Immersive Erlebnisse ermöglichen es uns, mit allen Sinnen in eine andere Welt einzutauchen. Mit oder ohne VR-Brille laden zeitgenössische Operninszenierungen dazu ein, neue Formen ästhetischer Wahrnehmung zu erfahren und die Grenzen zwischen Bühne, Publikum und digitalem Raum neu zu denken. Anhand ausgewählter Inszenierungen von Richard Wagners Gesamtkunstwerk diskutieren wir in diesem Kurs, wie künstliche Intelligenz als konzeptionelles und visuelles Gestaltungsmittel die Opernbühne verändert. Gemeinsam diskutieren wir, wie KI-Bildwelten, virtuelle Räume und digitale Inszenierungsstrategien unsere Wahrnehmung des Theaters prägen und welche neuen künstlerischen Möglichkeiten daraus entstehen. Prof. Dr. Adelina Yefimenko Musikwissenschaftlerin, Musik-Kritikerin, Universitätsprofessorin. Studium der Musikwissenschaft, Musikpädagogik, Philosophie, Theologie. Absolvierte Musikwissenschaft- und Klavier- Studium an der Hochschule für Musik Lwiw (Nationale M. Lisenko-Akademie) mit dem Abschluss als Musikwissenschaftlerin. Promovierte 2006 und Habilitierte 2011 an der Nationalen Peter-Tschajkowskij-Musikakademie der Ukraine der im Fach Musikwissenschaft. Aktuell verpflichtet als Professorin für Historische Musikwissenschaft an der Nationalen Musikakademie Lwiw (Hochschule für Musik) und an der Ukrainischen Freien Universität München.

In unserem offenen Sprachcafé steht die Freude am Sprechen im Mittelpunkt. Wir treffen uns in entspannter Atmosphäre und wenden Spanisch aktiv an - ganz ohne Leistungsdruck. Gemeinsam festigen wir Wortschatz und Redewendungen und gewinnen mehr Sicherheit in alltäglichen Gesprächssituationen. Das Sprachcafé eignet sich besonders für Lernende, die ihre kommunikativen Kompetenzen stärken möchten. Nach dem Prinzip des lebenslangen Lernens verbindet der Kurs sprachliche Weiterbildung mit interkulturellem Austausch. Vorkenntnisse auf Niveau A2/B1 sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – wichtiger sind Neugier und Freude am Sprechen. Die jeweils aktuellen Termine finden Sie unter: www.vhs-starnbergammersee.de

In diesem 2-teiligen Workshop lernen Sie, wie Sie in nur 30 Minuten eine moderne Präsentation oder einen Vortrag mit Hilfe verschiedener kostenloser digitaler und KI-Tools erstellen können. Von der Recherche über die Erstellung von Grafiken und Abbildungen bis hin zum Quellenverzeichnis führt der Workshop Sie Schritt für Schritt durch den Prozess.

Ihr Einstieg in die professionelle Bildbearbeitung mit GIMP – praxisnah und sofort umsetzbar. Sie optimieren Fotos, korrigieren Farben und Kontraste, fügen Texte ein und stellen Objekte sauber frei. Dabei lernen Sie, wie Sie typische Bildfehler beheben und Ihre Aufnahmen sichtbar aufwerten. Schritt für Schritt entstehen so effiziente Workflows für mehr Sicherheit im Umgang mit zentralen Werkzeugen und Funktionen. Der gezielte Einsatz von Ebenen und Auswahltechniken ermöglicht künftig eine strukturierte, kontrollierte Bearbeitung. Das Ergebnis: überzeugende Bildkompositionen und Fotomontagen für Beruf, Projekte oder Social Media. Voraussetzungen: sehr gute Maus-, Tastatur- und Windows-Handhabung (Dateiverwaltung) Vorabinstallation der aktuellen GIMP-Version von www.gimp.org/downloads/ Kursleitung: Bettina Breton Veranstaltungsort: Online In Kooperation mit der vhs Ulm

Was hilft dabei, seelisch gesund zu bleiben? Welche Belastungen und Stolpersteine können das psychische Gleichgewicht beeinträchtigen, und wie lässt sich die eigene Widerstandsfähigkeit stärken? Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann in jedem Alter gestärkt und weiterentwickelt werden. In diesem Workshop werden verständlich und praxisnah Risikofaktoren und Schutzfaktoren beleuchtet, persönliche Ressourcen entdeckt und Möglichkeiten der Prävention erarbeitet. Er bietet Raum für Austausch, Reflexion.

