An diesem Tag üben Sie Achtsamkeit und lernen verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken kennen, wie z.B. Zen-Meditation, Vipassana, Kundalini, Qi Gong und Shiatsu. Die Techniken sind gut in den Alltag zu integrieren und können Ihnen helfen, innere Ruhe, Lebensenergie und sich selbst zu finden. Die Übungen können sich lindernd auf Rückenprobleme, Schlaflosigkeit, nervöse Störungen sowie chronische Krankheiten (z.B. Hashimoto) auswirken und einem beginnenden Burnout vorbeugen.

Nach einem kurzen Vortrag über Geschichte und Tradition der Hofpfisterei führt Sie Ihr Weg direkt in die Backstube. Sie erleben, wie Mehl und Schrot aus ökologischem Anbau verarbeitet werden, von der Sauerteigbearbeitung über das Kneten und Backen bis zur Vermarktung. Eine Verkostung der vielfältigen Brotsorten ist inbegriffen. Für Kinder ist die Führung erst ab 12 Jahren geeignet. Wegen der vielen Treppen ist von einer Teilnahme gehbehinderter Personen abzuraten. Bitte benutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel, es stehen keine Parkplätze zur Verfügung. Die Sicherheitshinweise erhalten Sie nach Anmeldung. Treffpunkt: Empfang in der Kreittmayrstr. 5

Wildkräuter im Frühling wirken vitalisierend wie zu keiner anderen Jahreszeit. Dank ihrer Vitamine, Mineralstoffe und bioaktiven Inhaltsstoffe wecken sie unsere Lebenskräfte und bringen unseren Organismus nach dem Winter wieder auf Trab. In unserem Menü zaubern wir neben Fisch oder Fleisch (auch vegetarisch möglich, bitte bei der Anmeldung unbedingt angeben), eine Suppe und natürlich eine leckere Nachspeise. Wir bereiten schonend ein 3-Gänge-Menü und Smoothies begleitend mit Wildkräutern zu. Unser Lohn ist das gemeinsame, gemütliche Abendessen. Damit wir gesund bleiben, bereiten wir zum Mitnehmen ein Kräuteroxymel. Sie erhalten ein Skript mit allen Rezepten für zu Hause. Bitte schreiben Sie eine Mail an die info@vhs-starnbergammersee.de, sofern Sie Vegetarier*in oder Veganer*in sind. Dann können wir dies in der Planung des Kurses berücksichtigen. Zugang zur Schulküche über den Lehrerparkplatz, Otto-Gaßner-Straße.

"Kleine Leckerbissen, die das Herz berühren" - so in etwa die Übersetzung - und hier soll der Name auch Programm sein. Mit viel Liebe werden wir in diesem Kurs verschiedene kleine Köstlichkeiten als Fingerfood oder Häppchen kreieren. Ob gedämpft, knusprig oder pikant - wir werden mit Fleisch und Gemüse kombinieren und beispielsweise Perlenbällchen, Wantan, Gemüsetaschen und anderes mehr zubereiten. Dazu gibt es verschiedene Dips und je nach Saison eventuell auch Salat.

Erste Hilfe Kurs für den Führerschein, betriebliche Ersthelfer und alle, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten. In Kooperation mit Erste Hilfe Oberland.

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Wer erfahren möchte, welche Wildkräuter im Frühling zu entdecken sind, sollte sich diesen Termin nicht entgehen lassen. Gemeinsam erleben wir mit allen Sinnen die Welt der essbaren Pflanzen: Wildkräuter sehen, riechen, pflücken und natürlich auch genießen. Dafür müssen wir gar nicht weit gehen, denn direkt vor unserer Haustür wachsen oft unbemerkt wahre Schätze der Natur: Bärlauch, Gundermann, Taubnessel, Labkraut, Guter Heinrich und zahlreiche andere. Diese lassen sich sehr vielseitig verwenden – ob auf der Pizza, im Hummus oder als frischer Kräutercocktail. Zum Abschluss gibt es ein Rezeptblatt und ein kleines Mitbringsel für zu Hause, damit der wilde Genuss noch länger anhält. Die Führung findet bei jedem Wetter statt. Auf der Website der Kursleiterin finden Sie derzeit wechselnde Rezepte aus der Kräuterküche: www.kraeuterstadl.de

Gemeinsam brauen wir in der „Braueule“ unser Bier und probieren währenddessen nicht nur das werdende Getränk, sondern auch internationale Bierspezialitäten. Lernen Sie die Grundlagen vom Brauen kennen und welche Stellschrauben der Brauer drehen kann. Und diese sind trotz Reinheitsgebot äußerst vielfältig! In Kooperation mit der vhs Gilching.

