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Den Kopf frei mit Breathwalk
Di. 06.10.2026 16:00

Bringe Körper und Geist in Schwung! BreathWalk® verbindet bewusstes Gehen, achtsame Atmung, sanftes Yoga und Meditation zu einer wohltuenden Auszeit in der Natur. Erlebe, wie du Stress loslassen, neue Energie schöpfen und mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen kannst. Die Methode ist leicht zu erlernen, für jedes Alter geeignet und findet unter freiem Himmel statt. In Kooperation mit der vhs im Würmtal.

Kursnummer 262-4010-A
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Gebühr: 46,00
Smart Surfer – Arzttermine online buchen
Di. 06.10.2026 16:30
Starnberg

Die Digitalisierung schreitet unaufhaltsam fort. Auch Arztpraxen suchen nach Möglichkeiten Arbeitsvorgänge zu vereinfachen, zu beschleunigen und zu digitalisieren. Dazu gehört sehr oft auch, dass man Arzttermine online buchen kann oder sogar soll. In diesem Vortrag wird anhand von praktischen Beispielen aufgezeigt, wie man entsprechende Internet-Seiten bzw. Internet-Portale findet und welche persönlichen Daten benötigt werden. Darüber hinaus erfahren Sie auch, welche Vorteile man durch den digitalen Datenaustausch zwischen Patient und Arzt hat und was das für einen Folgetermin bei einem Facharzt bedeuten kann. Zusätzlich gibt es Informationen über Online- oder Video-Arzttermine, die immer mehr in den Fokus rücken. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Kursnummer 262-2060-S
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Gebühr: 5,00
Digitalisierung erleben - Führung durch das BayernLab Starnberg
Di. 06.10.2026 17:00
Starnberg

Das BayernLab in Starnberg präsentiert den digitalen Fortschritt und die zugehörige Technik zum Anschauen, Anfassen und Ausprobieren. Digitale Themen werden nicht als graue Theorie, sondern als erlebbare, bunte Praxis präsentiert. Bei dieser Führung bekommen Sie Informationen zu Themen wie Robotik, KI, Multikopter und VR. Ein Blickfang ist ein 3D-Drucker, der live bei seiner Arbeit bestaunt werden kann. Durch die Möglichkeit verschiedene Themen selbst auszuprobieren, wird der Ausflug in die digitale Welt zu einem besonderen Erlebnis! Die Führung selbst ist kostenlos. Die vhs erhebt eine Verwaltungsgebühr. Nähere Informationen zum BayernLab finden Sie hier: https://www.sta.bayernlab.bayern/

Kursnummer 262-1816-S
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Gebühr: 5,00
Italienisch C1: Conversazione
Di. 06.10.2026 17:00
Herrsching am Ammersee

Corso di conversazione su temi di attualità e cultura italiana. Letture, ascolti e approfondimenti lessicali e grammaticali. Lehrmaterial: wird im Kurs gestellt

Kursnummer 262-3771-A
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Gebühr: 93,00
Deutsch Integrationskurs B1.2, Modul 6
Di. 06.10.2026 17:30
Starnberg

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.

Kursnummer 262-3161-S
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Gebühr: 458,00
Dieser Kurs ist nur persönlich buchbar, bitte kommen Sie zu uns ins Büro.
Mezze – Vegetarische und vegane Köstlichkeiten aus dem Orient
Di. 06.10.2026 18:00
Starnberg

Mezze sind mehr als nur Vorspeisen – sie sind eine vielfältige, gemeinsame Genusskultur. In diesem Kurs entdecken Sie die bunte Welt vegetarischer und veganer Mezze und bereiten aromatische Dips, frische Salate und herzhafte Spezialitäten zu. Duftende Gewürze, frische Kräuter und einfache Rezepte bringen orientalisches Flair in die Küche. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller neuer Geschmackserlebnisse und Inspiration. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Kursnummer 262-4524-A
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Gebühr: 55,00
Schafkopfen für Anfänger*innen
Di. 06.10.2026 18:00
Starnberg

