High Intensity Interval Training (HIIT) - DanceDefence
HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, großes Handtuch, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 09. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
1 Dienstag • 09. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 2
- Dienstag, 16. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
2 Dienstag • 16. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 3
- Dienstag, 23. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
3 Dienstag • 23. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Dienstag, 30. April 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
4 Dienstag • 30. April 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 5
- Dienstag, 07. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
5 Dienstag • 07. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 6
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
6 Dienstag • 14. Mai 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 7
- Dienstag, 04. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
7 Dienstag • 04. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 8
- Dienstag, 11. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
8 Dienstag • 11. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 9
- Dienstag, 25. Juni 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
9 Dienstag • 25. Juni 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße -
- 10
- Dienstag, 02. Juli 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
10 Dienstag • 02. Juli 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
High Intensity Interval Training (HIIT) - DanceDefence
HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, großes Handtuch, Getränk
-
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Gebühr80,40 €ermäßigte Gebühr47,00 € - Kursnummer: 241-4256-A
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StartDi. 09.04.2024
18:00 UhrEndeDi. 02.07.2024
19:00 Uhr
Veranstaltungsort: Herrsching.