Ein kunstpädagogischer Kurs, der Achtsamkeit, Teemeditation und künstlerischen Ausdruck miteinander verbindet. In ruhiger Atmosphäre entstehen aus intuitiver und achtsamer Wahrnehmung persönliche Bildwelten, die innere Stimmungen und Erfahrungen sichtbar machen. Die Entwicklung einer eigenen Bildsprache sowie meditative Elemente fördern eine vertiefte Selbstwahrnehmung und neue kreative Impulse. Im Mittelpunkt stehen nicht Perfektion oder Leistung, sondern innere Ruhe, kreativer Flow und die Freude am künstlerischen Prozess. Keine Vorkenntnisse erforderlich Inkl. 8 € Materialkosten (Tee, Tusche, verschiedene Leihpinsel, verschiedene Farben (Acryl-, Aquarell- und Gouachefarben), Stifte, Ölkreiden, Alkoholmarker sowie Papier. Spezielle Papiere werden von der Kursleitung gestellt.) Jang Pilsook Mein Open-Studies-Programm in Freier Kunst an der Alberta University of the Arts sowie eine vertiefte künstlerische Praxis der traditionellen koreanischen Tuschmalerei prägen meine Arbeit und meinen Unterrichtsstil. Nach einem Masterstudium der Religion und Philosophie in Asien an der LMU München sowie Erfahrungen in der Museumsvermittlung an der Pinakothek der Moderne und dem Deutschen Museum widme ich mich der meditativen Kunst und vermittle Achtsamkeitspraxis durch kreativen Ausdruck. Meine Kurse laden dazu ein, dem Moment mit Pinsel, Farbe und Papier in Ruhe, Offenheit und kreativer Aufmerksamkeit zu begegnen.

Morgens gehetzt, abends erschöpft – und trotzdem bleibt die To-do-Liste lang. Viele Menschen kennen diesen Teufelskreis, ohne zu wissen, wie sie ihn durchbrechen können. In diesem Vortrag erfahren Sie kompakt und kurzweilig, wie Stress im Körper und Kopf entsteht, welche Auslöser Ihnen persönlich am meisten zusetzen und welche einfachen, alltagstauglichen Techniken helfen, schnell herunterzukommen.

In diesem kompakten Kurs an drei Abenden lernen Sie, gedankliche Dauerschleifen und innere Unruhe bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu beruhigen. Mit Elementen aus Meditation, achtsamer Körperwahrnehmung und Klangarbeit erfahren Sie, wie sich das Nervensystem regulieren und ein Zustand tieferer Ruhe und Gelassenheit erreichen lässt. Die Kursreihe bietet Raum für Selbsterfahrung, Entschleunigung und praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!

Schneller zu fundierten Erkenntnissen kommen Sie arbeiten mit Daten, fühlen sich bei der Auswertung aber unsicher oder wissen nicht genau, wie Sie daraus verwertbare Erkenntnisse gewinnen können? In diesem Workshop erhalten Sie ein Update zu aktuellen KI-Tools und Techniken, mit denen sich Daten leichter erschließen, strukturieren und auswerten lassen. Sie lernen, wie KI dabei unterstützen kann, Daten verständlicher aufzubereiten, Muster und Auffälligkeiten schneller zu erkennen und Ergebnisse klarer einzuordnen – auch ohne vertiefte Excel-Kenntnisse. So gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit Daten und kommen schneller zu nachvollziehbaren Aussagen. Live-Demonstrationen zeigen typische Anwendungen aus der Praxis und erleichtern den Transfer auf eigene Fragestellungen.

Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – oft versteckt er sich jedoch in vielen Lebensmitteln. Im Vortrag erfahren Sie, wo besonders viel Zucker enthalten ist, wie der Körper ihn verarbeitet und welche Zuckerarten es gibt. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum einfach reduzieren können. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Helfen Sie im Ernstfall schnell und sicher! Der Kurs richtet sich an werdende Eltern, Eltern, Großeltern und alle Interessierte, die bei Notfällen mit Kindern ruhig und kompetent handeln wollen. Inhalte: Notruf, Unfallprävention, Wundversorgung, Besonderheiten bei Kindern, besondere Gefahren: Verschlucken/Atemnot, Vergiftung, Fieberkrampf, Kopfverletzungen, Gehirnerschütterung, Wunden, Frakturen und praktische Maßnahmen wie Säuglingsreanimation, stabile Seitenlage. In Kooperation mit dem BRK, Kreisverband Starnberg.

Medien begleiten unsere Kinder jeden Tag – zuhause, unterwegs und in der Freizeit. An diesem Elternabend erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder sicher und bewusst im Umgang mit Medien unterstützen können. Wir geben Einblicke in die Medienwelt der Kinder und ihre Nutzungsmuster, die Rolle der Familie im Medienalltag sowie mögliche Entstehungen problematischer Nutzung. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, weiterführende Informationen und Hinweise auf Unterstützungsmöglichkeiten für Familien. In Kooperation mit condrobs e.V. Starnberg.

Warum kann uns Musik zu Tränen rühren, Gänsehaut erzeugen oder plötzlich glücklich machen? In dieser Vortragsreihe entdecken Sie, wie Komponisten und Musiker gezielt mit Klang, Rhythmus und Melodie arbeiten, um Emotionen auszudrücken und beim Hören auszulösen. Anhand ausgewählter Beispiele – von Johann Sebastian Bach bis hin zu moderner Filmmusik von Hans Zimmer – lernen Sie, musikalische Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Die Reihe verbindet anschauliche Erklärungen mit vielen Hörbeispielen und lädt zum gemeinsamen Austausch ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Vortragsreihe besteht aus mehreren Einheiten, diese sind unabhängig voneinander buchbar. Für alle Kurse gilt: Im Internet von überall aus teilnehmen. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Immersive Erlebnisse ermöglichen es uns, mit allen Sinnen in eine andere Welt einzutauchen. Mit oder ohne VR-Brille laden zeitgenössische Operninszenierungen dazu ein, neue Formen ästhetischer Wahrnehmung zu erfahren und die Grenzen zwischen Bühne, Publikum und digitalem Raum neu zu denken. Anhand ausgewählter Inszenierungen von Richard Wagners Gesamtkunstwerk diskutieren wir in diesem Kurs, wie künstliche Intelligenz als konzeptionelles und visuelles Gestaltungsmittel die Opernbühne verändert. Gemeinsam diskutieren wir, wie KI-Bildwelten, virtuelle Räume und digitale Inszenierungsstrategien unsere Wahrnehmung des Theaters prägen und welche neuen künstlerischen Möglichkeiten daraus entstehen. Prof. Dr. Adelina Yefimenko Musikwissenschaftlerin, Musik-Kritikerin, Universitätsprofessorin. Studium der Musikwissenschaft, Musikpädagogik, Philosophie, Theologie. Absolvierte Musikwissenschaft- und Klavier- Studium an der Hochschule für Musik Lwiw (Nationale M. Lisenko-Akademie) mit dem Abschluss als Musikwissenschaftlerin. Promovierte 2006 und Habilitierte 2011 an der Nationalen Peter-Tschajkowskij-Musikakademie der Ukraine der im Fach Musikwissenschaft. Aktuell verpflichtet als Professorin für Historische Musikwissenschaft an der Nationalen Musikakademie Lwiw (Hochschule für Musik) und an der Ukrainischen Freien Universität München.