Schafkopf ist eines der beliebtesten bayerischen Kartenspiele. Es ist mehr ein Strategie- als ein Glücksspiel, es ist spannend und unterhaltend. Logisches Denkvermögen und Konzentration werden dadurch trainiert. In diesem Kurs werden an drei Abenden die Grundlagen und klassischen Regeln des Spiels vermittelt: Rufspiel, Solo und Wenz. Maximal 5 Teilnehmer*innen

Kursnummer 262-1520-S
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Gebühr: 84,00
Italienisch B2.1
Di. 06.10.2026 18:30
Herrsching am Ammersee

Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-055476-8

Kursnummer 262-3764-A
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Gebühr: 140,00
Einführung in Behavioral Finance
Di. 06.10.2026 18:30
vhs-online

Dieser Kurs gibt eine Einführung in die psychologischen Tendenzen, die Entscheidungen von Investoren beeinflussen. Besonders im Bereich Behavioral Finance wird der Fokus auf die häufigsten Biases gelegt. Was ist Behavioral Finance? Erklärung, wie psychologische Biases die Finanzmärkte und die Entscheidungen von Investoren beeinflussen / Wichtige Biases für Einsteiger / Verfügbarkeitsheuristik: Wie uns leicht zugängliche Informationen die Wahrnehmung verzerren / Bestätigungsfehler (Confirmation Bias): Warum wir nur nach Informationen suchen, die unsere bestehenden Meinungen stützen / Herdentrieb (Herding): Wie soziale Gruppenentscheidungen zu Marktübertreibungen führen können / Beispiel für Marktanaomalien: Wie diese Biases in der Vergangenheit zu Marktblasen beigetragen haben / Praktische Übung: Reflexion über eigene Entscheidungsprozesse und wie man Biases vermeiden kann. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Kursnummer 262-1926-S
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Gebühr: 5,00
Beckenbodentraining nach Benita Cantienica
Di. 06.10.2026 19:00

Erobern Sie Ihren Beckenboden zurück mit der Trainingsmethode nach Benita Cantienica. Sie arbeiten mit allen drei Schichten dieses Meisterwerkes der Muskulatur, lernen Rücken- und Bandscheibenbeschwerden vorzubeugen, stärken die Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß und straffen beanspruchte Hautpartien. Ein durchtrainierter Beckenboden hilft bei Blasenschwäche, Inkontinenz und Gebärmuttersenkung und dient der Prävention.

Kursnummer 262-4205-A
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Gebühr: 50,00
Italienisch B2: Conversazione
Di. 06.10.2026 20:00
Herrsching am Ammersee

Corso di conversazione con ascolti e letture su temi di attualità e ripasso del lessico e della grammatica. Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben

Kursnummer 262-3769-A
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Gebühr: 93,00
Programmieren lernen mit Python - Online-Seminar Ein Einstieg in die Trend-Sprache
Di. 06.10.2026 20:30
Online
Ein Einstieg in die Trend-Sprache

Python zählt zu den beliebtesten Programmiersprachen der Welt und ist bekannt für ihre einfache Erlernbarkeit und schnelle Anwendbarkeit. Sie wird in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt, darunter Datenanalyse, künstliche Intelligenz und Webentwicklung. Python funktioniert auf vielen Betriebssystemen, auch auf dem Raspberry Pi. In diesem Kurs beginnen Sie bei den Grundlagen und arbeiten sich anhand von praktischen Beispielen bis zur Objektorientierung vor. Entdecken Sie, wie Python Ihre Fähigkeiten in der digitalen Welt erweitern kann. Kursinhalte: grundlegende Sprachelemente Interaktion mit dem Benutzer (Ein-/Ausgabe) Kontrollstrukturen Module, Klassen grafische Oberflächen Fehlersuche und -behebung Die im Kurs verwendete Software ist frei und kostenlos erhältlich. Zur Durchführung: Dieser Kurs wird online über die vhs.cloud angeboten – die datenschutzfreundliche Lern-Plattform der Volkshochschulen. Die Zugangsdaten zum Kurs werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt. Aufbau des Kurses: wöchentliche Video-Konferenzen (jeweils 60 Minuten) Lern-Module zur freien Zeiteinteilung (etwa 3-5 Stunden pro Woche) Austausch per Mail und Forum Kursleitung: Martin Haseneyer Veranstaltungsort: Online In Kooperation mit der vhs Cham

