Qi Gong wird mit langsamen, fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und sanftes Dehnen durchgeführt, um Energieblockaden im Körper zu lösen. Es kann die Beweglichkeit, die Haltung des Körpers und die Atmung positiv beeinflusst werden. Wesentliche Elemente des Qi Gong sind die Freude an der Wahrnehmung des Körpers, die Achtsamkeit auf die langsamen Bewegungen und den Atem. Körperliche und geistige Entspannung können sich positiv auf das Schlafverhalten, auf die Vitalität und die Lebensfreude auswirken. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt. Der Raum ist barrierefrei zugänglich. 

Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Leichte Gymnastikübungen fördern Gelenkigkeit und Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Gruppen- und Ballspiele, einfache Tänze bringen Spaß und Freude am Beweglichsein.

Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-055476-8

Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 8 ISBN 978-3-12-514671-6