Um 1900 entwickelte sich Barcelona zu einem der dynamischsten Kulturzentren Europas. Zwischen industriellem Aufbruch, dem rasanten Wachstum der Stadt und sozialen Konflikten entstand hier der katalanische Modernisme – eine außergewöhnliche Kunstbewegung, die Architektur, Malerei, Design und Literatur umfasste. Die innovative Szene war von gegensätzlichen Stilen geprägt. Dabei ging es um das Ausloten von traditionellen Aspekten und modernen Impulsen, die Suche nach einer katalanischen Identität und die Weiterentwicklung ikonischer Errungenschaften der spanischen Kultur. Die Ausstellung Barcelona moderna. Von Gaudí bis Picasso widmet sich erstmals in Deutschland diesem einzigartigen kulturellen Umfeld, indem sie die künstlerischen Entwicklungen der Stadt zwischen 1880 und 1914 beleuchtet. Rund 140 Gemälde, Grafiken, Objekte, Möbel und Architekturmodelle zeigen die stilistische Bandbreite dieser Epoche und verorten sie in Barcelonas gesellschaftlichem und historischem Kontext. Treffpunkt: Meeting Point im 1. OG

Der Pinot Noir (Spätburgunder) zählt zu den edelsten und wertvollsten Rebsorten. Inspiriert durch die berühmten Rotweine des Burgunds und die Schaumweine der Champagne wird er inzwischen in vielen Weinbauregionen mit beeindruckenden Ergebnissen kultiviert. Ich nehme Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch die Welt hochwertiger Pinot Noirs. Damit Sie die Weine unvoreingenommen probieren können, werden wir sie blind verkosten. Sie erfahren Wissenswertes über Rebsorte, die von den Winzern sehr viel Akribie einfordert, um große Weine zu erzeugen und erhalten Informationen zu Serviertemperatur, Gläser, Dekantieren, Weinlagerung und Weinherstellung.

In diesem Kurs lernen Sie die koreanische Tuschmalerei (Muninhwa) anhand der Orchidee kennen. In der koreanischen Kultur steht sie für stille Kraft, Bescheidenheit und innere Schönheit – sanft nach außen, stark im Inneren. In ruhiger Atmosphäre üben die Teilnehmenden grundlegende Pinselführung, achtsames Gestalten und einfache Kompositionen unter bewusster Einbeziehung des negativen Raums. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen einer traditionellen Maltechnik, sondern auch darum, durch den Pinselstrich innere Ruhe, Konzentration und eigenen Ausdruck sichtbar werden zu lassen. Hinweis: inkl. 10 € Materialkosten (Tusche, verschiedene Papiere, Leihpinsel sowie Tee werden von der Kursleitung gestellt) Jang Pilsook Mein Open-Studies-Programm in Freier Kunst an der Alberta University of the Arts sowie eine vertiefte künstlerische Praxis der traditionellen koreanischen Tuschmalerei prägen meine Arbeit und meinen Unterrichtsstil. Nach einem Masterstudium der Religion und Philosophie in Asien an der LMU München sowie Erfahrungen in der Museumsvermittlung an der Pinakothek der Moderne und dem Deutschen Museum widme ich mich der meditativen Kunst und vermittle Achtsamkeitspraxis durch kreativen Ausdruck. Meine Kurse laden dazu ein, dem Moment mit Pinsel, Farbe und Papier in Ruhe, Offenheit und kreativer Aufmerksamkeit zu begegnen.

Eine angestrengte Augenmuskulatur bewirkt oft Spannungen und körperliche Fehlhaltung. Die sanften Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode stimulieren die Koordination des visuellen Systems und entspannen die Augenmuskulatur. Der Blick wird klarer, der Nacken geschmeidiger, der Brustkorb flexibel, die Atmung freier und die Aufrichtung selbstverständlich und mühelos. Ein ganzheitliches Wohlbefinden kann sich einstellen.

Im Kurs wird mit Word 2019 gearbeitet. Auf Fragen zu neueren Versionen kann eingegangen werden. Kursinhalt: Arbeiten mit Formatvorlagen / Erstellen und Aktualisieren eines Inhaltsverzeichnisses / Anpassungsmöglichkeiten (z. B. Seitenzahlen, Ebenen).

Wir bereiten nährstoffreiche Gerichte mit indischen Gewürzen zu, die speziell darauf abgestimmt sind, deine individuelle Geist-Körper-Konstitution zu nähren. Basierend auf 5.000 Jahren uralter indischer Weisheit erschließt dieser Kochstil die heilende Kraft der Nahrung. Der Kurs wird in englischer Sprache gehalten. Beim Essen sprechen wir Englisch und Deutsch. Die Rezepte gibt es auf Deutsch. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Im Kurs wird mit Word 2019 gearbeitet. Auf Fragen zu neueren Versionen kann eingegangen werden. Kursinhalt: Strukturieren umfangreicher Texte / Navigation mit Überschriften und Gliederung / Tipps für übersichtliches und effizientes Arbeiten.

