Mit Yoga entspannt in den Winter! Sanfte Yogaübungen/ Asanas werden fließend geübt und mit dem Atem verbunden. Dies führt zu mehr Körperbewusstsein, Flexibilität und Muskelstärke. Beruhigende Atem- und Bewegungsübungen und eine tiefe Endentspannung ermöglichen Stressabbau und Regeneration.
Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 5 ISBN 978-3-19-225439-0
In diesem Yogakurs stärkst du deine Körpermitte. Im natürlichen Wechsel von aktivem Muskelaufbau in den kraftvollen Sequenzen, gezielten Dehnungen, die Spannungen lösen, und tiefer Entspannung stabilisierst du den Körper und sorgst für mentale Ausgeglichenheit.
Auch für nicht lateinisch alphabetisierte Teilnehmer*innen geeignet. Lehrbuch: wird zur Verfügung gestellt
In diesem Kurs üben Sie in freundlicher Atmosphäre Buchstaben, Zahlen, Wörter und kurze Texte für alltägliche Situationen wie "sich vorstellen", Begrüßungen, Essen, Trinken und Einkaufen. Auch für nicht lateinisch alphabetisierte Teilnehmer*innen geeignet. Lehrbuch: wird zur Verfügung gestellt
Con il supporto di materiale autentico (articoli di giornali o riviste, podcast, interviste, video,...) chiacchieriamo su temi di attualità, cronaca e cultura italiana.
Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz. Es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!
Mehr Balance in bewegten Zeiten. Durch die verschiedenen Asanas wird unser Körper beweglicher und unsere Mitte gestärkt. Pranajama (Atemübungen ) beruhigen unseren Geist und bringen uns immer wieder in unsere Mitte zurück!
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, ab Lektion 1 978-3-12-525209-7
Lehrbuch: Passo dopo passo PLUS A1, ab Lektion 6 ISBN 978-3-19-249599-1
In diesem Kurs praktizieren wir gemeinsam verschiedene Hatha-Yoga-Asanas (Körperübungen) aus dem traditionellen Yoga, experimentieren mit ersten Variationen der Grundhaltungen und erleben neue Bewegungsabläufe. Nach dem Prinzip "Ha"-Sonne und "Tha"- Mond werden die Grundenergien in unserem Körper harmonisiert, die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Pranayama-Techniken (Atemübungen) steigern die Lebensenergie und bringen uns in Balance, während die Anfangs- und Endentspannung das Nervensystem beruhigen und uns einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags schenken.
Lehrbuch: Lehrbuch: Recontres en français A1, ab Lektion 1 ISBN 978-3-12-529647-3
Auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden: Virtuelle Stadtführungen von Piemont bis Sizilien machen, italienische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. Musei Vaticani in Rom besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie "cacio e pepe" aus Rom kennenlernen. Neugierig? Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0 (Printausgabe) oder 978-3-19-215438-6 (digitale Ausgabe), ab Lektion 7/8.
Sie haben Freude an der französischen Sprache und möchten Ihr Französisch auffrischen oder das Gelernte festigen? Nous discuterons des textes sur des sujets divers et variés et ferons des révisions grammaticales où nécessaire.
Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.
Aus hochkarätigem Material wie Gold, Platin und Sterlingsilber fertigen Sie Ihren individuellen Schmuck. Vom Kursleiter werden Sie bei eigenen Entwürfen unterstützt und in die Grundtechniken des Goldschmiedens eingeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber und Edelsteine sind beim Kursleiter erhältlich und werden nach Verbrauch im Kurs abgerechnet.
Sind Sie bereit für einen neuen Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger*in, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger*in - Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.
Lehrbuch: Nuovo Espresso 3. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audios und Videos online. ISBN: 978-3-19-225440-6
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Dieser Kurs setzt gute Kenntnisse in Forum D sowie entsprechende Spieltechnik voraus. Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Spielen selbst. Die Dozentin schaut Ihnen dabei über die Schulter und gibt Tipps, wie Sie besser reizen bzw. spielen. Wenn nötig bzw. erwünscht, werden wir Reiz- und Spieltechnik vertiefen. Das Spielmaterial wird gestellt.