Kursnummer 262-2111-S
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Gebühr: 160,00
English A1.1 Ohne Vorkenntnisse
Mi. 07.10.2026 09:30
Starnberg
Ohne Vorkenntnisse

A friendly and informal conversation class in a relaxed setting. The aim is to increase your confidence in speaking English as well as learning some new vocabulary as we cover a range of interesting subjects. Feel free to bring a nice cup of coffee and some tasty treats to share with the group while we chat

Kursnummer 262-3514-S
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Gebühr: 140,00
Kreatives Gestalten mit Ton & Acryl 60+
Mi. 07.10.2026 10:30
Starnberg

In diesem kreativen Kurs entstehen einzigartige Dekorationen aus Ton, die anschließend mit Acrylfarben gestaltet werden. Schritt für Schritt lernen Sie verschiedene Techniken kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. Der Kurs findet über 5 Wochen statt und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursnummer 262-5237-S
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Gebühr: 72,00
L'Italiano per la cucina - A2
Mi. 07.10.2026 14:30
vhs-online

Dieser Italienischkurs richtet sich an Feinschmeckerinnen und Feinschmecker sowie an alle, die die italienische Kultur lieben. Entdecken Sie die italienische Sprache anhand köstlicher Rezepte, spannender Geschichten und interessanter Einblicke in Kultur, Land und Leute. Abwechslungsreiche Übungen sorgen dabei für ein lebendiges Lernerlebnis. Lehrbuch: L'Italiano per la cucina, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-19-045382-5

Kursnummer 262-3705-A
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Gebühr: 56,00
Sprachcafé Deutsch - Grammatik- und Wortschatztraining
Mi. 07.10.2026 17:00
Starnberg

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!

Kursnummer 262-3053-S
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Gebühr: kostenlos
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
After-Work-Qigong
Mi. 07.10.2026 17:15
Starnberg

Lassen Sie den Arbeitstag sanft mit Qigong ausklingen. Schütteln Sie den Stress des Alltags ab, laden Sie Ihre Batterien wieder auf, um gelassen, ruhig und erfrischt den Feierabend zu genießen. Mit einfachen Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können, holen Sie sich neue Energie und Konzentration für den nächsten Tag. Wohltuende Bewegungsübungen aus dem Qigong werden ergänzt mit einfachen mentalen Übungen aus dem stillen Qigong und Selbstmassagen. Körper und Geist kommen so gleichermaßen zur Ruhe und zur Entspannung.

Kursnummer 262-4132-S
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Gebühr: 88,00
"Unda Rhea": Tribal Style Belly Dance für Teenager
Mi. 07.10.2026 17:30
Herrsching

Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Wir wärmen uns auf, trainieren unsere Muskeln und dehnen den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung und bekommen ein gutes Gefühl für den Rhythmus der Musik. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So entwickeln wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl.

Kursnummer 262-6534-A
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Gebühr: 78,00
Töperkurs: Drehscheibe für Anfänger*innen
Mi. 07.10.2026 18:00
Seefeld

Lerne die Grundlagen des Drehtöpferns in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Teilnehmer/innen. In drei Termin wird weicher Ton an der Drehscheibe geformt, abgedreht und glasiert. Die glasierten Gefäße werden im Ofen gebrannt, so dass du nach dem Kurs deine ersten eigenen Werke mit nach Hause nehmen kannst.  Brand und Material sind inklusive.

Kursnummer 262-5235-A
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Gebühr: 142,00
Sprachcafé Deutsch - Grammatik- und Wortschatztraining
Mi. 07.10.2026 18:00
Herrsching

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun! Mittwochs, 17:00 Uhr: Das Sprachcafé in Starnberg findet in Kooperation mit dem Landratsamt Starnberg und der Stadtbücherei Starnberg statt. Mittwochs, 18:00 Uhr: Das Sprachcafé in Herrsching findet in Kooperation mit dem Landratsamt Starnberg statt. Keine Anmeldung erforderlich.

