Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!

Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Lernende, die die russische Sprache von Grund auf erlernen möchten – nicht nur um Grammatik zu pauken, sondern um eine faszinierende Kultur zu entdecken. Mit einer innovativen Methode werden Sie bereits ab dem ersten Tag in praktische Gespräche eingeführt: wie man sich vorstellt, Small Talk führt, einfache Alltagssituationen bewältigt. Ab der dritten Woche nutzen wir das Russische als Erklärungssprache, was das Sprachenbad intensiviert und den Lernprozess beschleunigt. Was macht dieser Kurs besonders? Kultur statt nur Grammatik: Jede Stunde verwebt russische Literatur, Filme, Musik, historische Hintergründe und zeitgenössische Gesellschaft organisch in den Unterricht Sprache als Spiegel der Mentalität: Sie lernen nicht nur Wörter, sondern auch wie Russen denken, sprechen und humorvolle Nuancen verstehen Sprechzentrierter Unterricht: Von Anfang an steht das freie Sprechen im Mittelpunkt – kein passives Sitzen, sondern aktive Kommunikation Sorgfältige Erarbeitung: Wir eilen nicht vorbei. Mit kleinen Gruppen werden Sie gründlich durchs Lehrbuch geführt, mit regelmäßigen Hausaufgaben (4 Übungen pro Woche) zur Vertiefung Kursleitung: Dozentin mit akademischem Hintergrund (Philologie, Moskauer Staatsuniversität), journalistische Erfahrung im europäischen Medienbereich und langjährige Unterrichtserfahrung mit erwachsenen Lernenden sowie mit Kindern. Nach diesem Kurs können Sie: Sich auf Russisch vorstellen Small Talk mit Muttersprachlern beginnen Die Logik und den Charakter der russischen Sprache verstehen Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Lernende, die die russische Sprache von Grund auf erlernen möchten – nicht nur um Grammatik zu pauken, sondern um eine faszinierende Kultur zu entdecken. Lehrbuch: Jasno! neu A1-A2, ab Lektion 1 ISBN 978-3-12-527674-1 Übungsbuch mit Audios und Videos ISBN: 978-3-12-527679-6

Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-12-514676-1

Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zum Spiegelsaal von der Leutstettener Straße aus

Besuchen Sie Münchens Großmarkt, den "Bauch von München"! Seit 1912 wird hier mit frischem Obst, Gemüse und Südfrüchten aus aller Welt gehandelt. Erfahren Sie Interessantes über Geschichte, Aufgaben, Funktionsweise und Zukunftsperspektive der Großmarkthalle. Lassen Sie sich begeistern vom täglichen Trubel der Menschen, die die Waren anliefern, verkaufen und einkaufen und schauen Sie hinter die Kulissen von Münchens größtem Frischemarkt. Zum Abschluss empfiehlt sich ein Besuch der traditionellen "Gaststätte Großmarkthalle". Treffpunkt: Am Westtor an der Einmündung Oberländerstraße in die Thalkirchner Straße bei dem ehemaligen Toilettenhäuschen Anreise: Mit der U3 oder U6 zur Haltestelle Implerstraße, mit dem Auto die Zentraleinfahrt in der Schäftlarnstraße benutzen (Parkgebühr € 5,- zzgl. MwSt. kann nur mit Karte bezahlt werden). Bitte beachten: Die Führung ist für erheblich Mobilitätseingeschränkte aus baulichen Gründen leider nicht geeignet.