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die Französisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen verständigen möchten. Wir werden in diesem Onlinekurs virtuelle Touren durch Städte und Dörfer wie Grasse in der Provence machen, französische Lieder wie z. B. Jazz mit Zaz hören, Denkmäler und Museen wie z. B. Le Louvre in Paris besichtigen und typische Regionale Gerichte wie Soupe a l'oignon kennenlernen. Lehbuch: On y va! A 1 - Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-103325-5 (Printausgabe) oder 978-3-19-713325-6 (digitale Ausgabe), ab Lektion 3/4.
Wie kann christlicher Glaube zivilen Ungehorsam begründen? Pfarrerin Andrea Rückert berichtet von ihrem Engagement bei der „Letzten Generation“ und lädt zur Auseinandersetzung mit der Frage ein: „Wäre Jesus Klimaaktivist?“ Workshopleitung: Pfarrerin Andrea Rückert von der Initiative „Nein und Amen“ Ort: Besprechungsraum im Gemeindehaus, Kaiser-Wilhelm-Straße 18 maximal 12 Teilnehmende Veranstalter: Evangelische Kirche Starnberg
„Kann man mit Waffen Frieden schaffen?“ Das ist eines unserer großen Dilemmata unserer Zeit. Manche beantworten diese Frage mit Ja und melden sich freiwillig für die Bundeswehr, um für den Schutz anderer und unserer freiheitlichen Demokratie einzustehen. Wie verhält sich dazu die christliche Botschaft, in deren Zentrum Gewaltverzicht und Feindesliebe stehen? Wir machen uns auf die Suche nach eigenen Antworten: mit dem 15-minütigen BR-Film „Sinn & Seele: Kann man mit Waffen Frieden schaffen“ als Einstimmung und anschließender Diskussion. Es diskutieren mit den Anwesenden Oberst Jürgen Schweiger vom Bundeswehrstandort Pöcking und Pfarrer Simon Döbrich. Ort: Großer Saal im Gemeindehaus Zeit: 14.30-15.45 Max. 40 Teilnehmende Sinn & Seele - Mit Waffen Frieden schaffen? - hier anschauen Veranstalter: Evangelische Kirche Starnberg
Das politische Klima in unserem Land ist rauer geworden. Krisen, gesellschaftlicher Wandel und Existenzängste verschaffen Rechtspopulisten Aufwind – eine gravierende Gefahr für unsere Demokratie: Menschenrechte werden missachtet, Minderheiten ausgegrenzt und demokratische Freiheiten infrage gestellt. Wir alle sind gefordert, dagegenzuhalten. Aber wie? In diesem 75-minütigen Workshop zeigen wir konkrete Handlungsstrategien – vom Familientisch über Verein und Gemeinde bis zum öffentlichen Bekenntnis zur Demokratie. Denn wer schweigt, wird zur schweigenden Mehrheit gezählt. Sind Sie dabei? Wir lernen gemeinsam, wie wir auf jeder Ebene Haltung zeigen können. Workshopleitung: Christiane Krinner, gemeinsam-demokratisch-bunt e.V. Zeit: 15.45-17.00 Uhr Ort: Besprechungsraum im Gemeindehaus maximal 12 Teilnehmende Veranstalter: Evangelische Kirche Starnberg
Diskutieren Sie mit ehrenamtlichen Experten Pro und Contra der Seenotrettung in Hinblick auf die aktuellen „Abschiebepolitik“ und über die Integration der Geflüchteten mit Schwerpunkt auf Arbeits- und Wohnraumvermittlung im Landkreis Starnberg. Wenn wir zusammenhalten, sichern wir Menschlichkeit und Wohlstand zugleich. Darüber reden wir... Workshopleitung: Martin Lehmann-Dannert, Peter Frey, Georg Straßer (Tutzing hilft im Mittelmeer und Raumgeben.net) Zeit: 16.15-17.30 Uhr Ort: großer Saal im Gemeindehaus maximal 40 Teilnehmende möglich Veranstalter: Evangelische Kirche Starnberg
Udo Hahn, Direktor der Evangelischen Akademie Tutzing Orgelkonzert mit Universitätsmusikdirektor Thomas Koenig Veranstaltungsort: Friedenskirche Starnberg, Kaiser-Wilhelm-Str. 18 Anmeldung nicht erforderlich.
Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz. Es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 3/4 ISBN 978-3-12-514693-8
Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 2/3 ISBN 978-3-12-514676-1
Dieci B2, ab Lektion 1/2 ISBN 978-3-19-055476-8
Lehrbuch: Con gusto nuevo B2, - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 11/12 ISBN 978-3-12-514688-4
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion ab Lektion 3 ISBN 978-3-12-514693-8
In dieser neuen zehntägigen Aquarellkurs-Reihe verbinden wir die Grundlagen der Aquarellmalerei mit vertiefenden Techniken und gestalten daraus einen lebendigen Mix aus Basics und intensiverem Arbeiten. Wir beginnen mit den Grundlagen der Aquarelltechnik: - leichte Einstiegsübungen zum Ankommen - grundlegende Aquarelltechnniken, wie Nass-in-Nass, Lasurtechniken, etc. - Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Vorlagen zum gemeinsamen Arbeiten Darauf aufbauend vertiefen wir: - Farbmischungen & Farbharmonie, Wasser richtig dosieren - Bildaufbau und Perspektive - Kombination von Aquarell mit Zeichentechniken - kreative Experimente für lebendige, atmosphärische Bilder - Bei gutem Wetter treffen wir uns nach Absprache im Freien und malen Pleinair Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass Sie kontinuierlich Sicherheit gewinnen und Ihren eigenen Stil entwickeln können. Die Dozentin unterrichtet mit Lehrmitteln aus Büchern, Katalogen und Vorlagen und gibt ihr Wissen in kurzen Vorführungen an die Teilnehmenden weiter. Die Kursleiterin studierte Design an der Hochschule für angewandte Wissenschaften in Hamburg. Nach Stipendien der K.-H.-Dietze-Stiftung (Spanien, 2000) und des DAAD (Brasilien, 2003) folgte 2005 das Diplom. Seit 2004 arbeitet sie als freie Künstlerin und Illustratorin. Sie lebt in Herrsching und arbeitet in ihrem Atelier in Wörthsee-Etterschlag. Ihre umfangreiche Erfahrung – auch als zertifizierte Kunsttherapeutin (Abschluss 2024) – fließt in ihre Workshops für Kinder und Erwachsene ein. Seit 2022 unterrichtet sie an der VHS StarnbergAmmersee. Ihre Landschaftsaquarelle aus der Starnberg-Ammersee-Region zeigt sie in Ausstellungen, ihre Motive gibt es auch als Kunstkalender und Kunstkarten. Die Kursleiterin studierte Design an der Hochschule für angewandte Wissenschaften in Hamburg. Nach Stipendien der K.-H.-Dietze-Stiftung (Spanien, 2000) und des DAAD (Brasilien, 2003) folgte 2005 das Diplom. Seit 2004 arbeitet sie als freie Künstlerin und Illustratorin. Sie lebt in Herrsching und arbeitet in ihrem Atelier in Wörthsee-Etterschlag. Ihre umfangreiche Erfahrung – auch als zertifizierte Kunsttherapeutin (Abschluss 2024) – fließt in ihre Workshops für Kinder und Erwachsene ein. Seit 2022 unterrichtet sie an der VHS StarnbergAmmersee Aquarell-, Acryl- und Zeichentechniken. Ihre Landschaftsaquarelle aus der Starnberg-Ammersee-Region zeigt sie in Ausstellungen. Es gibt ihre Motive auch als Kunstkalender und Kunstkarten.
Yin Yoga ist die Einladung, inne zu halten und kann zu mehr Ausgeglichenheit und Flexibilität führen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Faszien, um sie geschmeidig, elastisch und somit widerstandsfähiger zu machen. Durch lang gehaltene sanfte Dehnübungen, die bestimmte Meridiane (Energiebahnen) strecken, kann nach den Lehren der TCM der Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper angeregt und gestärkt werden, Disharmonien können ausgeglichen und Energieblockaden gelöst werden. Physisch kann mehr Platz geschaffen werden zwischen Knochen, Muskeln und Organen. Die Positionen werden liegend oder auch sitzend praktiziert.
Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 0 ISBN 978-3-19-055476-8
Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 10/11 ISBN 978-3-12-514676-1
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion ab Lektion 1 ISBN 978-3-12-514693-8
Lehrbuch: Con gusto nuevo A2 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 4 ISBN 978-3-12-514682-2
Lehrbuch: Go for it! A2, ab Lektion 11 ISBN 978-3-19-102938-8