung, Aufnahme und Bearbeitung sowie der Gewinnung von Hörerinnen und Hörer. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit dem Literatur-Podcast „Papierstau“ statt. Inhaltlich wird dabei aber auf Podcasts der verschiedensten Themen eingegangen. Kursleitung: Meike Stein Veranstaltungsort: online Ausführende vhs: vhs Nördlicher Breisgau (EM)
Italienisch lernen macht Spaß! Das ist das Motto für diesen außergewöhnlichen Schnuppertag, zu dem ich Sie herzlich einladen möchte. Sie werden durch Entspannung, klassische Musik, Phantasiereisen und spielerische Sequenzen die Fähigkeiten Ihres Gehirns besser nützen und dadurch das Lernpensum deutlich steigern. Durch die Lehr- und Lernmethode "Suggestopädie" werden Informationen leichter und schneller erfassbar. Außerdem werden Sie viel Spaß beim Lernen haben. Sie werden miterleben, wie schön es ist, wenn der Unterricht lebendig, abwechslungsreich und anregend ist.
Im Herbst finden wir viel Leckeres direkt vor unserer Haustüre. Beeren und Früchte sind nun reif und geben gemeinsam mit Wildkräutern unseren Speisen einen gewissen Pfiff. Unsere Schritte führen durch raschelndes Laub hin zu Wiesen, Sträuchern und Bäumen, um einige Pflanzen besser kennenzulernen und ihren Nutzen für uns wieder zu entdecken. Anschließend bereiten wir zusammen aus den gesammelten Beeren, Nüssen und Kräutern eine köstliche Brotzeit zu. Dazu gibt es ein heißes Getränk, welches schon fast in Vergessenheit geraten, aber im neuen Gewand einfach nur köstlich ist. Alle Teilnehmer*innen bekommen zum Abschluss für zu Hause Informationen zu den einzelnen Pflanzen samt Rezepten. Treffpunkt: Tutzing, Parkplatz beim Südbad
Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-12-514676-1
Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf A1.1 ISBN: 978-3-19-001891-8
Bei unserem modernen, fordernden Fitnesstraining bleibt keine Stirn trocken. Zu fetziger Musik aus den aktuellen Charts trainieren wir Kraft und Ausdauer mit eigenem Körpergewicht. Viele verschiedene Übungen im schnellen Wechsel im Stand und auf der Matte, zum Abschluss Stretching und Entspannung. Bist du motiviert? Dann komm zu unserer netten Truppe und sportle dich glücklich!
Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.
Lehrbuch: Schritt für Schritt in Alltag und Beruf A1.1, ISBN 978-3-19-011087-2
Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!
Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.
Die Übungen des Qigong sind leicht zu erlernen, fördern das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist und wirken zugleich vitalisierend und entspannend. Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Gelenke bewegt, die innere und äußere Haltung gefördert. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet..
Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf A2.1 ISBN: 978-3-19-001893-2
Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
In regelmäßigen Abständen erfolgt die Beratung und Einstufung für die Integrationskurse. Anmeldung erforderlich unter info@vhs-starnbergammersee.de oder Tel. 08151-97 312 -10.
Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Lehrbuch: Go for it! A2, ab Lektion 1 ISBN 978-3-19-102939-5
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in die chinesische Hochsprache Mandarin einzusteigen oder vorhandene Grundlagen wieder aufzufrischen. Mit dem Ziel einfache Unterhaltungen zu führen, die Höflichkeitsformen kennenzulernen und sich sicher im Restaurant zu bewegen, üben wir die Aussprache mittels der lateinischen Umschrift Pinyin. Das Lesen und Schreiben von chinesischen Schriftzeichen erlernen wir ebenfalls. Lehrbuch: Chinesisch superleicht (Dorling Kindersley), ab Lektion 1 ISBN 978-3-8310-3043-9
Lehrbuch: Passo dopo passo PLUS A1, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-19-249599-1
Lehrbuch: Dieci B1, ab Lektion 5/6 ISBN 978-3-19-025647-1
Lehrmaterial: wird zu Kursbeginn bekannt gegen
Fortsetzung des Onlinekurses vom Frühjahrssemesters 2026. Wir lernen spielerisch und auf leichte Art und Weise nützliche Sätze und Redewendungen, die wir in alltäglichen Situationen brauchen, um uns in Italien zurechtzufinden. Fortsetzung möglich. Lehrbuch: Italienisch für den Urlaub A1, ab Kapitel 6, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-525315-5
Auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden: Virtuelle Stadtführungen von Trentino bis Sizilien machen, italienische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. "Cappella degli Scrovegni" in Padua besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie "braciole alla barese" aus Apulien kennenlernen. Neugierig? Ohne Lehrbuch, mit Hilfe von verschiedenen Lernmaterialien. Fortsetzung möglich.
