MBSR - Mindfulness-Based-Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stress gehört zum Leben – im Beruf, in der Familie oder in Zeiten des Wandels. Doch wenn der Druck zu groß wird, sehnen wir uns nach Ruhe, Klarheit und einem neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Mindfulness -Based Stress Reduction (MBSR) ist eine Achtsamkeitsschulung, die Wege aufzeigt, mehr Gelassenheit und innere Ruhe in den Alltag und wieder Vertrauen ins Leben zu bringen.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Bodyscan, Yoga)
- Geführte Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Wöchentliche Themenschwerpunkte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsame Kommunikation u.a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
- Tägliches Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
das Leben bewusst spüren möchten
einfach mal etwas für sich tun und mehr innere Ruhe dabei haben möchten
Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben
mit Stress im privaten oder beruflichen Bereich besser umzugehen möchten
nach Wegen suchen, das Kopfkino der Gedanken zu überwinden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu Hause zu üben.
Die Kursteilnehmer erhalten ein umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause.
Der Tag der Stille findet am Samstag, 18.04.26, im vhs-Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Bodyscan, Yoga)
- Geführte Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Wöchentliche Themenschwerpunkte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsame Kommunikation u.a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
- Tägliches Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
das Leben bewusst spüren möchten
einfach mal etwas für sich tun und mehr innere Ruhe dabei haben möchten
Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben
mit Stress im privaten oder beruflichen Bereich besser umzugehen möchten
nach Wegen suchen, das Kopfkino der Gedanken zu überwinden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu Hause zu üben.
Die Kursteilnehmer erhalten ein umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause.
Der Tag der Stille findet am Samstag, 18.04.26, im vhs-Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Meditationkissen, sofern vorhanden
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 5
- Donnerstag, 02. April 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
5 Donnerstag • 02. April 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 6
- Donnerstag, 16. April 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
6 Donnerstag • 16. April 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 7
- Samstag, 18. April 2026
- 10:00 – 16:30 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
7 Samstag • 18. April 2026 • 10:00 – 16:30 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 8
- Donnerstag, 23. April 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
8 Donnerstag • 23. April 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock -
- 9
- Donnerstag, 30. April 2026
- 17:30 – 20:00 Uhr
- Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
9 Donnerstag • 30. April 2026 • 17:30 – 20:00 Uhr Herrsching, Welthaus "Alte Schule", Luitpoldstraße 20, 1. Stock
MBSR - Mindfulness-Based-Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stress gehört zum Leben – im Beruf, in der Familie oder in Zeiten des Wandels. Doch wenn der Druck zu groß wird, sehnen wir uns nach Ruhe, Klarheit und einem neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Mindfulness -Based Stress Reduction (MBSR) ist eine Achtsamkeitsschulung, die Wege aufzeigt, mehr Gelassenheit und innere Ruhe in den Alltag und wieder Vertrauen ins Leben zu bringen.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Bodyscan, Yoga)
- Geführte Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Wöchentliche Themenschwerpunkte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsame Kommunikation u.a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
- Tägliches Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
das Leben bewusst spüren möchten
einfach mal etwas für sich tun und mehr innere Ruhe dabei haben möchten
Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben
mit Stress im privaten oder beruflichen Bereich besser umzugehen möchten
nach Wegen suchen, das Kopfkino der Gedanken zu überwinden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu Hause zu üben.
Die Kursteilnehmer erhalten ein umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause.
Der Tag der Stille findet am Samstag, 18.04.26, im vhs-Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Bodyscan, Yoga)
- Geführte Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Wöchentliche Themenschwerpunkte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsame Kommunikation u.a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
- Tägliches Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
das Leben bewusst spüren möchten
einfach mal etwas für sich tun und mehr innere Ruhe dabei haben möchten
Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben
mit Stress im privaten oder beruflichen Bereich besser umzugehen möchten
nach Wegen suchen, das Kopfkino der Gedanken zu überwinden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu Hause zu üben.
Die Kursteilnehmer erhalten ein umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause.
Der Tag der Stille findet am Samstag, 18.04.26, im vhs-Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Meditationkissen, sofern vorhanden
-
Gebühr266,00 €
- Kursnummer: 261-4019-A
-
StartDo. 05.03.2026
17:30 UhrEndeDo. 30.04.2026
20:00 Uhr -
9 Termine
- Hinweis: inkl. umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause.
- Veranstaltungsort: Herrsching
-