Kursnummer 262-3083-A
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Gebühr: kostenlos
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Sich auf den Ernstfall vorbereiten
Mi. 07.10.2026 18:30
Starnberg

Das über Jahrzehnte vorherrschende Lebensgefühl der Sicherheit, des bleibenden oder steigenden Wohlstandes und die damit verbundene Sorglosigkeit werden durch Naturkatastrophen, Blackouts, Militärschläge und Veränderungen in der Weltordnung bedroht. Wir leben in der Hoffnung, dass wir von den Auswirkungen derartiger Ereignisse verschont bleiben - sicher ist es jedoch nicht. Daher ist es eine Notwendigkeit, sich auf den Ernstfall vorzubereiten, um das eigene Überleben und das seiner Nächsten zumindest eine Zeitlang zu sichern. Wie bereite ich mich auf den Ernstfall vor? Wie sorge ich richtig vor? Wie kann ich im Ernstfall einen „klaren Kopf“ behalten? Wie erhalte ich mir meine seelische Stabilität, wenn der gewohnte Alltag zumindest eine Zeitlang nicht mehr gelebt werden kann?

Kursnummer 262-1256-S
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Gebühr: 13,00
Feldenkrais-Methode: Bewusstheit durch Bewegung
Mi. 07.10.2026 18:45
Herrsching

In differenzierten Bewegungslektionen verfeinern und erweitern Sie Ihr Bewegungs- und Koordinationsrepertoire. So können Sie mühelos mit Ihrem Nervensystem kommunizieren, kommen mit geschärften Sinnen Ihren eingeschliffenen oft schmerzhaften Bewegungsmustern auf die Spur und entdecken spielerisch Alternativen. Die Bewegungen werden harmonischer, eleganter, leichter und müheloser. Ihr Selbstbild wird klar und selbstverständlich und Anspannungen des Alltags können sich lösen.

Kursnummer 262-4026-A
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Gebühr: 130,00
Einführung in ETFs
Mi. 07.10.2026 19:00
vhs-online

Mit ETFs liegt die Verwaltung Ihrer Investitionen in Ihren Händen. ETFs gibt es schon seit mehr als 20 Jahren und sie ermöglichen uns als Privatanleger*innen einfach und günstig in ganze Märkte zu investieren. Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen gestaltet, die noch keine Börsenerfahrung haben. Nach einer Einführung in die Börsenthematik werden Aktienindizes und ETF-Eckdaten sowie die Eigenschaften der ETFs erklärt. Kursinhalte: Funktion der Wertpapierbörse / bekannte Aktien-Indizes / Bezeichnung von ETFs, ETF-Arten / Eckdaten von ETFs.

Kursnummer 262-1930-S
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Gebühr: 20,00
Zwergerltanz für Kinder von 3 bis 5 Jahren in Begleitung von einem Elternteil
Do. 08.10.2026 15:00
Herrsching
für Kinder von 3 bis 5 Jahren in Begleitung von einem Elternteil

Habt Ihr Lust mit Musik und Tanz die Welt zu entdecken? Auf spielerische Art und Weise lernt Ihr die ersten Grundelemente des Tanzens, übt mit Musik, Rhythmus und Bewegung eure Motorik und lernt euren Körper näher kennen. Ein Kurs für alle Kinder ab 2,5 Jahren, die Spaß an Bewegung und Musik haben.

Kursnummer 262-6530-A
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Gebühr: 55,00
Philosophie: „Was ist eigentlich Demokratie?“ für Kinder (8 bis 10 Jahre)
Do. 08.10.2026 15:30
für Kinder (8 bis 10 Jahre)

Dürfen eigentlich immer die Lautesten bestimmen? Und was passiert, wenn alle gleichzeitig entscheiden wollen? Wir gehen auf Entdeckungsreise rund um Demokratie, Fairness und Mitbestimmung, begleitet von dem Buch „Was ist eigentlich Demokratie?“ Hier wird nicht nur stillgesessen. Wir spielen und bewegen uns, stimmen ab und stellen spannende Fragen. Dabei gibt es keine falschen Antworten, sondern viele kluge Gedanken und neue Ideen. In Kooperation mit der vhs im Würmtal und der Gemeindebibliothek Gauting im Rahmen der Langen Nacht der Demokratie am 02.10.2026.