Dieser praxisorientierte Business-Englisch-Kurs richtet sich an Mitarbeitende im Kundenservice, die ihre Kommunikationsfähigkeiten im internationalen Geschäftsumfeld gezielt verbessern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der professionellen und kundenorientierten Kommunikation mit englischsprachigen Kundinnen und Kunden sowie Kolleginnen und Kollegen – persönlich, am Telefon und per E-Mail. Die Teilnehmenden erweitern ihren Wortschatz, gewinnen Sicherheit im Umgang mit typischen Geschäftssituationen und trainieren eine klare, höfliche und effektive Kommunikation. Zu den Kursinhalten gehören unter anderem die Bearbeitung von Kundenanfragen, das Erstellen und Erläutern von Angeboten, der professionelle Umgang mit Beschwerden sowie grundlegende Verhandlungs- und Gesprächstechniken. Durch praxisnahe Übungen und Rollenspiele stärken die Teilnehmenden ihr Selbstvertrauen und ihre Sprachkompetenz für den beruflichen Alltag. Lehrmaterial: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben
SQL (auch MySQL) kann ohne große Programmier-Vorkenntnisse erlernt werden. Dieser Kurs vermittelt einen leicht verständlichen Einstieg in die Welt von Datenbanken und SQL (Structured Query Language). Er richtet sich an alle, die lernen möchten, wie man Daten professionell abfragt, auswertet und organisiert – egal ob für Beruf, Studium, Hobby oder private Projekte. SQL ist die schnelle und präzise Alternative zur Verwaltung und Auswertung von großen Datenmengen. SQL-Kenntnisse helfen zu verstehen wie Apps und Programme im Hintergrund arbeiten und unterstützen dabei, eigene Projekte zu verwirklichen, ohne auf kostenpflichtige Software zurückgreifen zu müssen. Der für Beginner konzipierte Kurs führt grundlegend in die SQL-Entwicklung und dessen Abfragetechniken ein, in die Datenbankverwaltung, und Datenbanknutzung. Er kombiniert kurze Theorieeinheiten mit praktischen Übungen. Zwischen den Terminen erhalten die Teilnehmenden kleine Aufgaben zum Vertiefen des Gelernten. Im Kurs wird mit der kostenlosen Microsoft Workbench gearbeitet, die auf dem eigenen Rechner installiert werden muss.
Burn´n Tone ist ein intensives Training für den ganzen Körper. In dieser Stunde werden Ausdauerfrequenzen mit Kraftübungen kombiniert. So wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Körper gekräftigt. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.
Sind Sie bereit für einen neuen Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger*in, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger*in - Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.
Tango ist ein Tanz, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand und bis heute lebendig ist. Er bringt eine ganze damit verbundene Kultur mit sich. Viele beschreiben ein Tango-Paar als "vier Beine, zwei Personen und ein Herz". Die Tango-Umarmung ist eine lebendige und aktive Einheit, die es Leader und Follower ermöglicht, sich im Rhythmus zu treffen. In diesem Kurs werden Technik, Musikalität und Verbindung als Grundelemente gelehrt, um mit dem Tanzen zu beginnen. Bitte melden Sie sich paarweise an. Natürlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich. Kein Kurs am 5.10.26
Die Teilnehmenden erwerben grundlegende kommunikative Kompetenzen im Mandarin-Chinesischen. Sie können sich vorstellen, einfache Fragen stellen und beantworten sowie über Alltagsthemen wie Familie, Herkunft und Interessen sprechen. Zudem erhalten sie erste Einblicke in chinesische Schriftzeichen und grundlegende grammatische Strukturen. Inhalte: Grundlegende Aussprache (Pinyin) und Töne Alltagsdialoge (Begrüßung, Vorstellung, einfache Gespräche) Wortschatz zu Alltag, Familie, Hobbys Erste chinesische Schriftzeichen Grundlegende Grammatikstrukturen Lehrbuch: Chinesisch superleicht (Dorling Kindersley), ab Lektion 5 ISBN 978-3-8310-3043-9
In questo corso si dà importanza alla conversazione, aumentando la sicurezza di espressione e arricchendo il vocabolario, senza tralasciare di approfondire le strutture grammaticali e lessicali a livello B2. Lehrbuch: DIECI B2, ab Lektion 8/9 ISBN 978-3-19-055476-8
In diesem Yogakurs stärkst du deine Körpermitte. Im natürlichen Wechsel von aktivem Muskelaufbau in den kraftvollen Sequenzen, gezielten Dehnungen, die Spannungen lösen, und tiefer Entspannung stabilisierst du den Körper und sorgst für mentale Ausgeglichenheit.
Den Tag mit Yoga beginnen in einem wunderschönen Raum mit Blick auf den See. Was gibt es Schöneres? Es werden der Sonnengruß und viele andere Yogahaltungen/Asanas geübt. Wobei ausgesuchte Atemübungen (Pranayama) die Asanas unterstützen. Wenn du schon Yoga geübt hast und/oder eine Grundfitness mitbringst, ist dies der richtige Kurs für dich.
Lehrbuch: Schritt für Schritt in Alltag und Beruf
Lehrbuch: Nuovo Espresso 3, ab Lektion 9 ISBN 978-3-19-225440-6
Corso di conversazione con temi di attualità, letture e ascolcti con approfondimento di strutture lessicali e grammaticali. Lehrbuch: DIECI C1, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-19-065476-5