Eine angestrengte Augenmuskulatur bewirkt oft Spannungen und körperliche Fehlhaltung. Die sanften Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode stimulieren die Koordination des visuellen Systems und entspannen die Augenmuskulatur. Der Blick wird klarer, der Nacken geschmeidiger, der Brustkorb flexibel, die Atmung freier und die Aufrichtung selbstverständlich und mühelos. Ein ganzheitliches Wohlbefinden kann sich einstellen.

Die Wiesen zeigen sich jetzt in den gelben und weißen Blütengewändern von Löwenzahn und Wiesenschaumkraut, das erfreut nicht nur unser Auge, sondern weckt auch den Kräutersammler in uns. Was man aus Löwenzahn, Wiesenschaumkraut, kleinem Wiesenknopf und Co. so alles Kulinarisches zaubern kann, erfährt man bei dieser Führung in Feldafing mit Kräuterpädagogin Lucie Bode, BNE-zertifiziert. Anschließend an die Führung wird aus den gesammelten Wildkräutern eine Brotzeit hergestellt. Informationsmaterial wird bereitgestellt. Treffpunkt: Feldafing, genaueres wird noch mitgeteilt

Von pikanten, karibischen Chebbiche über feuriges, mexikanisches Chili mit Koriander-Sourcreme hin zur Tonkabohnen-Panna Cotta mit venezolanischer Limetten-Ananas. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Unser Körper reagiert auf seelische und körperliche Belastungen oft lange, bevor wir sie bewusst wahrnehmen. Wenn Stress anhält, sucht er sich häufig ganz unterschiedliche „Ventile“ im Körper – besonders dann, wenn persönliche Bewältigungsstrategien fehlen. In diesem praxisorientierten Vortrag erfahren Sie, wie Körper und Psyche zusammenwirken und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Durch einfache Übungen aus aus Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Meditation lernen Sie, Stress-Signale frühzeitig zu erkennen und alltagstaugliche Routinen zu entwickeln, die Ihre Vitalität stärken, mentale Klarheit fördern und Ihnen nachhaltig mehr Lebensfreude schenken können.

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Wir kochen mit einfachen Zutaten und bereiten ein schnelles, feines italienisches Menü: als Vorspeise gibt es Tomatensuppe, als Hauptspeise Zucchinipflanzerl, gefüllte Pizza und/oder Risotto, einen Karottensalat und als Nachspeise eine Überraschung mit Erdbeeren. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

In einem Vortrag über unsere psychische Widerstandskraft lernen Sie neben der Definition von Resilienz und dem wissenschaftlichen Hintergrund auch sieben Resilienzfaktoren kennen, die Sie in Ihrem Alltag nutzen können, um Ihre Resilienz zu stärken. Für eine bessere Verankerung der Resilienzfaktoren wird es im Rahmen eines kleinen Praxisteils die Möglichkeit geben, eine Resilienzübung auszuprobieren.

Wir werden gemeinsam eine indonesische Reistafel mit verschiedenen Gerichten und in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen von mild bis würzig-scharf zubereiten. Sie lernen Satay-Spießchen, Eier Balinese, Hähnchen Rendang und anderes mehr kennen. Dazu gibt es gelben würzigen Reis. Danach darf natürlich ein Nachtisch nicht fehlen.