Kursnummer 262-6211-A
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Gebühr: kostenlos
Zwergerltanz für Kinder von 3 bis 5 Jahren in Begleitung von einem Elternteil
Do. 08.10.2026 16:00
Herrsching
für Kinder von 3 bis 5 Jahren in Begleitung von einem Elternteil

Habt Ihr Lust mit Musik und Tanz die Welt zu entdecken? Auf spielerische Art und Weise lernt Ihr die ersten Grundelemente des Tanzens, übt mit Musik, Rhythmus und Bewegung eure Motorik und lernt euren Körper näher kennen. Ein Kurs für alle Kinder ab 2,5 Jahren, die Spaß an Bewegung und Musik haben.

Kursnummer 262-6531-A
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Gebühr: 55,00
Deutsch Integrationskurs A2.1, Modul 3
Do. 08.10.2026 18:00
Starnberg

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.

Kursnummer 262-3133-S
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Gebühr: 458,00
Dieser Kurs ist nur persönlich buchbar, bitte kommen Sie zu uns ins Büro.
El Greco (1541 - 1614)
Do. 08.10.2026 18:00
Starnberg

El Greco war ein wundersamer Künstler, ein Prophet der Moderne. Geboren auf Kreta, zog es den jungen Maler zunächst nach Italien, bevor er am spanischen Hof seinen beinahe expressionistischen Malstil entwickelte - eine Mischung aus griechisch-byzantinischem Stil und venezianischen Einflüssen. Seine überlangen, schlanken Figuren malte er in dramatischen Posen in einer schweren, dunklen Atmosphäre, aus der leuchtend-grelle Farben heraus flackern - emotional, hinreißend und ausdrucksstark.  

Kursnummer 262-1001-S
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Gebühr: 38,00
"Dim Sum" - asiatisches Fingerfood
Do. 08.10.2026 18:00
Herrsching

"Kleine Leckerbissen, die das Herz berühren" - so lautet in etwa die Übersetzung. Hier ist der Name auch Programm. Mit viel Liebe werden wir verschiedene kleine Köstlichkeiten als Fingerfood oder Häppchen kreieren. Ob gedämpft, knusprig oder pikant - wir kombinieren mit Fleisch und Gemüse und bereiten Perlenbällchen, Wantan, Gemüsetaschen und anderes mehr zu. Dazu gibt es verschiedene Dips.

Kursnummer 262-4523-A
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Gebühr: 47,00
Apple Mac Grundlagen – Sicher starten mit macOS
Do. 08.10.2026 18:00
Herrsching

Sie haben einen Mac und möchten sich mit macOS vertraut machen? In diesem Grundlagenkurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Einstellungen Ihres Apple Mac kennen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie sich sicher im System bewegen, Dateien organisieren und Programme nutzen. Inhalte: Bedienung: Maus, Trackpad, Tastaturgesten / Oberfläche: Menüleiste, Dock, Finder / Einstellungen: WLAN, Ton, Anzeige, Datenschutz / Dateien verwalten: Ordner, Papierkorb, Finder / Programme: Safari, Mail, Kalender, Notizen / Internet & Kommunikation: Surfen, E-Mail, FaceTime / Praktische Übungen & individuelle Fragen.

Kursnummer 262-2324-S
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Gebühr: 40,00
Online Reihe: Geteilte Geschichte, gemeinsame Zukunft. Deutsche Einheit Eure Einheit, unsere Einheit – An wen erinnern wir?
Do. 08.10.2026 18:00
vhs-online
Eure Einheit, unsere Einheit – An wen erinnern wir?