Der BR liefert kreativ und verlässlich Informationen, Kultur, Wissen und Unterhaltung aus und für Bayern: Im Radio, Fernsehen, in der Mediathek und Audiothek, auf BR24, BR.de sowie in den Sozialen Medien. Bei der Tour im Campus München-Freimann erfahren Sie Näheres zum BR, zu den Menschen dahinter, seinen medienübergreifenden Angeboten und Strukturen. Die Tourlinie hängt von den aktuellen Produktions- und Sendebedingungen ab. Treffpunkt: Foyer Servicecenter, Floriansmühlstraße 60, 80939 München-Freimann Die BR-Tour selbst ist kostenlos, die vhs erhebt eine Verwaltungsgebühr in Höhe von € 5,-.

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!

Im Alltag sicher unterwegs! Der Kurs richtet sich an aktive Senior*innen, die ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auffrischen möchten, an betreuende und pflegende Angehörige und alle Interessierte, die bei Notfällen, die im Alter relevanter werden, sicher helfen wollen. Inhalte: präventive Maßnahmen, damit es nach Möglichkeit gar nicht zu einem Unfall kommt, wie bereite ich mich auf einen Notfall vor, wie erkenne ich akute Erkrankungen und wie gehe ich vor, Absetzen eines Notrufs, Wundversorgung unter Berücksichtigung von Besonderheiten im Alter. Lernen Sie Ruhe zu bewahren und gewinnen Sie Vertrauen in die eigene Sicherheit, In Kooperation mit dem BRK, Kreisverband Starnberg.

In diesem Kurs entdecken Sie vollwertige, vegane und zuckerfreie (teils No-Bake) Rezepte für gesunde Snacks, die Groß und Klein begeistern. Sie erhalten praktische Tipps für die Zubereitung sowie Inspirationen für weitere gesunde Alternativen für "zwischendurch". In entspannter Atmosphäre wird gemeinsam gerührt, geformt und probiert. Der Kurs richtet sich an alle, die gesünder naschen möchten – ob allein, mit Freund*innen oder Kindern. Zugang zur Schulküche: über Lehrerparkplatz Otto-Gaßner-Straße

Begriffe wie „Sondervermögen“, „Schuldenbremse“ oder „Staatsverschuldung“ prägen die aktuelle öffentliche Debatte. Welche Rolle spielen Banken, Zentralbanken und Politik? Und wie beeinflusst das Finanzsystem unser gesellschaftliches Zusammenleben? Sie erhalten einen verständlichen und zugleich fundierten Einblick in die Geschichte und Funktionsweise von Geld und Finanzsystemen. In einem historischen und kulturübergreifenden Bogen - von den frühen Hochkulturen bis zur Gegenwart - werden unter anderem folgende Fragen behandelt: Gibt es Gesellschaften ohne Geld? Wie entstand das Bankwesen? Wie kommt das Geld in die Welt? Welche Zusammenhänge bestehen zwischen Schulden, Finanzkrisen und Politik? Ein Blick auf die Bankbilanz sowie überraschende Parallelen zur Physik runden die beiden Vortragsabende ab.

Sie erhalten einen Einblick in die Holzbildhauerei und stellen ein eigenes Werk aus Holz her. Sie lernen wichtige Grundbegriffe kennen und probieren Techniken aus. Dazu erhalten Sie Anleitungen im Umgang mit Schnitzmesser, Schnitzeisen und Klüpfel. Im Vordergrund steht die Freude, sich mit dem lebendigen Material Holz auszuprobieren und Ihre Kreativität und eigenen Ideen auszudrücken.