Erleben Sie die kulinarische Vielfalt des Balkans! Gemeinsam bereiten wir ein Menü zu, das die charakteristischen Einflüsse der Region vereint, wie z. B. gefüllte Weinblätter, Dips und Salate, würzige Moussaka sowie einen getränkten Grießkuchen, der die Mahlzeit perfekt abrundet. Der Kurs ist ideal für alle, die Freude am Kochen haben und die Aromavielfalt der Balkanküche entdecken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam das zubereitete Menü. Die Rezepte werden Ihnen zur Verfügung gestellt. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

... machen große Lust aufs Kochen und Genießen! Olivenpüree auf Orangenkäseplätzchen, Spargelterrine, Kalbstartar, Kräutercouscous mit gebratener Zucchini und Zitronensoße, gefüllte Lachsforelle auf Gurkenbett, mariniertes Huhn mit Salat, Cappuccinocreme.

Für alles gibt es Pflästerchen, Salben, spezielles Training, Fitnessübungen, etc. Aber was tun wir für unsere Augen? Bei der Computerarbeit, beim Lesen und Autofahren, in Beruf und Freizeit, stets sind wir auf unsere Augen angewiesen und erwarten stillschweigend ihren vollen Seheinsatz. Unsere Augen werden durch Muskeln bewegt, die träge werden oder völlig erlahmen können, wenn sie nicht in vollem Umfang genutzt werden. Gerade vor dem Computer werden die Augen nur sehr einseitig bewegt und hochgradig belastet. Meist finden wir uns schnell damit ab, eine Brille oder Kontaktlinsen zu tragen. Durch gezielte Augenfitness- und Augenentspannungsübungen können wir die Durchblutung der Augen anregen und diese kräftigen. Sie lernen in diesem Kurs, wie das Auge aufgebaut ist und funktioniert. Sie machen Augen- und Entspannungsübungen, die man leicht zu Hause nachmachen kann, und gehen auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse Ihrer Augen ein. Bitte tragen Sie keine Kontaktlinsen.

Nachdem Sie im Anfängerkurs die verschiedenen Grundschritte der Salsa Cubana und auch schon erste Drehungen erlernt haben, können Sie im Aufbaukurs auf dem Erlernten aufbauen. Sie vertiefen die Grundkenntnisse, wiederholen bereits Gelerntes, üben neue Figuren und Drehungen und arbeiten an Feinheiten im Ausdruck.

Entdecken Sie die wohltuende Kraft der Gesichtsmassage und lernen Sie, wie Sie durch sanfte Techniken nicht nur Ihr Hautbild verbessern, sondern auch Stress abbauen und neue Energie tanken können. In diesem Kurs erfahren Sie die Grundlagen der Gesichtsmassage und ihre Wirkung auf Haut und Muskulatur, Techniken, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen, wie Sie Gesichtsmassagen gezielt für Entspannung oder Vitalität einsetzen und praktische Anwendungen für den Alltag. Ob zur Unterstützung Ihrer Hautpflege, zum Stressabbau oder als Ritual für mehr Wohlbefinden - dieser Kurs bietet Ihnen wertvolles Wissen und Techniken, die Sie zuhause weiter nutzen können. Gönnen Sie sich und Ihrer Haut eine kleine Auszeit und lassen Sie sich von der Kraft Ihrer Hände überraschen.

Eine Fusion traditioneller Bewegungen und Tänze aus Afrika mit dem europäischen Verständnis für Tanz und Ausdruck. Freut Euch auf die Bewegungs- und Rhythmusvielfalt des westlichen Afrika zu Live-Trommelmusik. Ich lade Euch ein, über die Bewegung zu sich zu finden, sich zu erden und aufzutanken.

Nachdem Sie im Anfängerkurs die verschiedenen Grundschritte der Salsa Cubana und auch schon erste Drehungen erlernt haben, können Sie im Aufbaukurs auf dem Erlernten aufbauen. Sie vertiefen die Grundkenntnisse, wiederholen bereits Gelerntes, üben neue Figuren und Drehungen und arbeiten an Feinheiten im Ausdruck.