Wenn wir über die Einheit Deutschlands sprechen, meinen wir oft die Erfahrungen der „Mehrheitsgesellschaft“. Doch wie erlebten Menschen mit Migrationsgeschichte die Umbrüche seit 1989/90? Ihre Geschichten erzählen nicht nur von Freude und Erleichterung, sondern auch von Unsicherheit, Ausgrenzung und Rassismus. Es ist höchste Zeit, sich diesen Leerstellen in unserer Erinnerungskultur zu widmen - seien Sie Teil davon! Gesprächsgast 1: Paulino José Miguel Paulino José Miguel kam 1982 mit 11 Jahren allein aus Mosambik in die DDR, um dort seine schulische und später auch berufliche Ausbildung fortzusetzen. Grundlage hierfür war ein Staatsvertrag zwischen Mosambik und der DDR, der 900 Jugendlichen zwischen 12 und 14 Jahren ermöglichte, in Deutschland einen Schulabschluss zu machen. Seit 2008 leitet Herr Miguel beim Stuttgarter Forum der Kulturen das „Kompetenzzentrum Migration Entwicklung Partizipation“. Außerdem ist er Repräsentant der migrantischen Organisationen im Rat für Entwicklungszusammenarbeit des Landes Baden-Württemberg. Für sein Engagement als Brückenbauer in der Arbeit für die Rechte von Migrantinnen und Migranten, den interkulturellen Dialog und die Entwicklungszusammenarbeit wurde Paulino Miguel 2025 mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Gesprächsgast 2: Cahit Başar Cahit Başar wurde 1966 in Duisburg geboren. Seine kurdischen Eltern waren einige Jahre zuvor aus der Türkei in die Bundesrepublik gekommen. Er gehörte zu den ersten Kindern mit kurdischem Migrationshintergrund, die in Deutschland geboren wurden. Cahit Başar ist der aktuelle Generalsekretär der Kurdischen Gemeinde Deutschland und Mitglied im “Fachbeirat Gesellschaftliche Aufarbeitung/Opfer und Gedenken” der Bundesstiftung Aufarbeitung. Moderation: Nhi Le Nhi Le ist Journalistin, Moderatorin und Autorin. Ihre Schwerpunkte sind digitale Medienkultur, die Schnittstellen zwischen Pop und Politik und die Einwanderungsgesellschaft Ostdeutschland mit Fokus auf die vietnamesische Diaspora. Aktuell arbeitet sie vor allem für den Norddeutschen Rundfunk und für andere öffentlich-rechtliche Medien. Die ZEIT zählt sie zu den 100 wichtigsten jungen Ostdeutschen. 2021 wurde sie vom Medium Magazin zu den Top 30 bis 30 Journalist*innen des Landes gewählt. Ihre Arbeit wurde mit dem Alternativen Medienpreis ausgezeichnet.

Kursnummer 262-1014-S
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Gebühr: kostenlos
Grönland zwischen Geopolitik und Dekolonisierung
Do. 08.10.2026 18:00
vhs-online

Donald Trump zeigt Interesse an Grönland, Dänemark ringt mit kolonialer Vergangenheit und die Insel strebt nach Unabhängigkeit. Rohstoffe, Geopolitik und Erinnerungspolitik greifen ineinander. Ebbe Volquardsen, bis 2025 Professor an der Universität Grönland, erklärt historische Hintergründe und warum die Arktis für Europa immer wichtiger wird. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Kursnummer 262-1180-S
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Gebühr: 9,00
Faszien-Yoga Verspannungen, Muskelkater oder Verkürzungen? Tu deinen Muskeln etwas Gutes!
Do. 08.10.2026 18:15
Starnberg
Verspannungen, Muskelkater oder Verkürzungen? Tu deinen Muskeln etwas Gutes!

Wir kombinieren Elemente aus dem Yoga mit fließenden Bewegungen, federnden Impulsen und der myofaszialen Selbstmassage mit der Rolle und diversen anderen Tools, um verklebtes Bindegewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. Das Ausrollen fördert die Elastizität und Durchblutung der Muskulatur und macht den Körper geschmeidig. Die sanften Bewegungen des Yoga in Verbindung mit tiefer Atmung aktivieren den Parasympathikus und beruhigen das Nervensystem. Du hast Lust, die BlackRoll® als Trainingsgerät kennen zu lernen? Oder du hast vielleicht schon eine Rolle, bist Dir aber nicht sicher, wie du sie nutzen kannst? Dann ist dieser Faszien Kurs genau das Richtige für dich.