1913 kam Adolf Hitler als gescheiterter Kunststudent nach München. Nach dem 1923 misslungenen Putschversuch gelang dem "Star" der neu gegründeten Nationalsozialistischen Deutschen Arbeiterpartei (NSDAP) am 30.01.1933 die Machtübernahme. Es folgten vergleichsweise kurze zwölf Jahre Münchner Geschichte, die die Stadt bis heute jedoch zutiefst prägen. Kaum ein prominenter Ort, kaum eine bekannte Sehenswürdigkeit, kaum ein wichtiger Name, der nicht in irgendeiner Weise mit dem verbrecherischen Regime in Verbindung gebracht werden kann. Wir betrachten die Wiege des "nationalsozialistischen Ungeheuers". Treffpunkt: Königsplatz, vor der Antikensammlung Ende der Tour: Geschwister-Scholl-Platz Die Führung findet bei jedem Wetter statt.

Knirschen, Pressen, Kieferdruck, Tinnitus, Kopf- oder Nackenschmerzen? Unser Kiefer reagiert sensibel auf Stress und beeinflusst dabei oft mehr, als wir denken. Auch vor und nach Zahnarztbehandlungen kann es hilfreich sein, die Muskulatur bewusst zu entspannen und dem Kiefer wieder mehr Beweglichkeit zu ermöglichen. In diesem lebendigen Workshop entdecken wir die feinen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Ohren, Augen, Nacken und Körperhaltung und wie sich Spannungen mit gezielten kleinen Bewegungen regulieren lassen.

In diesem Kurs lernen Sie die koreanische Tuschmalerei (Muninhwa) anhand der Orchidee kennen. In der koreanischen Kultur steht sie für stille Kraft, Bescheidenheit und innere Schönheit – sanft nach außen, stark im Inneren. In ruhiger Atmosphäre üben die Teilnehmenden grundlegende Pinselführung, achtsames Gestalten und einfache Kompositionen unter bewusster Einbeziehung des negativen Raums. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen einer traditionellen Maltechnik, sondern auch darum, durch den Pinselstrich innere Ruhe, Konzentration und eigenen Ausdruck sichtbar werden zu lassen. Hinweis: Inkl. 10 € Materialkosten (Tusche, verschiedene Papiere, Leihpinsel sowie Tee werden von der Kursleitung gestellt) Jang Pilsook Mein Open-Studies-Programm in Freier Kunst an der Alberta University of the Arts sowie eine vertiefte künstlerische Praxis der traditionellen koreanischen Tuschmalerei prägen meine Arbeit und meinen Unterrichtsstil. Nach einem Masterstudium der Religion und Philosophie in Asien an der LMU München sowie Erfahrungen in der Museumsvermittlung an der Pinakothek der Moderne und dem Deutschen Museum widme ich mich der meditativen Kunst und vermittle Achtsamkeitspraxis durch kreativen Ausdruck. Meine Kurse laden dazu ein, dem Moment mit Pinsel, Farbe und Papier in Ruhe, Offenheit und kreativer Aufmerksamkeit zu begegnen.

In der Sterneckerstraße, in einem geschichtsträchtigen Bürgerhaus aus dem Jahr 1340, begeben wir uns gemeinsam auf Spurensuche. Zwischen jahrhundertealten Holzbalken, verschachtelten Räumen und der beeindruckenden, bis heute erhaltenen „Himmelsleiter“ erleben wir ein echtes Münchner Original. Die urige Atmosphäre dieses Gebäudes bildet den idealen Rahmen für Geschichten aus der Stadtgeschichte. Wir tauchen ein in die Welt des bayerischen Reinheitsgebots, die Entwicklung des Oktoberfests und entdecken, wie eng das Brauwesen mit der Identität der Stadt verwoben ist.

Fällt es Ihnen schwer abends zur Ruhe zu kommen? Schlafprobleme und innere Unruhe belasten viele Menschen. Dieser Vortrag vermittelt Grundlagen eines gesunden Schlafes, zeigt hilfreiche Gewohnheiten zur Schlafhygiene und stellt einfache Entspannungs- und Körperübungen für den Alltag vor. Untermalt mit praktischen Entspannungsübungen. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Räume sind nie neutral. Sie wirken auf uns - ob wir es wahrnehmen oder nicht. Und es braucht keine große Fläche, um wirklich gut zu wohnen. In diesem Vortrag erfährst du, wie kleine Wohnräume durch die Verbindung von Innenarchitektur und Feng Shui zu lebendigen, tragenden Lebensräumen werden - mit der richtigen Raumaufteilung, Möblierung sowie Farben, Formen und Materialien. Minimalistisch wohnen bedeutet nicht Verzicht. Es bedeutet Leichtigkeit und Klarheit - Raum für das, was wirklich trägt.