Nordic Cross Skaten - auch als skiken® bekannt - ähnelt dem Skating-Stil des Ski-Langlaufs mit dem Unterschied, dass man es ganzjährig on- und off-road durchführen kann. Es ist ein gelenkschonendes Konditions-, Koordinations- und Rückentraining, macht Spaß und fördert die Fitness! Zusätzliche Infos, den genauen Kursort und einen Anmelde-Fragebogen erhalten Sie ein paar Tage vor dem Kurs vom Veranstalter per E-Mail. Die erforderliche Ausrüstung (Nordic Cross Skates bis 120 kg Personengewicht, Schuhgröße 36 bis ca. 46, Stöcke) wird gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss ist Mittwoch, 06.05.26. Veranstalter: Ulrich Rüger "ActiveOutdoor". Die vhs StarnbergAmmersee e.V. fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs StarnbergAmmersee e.V.

Laufend erscheinen neue 'Superfoods' aus aller Herren Länder, dabei wachsen sie auch vor unserer Haustüre und warten nur darauf, wieder entdeckt zu werden! Jetzt ist Hochsaison für die grünen Wildkräuter und auch viele Bäume und Sträucher haben Blüten oder junge Blätter, die durch ihre wertvollen Vitalstoffe unsere Ernährung bereichern oder z.B. als Tee ihre Heilwirkung entfalten können In Kooperation mit dem Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil.

Wir starten mit israelischer Taboule, machen einen Ausflug zum Marokkanischen Zitronenhuhn und unsere Reise endet bei Zimt-Pannacotta mit frischen Feigen und Granatapfel. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Der Wassersport Stand-Up-Paddling (SUP), ist sehr vielfältig und trainiert jeden Muskel im Körper. Ein Kurs ist wichtig, um effektive Paddeltechniken zu erlernen, die auch bei Wetterumschwung funktionieren, sowie um Material, Sicherheitsaspekte und Befahrungsregeln auf Gewässern kennenzulernen. Stehpaddeln ist gelenkschonend und trainiert Balance und Koordination in der Natur. Die Sportart ist für jedes Fitnesslevel und alle Altersstufen geeignet. Der Kurs findet, außer bei Gewitter, starkem Regen oder Sturmwarnung, bei jedem Wetter statt. Sollte der Kurse witterungsbedingt verschoben werden müssen, werden Sie am Vortag per SMS oder E-Mail informiert. Der Kurs verschiebt sich dann um eine Woche. Kursgebühr inklusive Board. Treffpunkt: Liegewiese im Seebad Starnberg, bei den SUP Club Fahnen Der Eintritt ins Seebad ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Mit der Kursbestätigung erhalten Sie eine Ermäßigung. Teilnehmende müssen in der Lage sein, 5 Minuten ohne Hilfsmittel zu schwimmen. Veranstalter: SUP CLUB Starnberger See. Die vhs StarnbergAmmersee e.V. fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs StarnbergAmmersee e.V.

Leistungen der Pflegekasse hängen vom Pflegegrad ab und davon, ob die Pflege zu Hause oder in einer Pflegeeinrichtung stattfindet. Einen Überblick hierüber zu behalten, fällt den Betroffenen und den Angehörigen oft schwer. Welche Gelder und Leistungen stehen Ihnen zur Verfügung: Pflegegeld oder Pflegesachleistung, Verhinderungspflege, Entlastungsbetrag, Tagespflege, Pflegeheim? Welche Kombinationen der Leistungen sind möglich? Der Pflegestützpunkt Starnberg beantwortet diese und weitere Fragen zu Leistungen der Pflegekasse. Der Vortrag ist gebührenfrei. eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Raum ist barrierefrei zugänglich. In Kooperation mit dem Pflegestützpunkt des LRA Starnberg.

Wir werden gemeinsam eine indonesische Reistafel mit verschiedenen Gerichten und in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen von mild bis würzig-scharf zubereiten. Sie lernen Satay-Spießchen, Eier Balinese, Hähnchen Rendang und anderes mehr kennen. Dazu gibt es gelben würzigen Reis. Danach darf natürlich ein Nachtisch nicht fehlen. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Der Wassersport Stand-Up-Paddling (SUP), ist sehr vielfältig und trainiert jeden Muskel im Körper. Ein Kurs ist wichtig, um effektive Paddeltechniken zu erlernen, die auch bei Wetterumschwung funktionieren, sowie um Material, Sicherheitsaspekte und Befahrungsregeln auf Gewässern kennenzulernen. Stehpaddeln ist gelenkschonend und trainiert Balance und Koordination in der Natur. Die Sportart ist für jedes Fitnesslevel und alle Altersstufen geeignet. Der Kurs findet, außer bei Gewitter, starkem Regen oder Sturmwarnung, bei jedem Wetter statt. Sollte der Kurse witterungsbedingt verschoben werden müssen, werden Sie am Vortag per SMS oder E-Mail informiert. Der Kurs verschiebt sich dann um eine Woche. Teilnehmende müssen in der Lage sein, 5 Minuten ohne Hilfsmittel zu schwimmen. Kursgebühr inklusive Board. Tutzing, Liegewiese im Südbad, links bei den SUP-Fahnen Der Eintritt ins Seebad ist frei. Veranstalter: SUP CLUB Starnberger See. Die vhs StarnbergAmmersee e.V. fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs StarnbergAmmersee e.V.