Kursnummer 262-4117-S
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Gebühr: 114,00
ADHS im Grundschulalter Für mehr Verständnis, Struktur & innere Ruhe im Alltag
Do. 08.10.2026 19:00
vhs-online
Für mehr Verständnis, Struktur & innere Ruhe im Alltag

ADHS stellt viele Familien im Grundschulalter vor große Herausforderungen: Konzentrationsprobleme, Impulsivität oder emotionale Überforderung prägen oft den Alltag. Gleichzeitig wird ADHS noch immer missverstanden – als Erziehungsproblem, Disziplinfrage oder „Modediagnose“. Der Vortrag vermittelt ein fundiertes Grundverständnis von ADHS als neurologische Entwicklungsvariante und erklärt typische Verhaltensmuster im Alltag. Eltern erfahren, woran ADHS erkannt werden kann, wie Diagnostik und Behandlung ablaufen und welche Rolle Selbstregulation dabei spielt. Darüber hinaus lernen sie praktische Strategien kennen, die im Alltag helfen können – etwa klare Strukturen, hilfreiche Routinen oder kleine Anpassungen im Familienleben. Ziel des Abends ist mehr Verständnis, mehr Entlastung und ein konstruktiverer Umgang mit betroffenen Kindern. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Kursnummer 262-6304-A
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Gebühr: 10,00
Zucker im Alltag – weniger ist mehr
Do. 08.10.2026 19:00
vhs-online

Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – oft versteckt er sich jedoch in vielen Lebensmitteln. Im Vortrag erfahren Sie, wo besonders viel Zucker enthalten ist, wie der Körper ihn verarbeitet und welche Zuckerarten es gibt. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum einfach reduzieren können. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Kursnummer 262-4424-A
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Gebühr: 9,00
Gedächtnistraining
Fr. 09.10.2026 09:15
Starnberg, Seniorentreff, Hanfelderstraße 10

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen (Alter zwischen 60 und 90 Jahren) trainieren wir spielerisch nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch Konzentration, kreatives Denken und vieles mehr. Keine/r muss Angst haben, sich zu blamieren. Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß mach und effektiver ist, als alleine, ist auch wissenschaftlich erwiesen. Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Kursnummer 262-4000-S
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Gebühr: 110,00
Gedächtnistraining
Fr. 09.10.2026 09:30

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen (Alter zwischen 60 und 90 Jahren) trainieren wir spielerisch nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch Konzentration, kreatives Denken und vieles mehr. Keine/r muss Angst haben, sich zu blamieren. Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß mach und effektiver ist, als alleine, ist auch wissenschaftlich erwiesen. Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Kursnummer 262-4001-S
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Gebühr: 110,00
Gedächtnistraining
Fr. 09.10.2026 10:15
Starnberg, Seniorentreff, Hanfelderstraße 10

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen (Alter zwischen 60 und 90 Jahren) trainieren wir spielerisch nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch Konzentration, kreatives Denken und vieles mehr. Keine/r muss Angst haben, sich zu blamieren. Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß mach und effektiver ist, als alleine, ist auch wissenschaftlich erwiesen. Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Kursnummer 262-4002-S
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Gebühr: 110,00
Gedächtnistraining
Fr. 09.10.2026 10:30
Starnberg, Seniorentreff, Hanfelderstraße 10

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen (Alter zwischen 60 und 90 Jahren) trainieren wir spielerisch nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch Konzentration, kreatives Denken und vieles mehr. Keine/r muss Angst haben, sich zu blamieren. Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß mach und effektiver ist, als alleine, ist auch wissenschaftlich erwiesen. Der Raum ist barrierefrei zugänglich.

Kursnummer 262-4003-S
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Gebühr: 110,00
"Masche für Masche" – Geschichten, die verbinden und Fäden, die zusammenlaufen. Ein interkultureller Strick-Treff
Fr. 09.10.2026 15:00
Herrsching

In Kooperation mit der Herrschinger Insel laden wir alle Interessierten – unabhängig von Herkunft, Alter oder Geschlecht – herzlich dazu ein, gemeinsam zu Stricken und in Kontakt zu kommen. Ob Anfänger*in oder erfahrene/r Stricker*in: Jede Woche kommen Menschen zusammen, um gemeinsam zu stricken, sich auszutauschen und voneinander zu lernen. Im Mittelpunkt steht hier nicht nur das Handwerk, sondern auch der kulturelle Dialog. Beim gemeinsamen Arbeiten mit Wolle entstehen Gespräche über Traditionen, Lebenswege und Geschichten – ein kreativer Raum für Begegnung und Gemeinschaft. Bitte mitbringen: Stricknadeln und Wolle (ein kleines Materialkontingent ist vorhanden). Um Anmeldung wird gebeten.

Kursnummer 262-5248-A
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Gebühr: kostenlos
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11.09.26 11:15:11