Viele Menschen haben den Wunsch, authentisch zu sein - also sowohl innerlich wie von außen betrachtet als "echt" und stimmig zu gelten. Oft überfordert uns dieser Anspruch aber auch. Sind wir z.B. authentisch, wenn wir jemandem im Ärger die Meinung sagen – oder wenn wir sie für uns behalten, weil uns gleichzeitig Freundlichkeit ein wichtiger Wert ist? Sind wir überhaupt immer der/die Gleiche? Gibt es so etwas wie ein "wahres" Selbst? Für ein differenziertes Verständnis von uns selbst unternehmen wir eine philosophische Erkundung des Begriffs.

Ernährung ist heute oft geprägt von der Einteilung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unsere natürliche Intuition, Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechten Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, uns Genuss bringen? Welche Einflüsse haben unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit der Psyche. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München

In diesem Kurs entdecken Sie vollwertige, vegane und zuckerfreie (teils No-Bake) Rezepte für gesunde Snacks, die Groß und Klein begeistern. Sie erhalten praktische Tipps für die Zubereitung sowie Inspirationen für weitere gesunde Alternativen für "zwischendurch". In entspannter Atmosphäre wird gemeinsam gerührt, geformt und probiert. Der Kurs richtet sich an alle, die gesünder naschen möchten – ob allein, mit Freund*innen oder Kindern.

Ein Archipel wie aus einem Traum: Über 7.000 Inseln mit weißen Palmenstränden, türkisfarbenem Meer, tropischen Regenwäldern und farbenprächtigen Korallenriffen - das sind die Philippinen. Ein Land mit imposanten Vulkanlandschaften, mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis und einer gesunden Küche. In seiner neuen Multivisions-Show nimmt Harald Mielke Sie mit auf eine faszinierende Reise durch dieses tropische Inselparadies. Von der pulsierenden Metropole Manila über die grünen Hügel von Bohol, die kulturellen Zentren von Cebu und Negros bis zu den geheimnisvollen Inseln Siquijor, Leyte und Palawan/Coron - und hinaus zu den legendären Tubbataha-Riffen, einem der spektakulärsten Tauchgebiete der Erde. Mit brillanten Bildern, stimmungsvoller Musik und persönlichen Erlebnissen erzählt Mielke von Begegnungen mit den Menschen in diesem einzigen mehrheitlich katholischen Land Asiens, von ihrer Lebensfreude, Offenheit und Gastfreundschaft. Er zeigt ein Land, das Gegensätze vereint - asiatische Seele, westlichen Geist und den feurigen Rhythmus Lateinamerikas. Ein Abend voller Farben, Gefühle und Entdeckungen - eine inspirierende Reise zu einem der schönsten Inselparadiese der Erde. 

Die Geschichte eines Landes spiegelt sich oft in seinen Festen und Feiertagen wider. Dieser Vortrag lädt dazu ein, Albanien aus einer besonderen Perspektive kennenzulernen: Nationale Gedenktage, religiöse Feste und traditionelle Frühlingsfeste erzählen von Jahrhunderten des Widerstands gegen Fremdherrschaft, vom Weg zur Unabhängigkeit, den Erfahrungen während des Zweiten Weltkriegs und den prägenden Spuren der kommunistischen Vergangenheit. Zugleich eröffnet der Vortrag Einblicke in die religiöse Vielfalt und die kulturelle Identität Albaniens bis in die Gegenwart. Die Referentin Enela Markja wurde in Albanien geboren und erlebte dort ihre Kindheit und Jugend während der sozialistischen Zeit. Nach ihrem Geografiestudium zog sie Mitte der 1990er Jahre nach München und arbeitet heute im Tourismussektor. Ihre Verbundenheit mit ihrer Heimat und ihr Interesse an der historischen und gesellschaftlichen Entwicklung Albaniens begleiten sie bis heute.