Motto dieses kombinierten Angebots ist stressfreies „Learning by doing“. Genussvoll und vergnüglich lernen wir einfache und entspannende Qigong-Übungen kennen, die wir gut in unseren Alltag integrieren können. Zudem gibt es „First Steps oder Refreshing“ der Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B. Rosenberg: Wir bekommen einen kurzen Einblick in die Theorie und setzen sie mit leichten Übungen praktisch um. So haben wir die Möglichkeit in Erfahrung zu bringen, wie sich ein gutes Miteinander anfühlen kann. Im Nachgang können wir gemeinsam im Biergarten der Ilkahöhe einkehren. Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt (nicht bei Sturm und/oder Regen. Sollte der Kurs nicht stattfinden können, werden Sie seitens der Dozentin kurzfristig informiert).

Qigong sind Energieübungen, die die Gesundheit verbessern, erhalten und Lebenskraft stärken können. Sie bewegen, sollen entschleunigen, den Atem regulieren, den Geist beruhigen und den Körper mit Energie erfüllen. Beginnend mit den theoretischen und praktischen Grundlagen: Basisübungen, das Qi wecken, stehen wie ein Baum, Himmel und Erde verbinden, kommen wir weiterführend zu den “Acht Brokaten“. Diese Übungen sind für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Treffpunkt: Herrsching, am See, auf Höhe der Einmündung der Hechendorfer Straße in die Riederstraße. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.

Bei der Alexander-Technik geht es darum, Gewohnheiten, besonders körperliche Fehlhaltungen, die sich durch Verspannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen äußern können, zu erkennen und zum Positiven zu verändern. Sie erlernen Fertigkeiten zur Selbsthilfe, die helfen, diese Gewohnheiten, die den Haltungstonus und die Bewegungskoordination negativ beeinträchtigen, wahrzunehmen, zu verstehen und zu vermeiden. Die Teilnehmer*innen des Kurses werden individuell dabei unterstützt werden, alltägliche Bewegungsmuster zu analysieren und neue zu erlernen.

In der heutigen Zeit sind wir einer ganzen Menge an Reizen z.B. Soziale Medien, Fernsehen, Internet etc. ausgesetzt, noch dazu steigen die Anforderungen im Beruf, Familie und Alltag an. Unser Kopf ist voll von Gedanken, positiver als auch negativer. Wo bleibt da noch Zeit für die Selbstfürsorge und Zeit, um Aufzutanken und zur Regeneration? Sie suchen, nach einer Möglichkeit sich klarer abzugrenzen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Abgrenzung den ersten Schritt zur Stressbewältigung ebnen kann, Sie bekommen Ideen souverän „Nein“ zu sagen und Möglichkeiten das Gedankenkarussell zu stoppen. Untermalt wird dieser Vortrag mit passenden Entspannungsübungen. In Koooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München

Besuchen Sie Münchens Großmarkt, den "Bauch von München"! Seit 1912 wird hier mit frischem Obst, Gemüse und Südfrüchten aus aller Welt gehandelt. Erfahren Sie Interessantes über Geschichte, Aufgaben, Funktionsweise und Zukunftsperspektive der Großmarkthalle. Lassen Sie sich begeistern vom täglichen Trubel der Menschen, die die Waren anliefern, verkaufen und einkaufen und schauen Sie hinter die Kulissen von Münchens größtem Frischemarkt. Zum Abschluss empfiehlt sich ein Besuch der traditionellen "Gaststätte Großmarkthalle". Treffpunkt: Am Westtor an der Einmündung Oberländerstraße in die Thalkirchner Straße bei dem ehemaligen Toilettenhäuschen Anreise: Mit der U3 oder U6 zur Haltestelle Implerstraße, vorne beim Fahrer die Treppe hoch und dann den Ausgang links nehmen. Mit dem Auto die Zentraleinfahrt in der Schäftlarnstraße benutzen (Parkgebühr € 5,- zzgl. MwSt. kann nur mit Karte bezahlt werden). Bitte beachten: Die Führung ist für erheblich Mobilitätseingeschränkte aus baulichen Gründen leider nicht geeignet.

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, deren Wurzeln auf 3000 alte Übungen taoistischer Mönche zurückgeht. Zang soll der Legende nach bei der Betrachtung eines Kampfes zwischen einem Kranich und einer Schlange das Wesen des Weichen, der Ruhe und der Langsamkeit erkannt haben. Bis heute basiert Tai Chi auf der Orientierung an der Natur, sanft, ausgewogen, leicht und dennoch gut verwurzelt wie Bambus sich zu bewegen. So wird durch das Üben das eigene Körperbewusstsein und die geistige Sammlung  (Fokussierung, Konzentration) geschult und kann zu einer besonderen Form des belebt entspannten Zustandes führen. Tai Chi umfasst drei Aspekte: Meditation, Selbstverteidigung und Gesundheit..

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, deren Wurzeln auf 3000 alte Übungen taoistischer Mönche zurückgeht. Zang soll der Legende nach bei der Betrachtung eines Kampfes zwischen einem Kranich und einer Schlange das Wesen des Weichen, der Ruhe und der Langsamkeit erkannt haben. Bis heute basiert Tai Chi auf der Orientierung an der Natur, sanft, ausgewogen, leicht und dennoch gut verwurzelt wie Bambus sich zu bewegen. So wird durch das Üben das eigene Körperbewusstsein und die geistige Sammlung  (Fokussierung, Konzentration) geschult und kann zu einer besonderen Form des belebt entspannten Zustandes führen. Tai Chi umfasst drei Aspekte: Meditation, Selbstverteidigung und Gesundheit.. Bei sehr schlechtem Wetter, z.B. Sturm, findet der Kurs im Gymnastikraum in der Reineckestraße statt.

München wurde im 12. Jahrhundert als Marktstandort gegründet. Ursprünglich fand der Markt am Schrannenplatz, dem heutigen Marienplatz statt. Seit nunmehr über 200 Jahren ist der Viktualienmarkt Bauch und Herz von München. Bei unserem Spaziergang mit einem Insider der Münchner Marktverwaltung gehen wir vom Marienplatz über den Viktualienmarkt und erkunden die Entwicklung des Münchner Lebensmittelhandels. Wir entdecken Neues und erfahren interessante Fakten und spannende Anekdoten zum Marktgeschehen. Trinkwasser für unterwegs spendiert die Stadt München. Treffpunkt: beim Drachen an der Mariensäule auf dem Münchner Marienplatz

Fühlen Sie sich schon am Vormittag erschöpft oder kommen abends nicht zur Ruhe? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt Wege, wie Sie ohne Energietief gut durch den Tag kommen und abends leichter abschalten können. Lernen Sie einfache und alltagstaugliche Methoden, um Ihren eigenen Rhythmus zu stärken. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

„Digital dabei – Gesundheit“ für digitale Einsteiger Im Kurs lernen Sie spielerisch den praktischen Umgang mit Tablets, Apps und dem Internet. Sie erfahren welche Vorteile und Möglichkeiten der digitale Gesundheitsbereich bietet. Kursinhalte: Umgang mit Tablet, Apps, Internet, Suchmaschinen, vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen, elektronische Patientenakte (ePA), E-Rezept, elektronische Gesundheitskarte, mobile Gesundheitsgeräte und Apps, Arzttermine online finden und buchen, Online-Sprechstunde Das Angebot wird gefördert im Rahmen des Projektes "Digitalisierung" des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.