Wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest, dann melde dich gerne an. Zusammen üben wir die Grundstellung und von hier ausgehend erarbeiten wir uns den Sonnengruß und weitere Yogastellungen/Asanas. Sanfte Atemübungen unterstützen auch hier die Yogapraxis Der Kurs ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet.

Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.

Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird. Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 2/3 ISBN 978-3-19-055476-8

Dieser Zeichenkurs holt sowohl neue Teilnehmerinnen ab, als auch jene, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben. Wir beginnen mit den wichtigsten Grundlagen und steigern uns Schritt für Schritt – immer im eigenen Tempo. Neu in diesem Folgekurs: Mehr Farbe! Wir verbinden Linien mit Farbe und bringen Zeichnungen mit Aquarell, Farbstiften und wasservermalbaren Buntstiften zum Leuchten. Sie lernen, wie Farbe Tiefe, Licht und Stimmung erzeugt und wie Ihre Motive lebendig und ausdrucksstark wirken. Wir arbeiten mit vielfältigen Materialien wie Bleistift, Fineliner, Tusche, Kreide, Kohle und Aquarell. Die Motive kommen aus der Natur, ihrer Umgebung wie einer Stadt, zu der Sie Bezug haben oder der eigenen Fantasie. Der Kurs ist praxisnah, inspirierend und unterstützt jede*n Teilnehmer*in und jeden Teilnehmer individuell - ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene. Weitere Informationen zur Dozentin siehe www.vhs-starnbergammersee.de Zur Dozentin: Gudrun Schlemmer studierte Design an der Hochschule für angewandte Wissenschaften in Hamburg. Nach Stipendien der K.-H.-Dietze-Stiftung (Spanien, 2000) und des DAAD (Brasilien, 2003) folgte 2005 das Diplom. Seit 2004 arbeitet sie als freie Künstlerin und Illustratorin. Sie lebt in Herrsching und arbeitet in ihrem Atelier in Wörthsee-Etterschlag. Ihre umfangreiche Erfahrung – auch als zertifizierte Kunsttherapeutin (Abschluss 2024) – fließt in ihre Workshops für Kinder und Erwachsene ein. Seit vielen Jahren unterrichtet sie Aquarell-, Acryl- und Zeichentechniken. Ihre Bilder wurden national und interanational ausgestellt. Es gibt ihre Motive auch als Kunstkalender und Kunstkarten. Referenzen: Städtekartenserie, die bei ABC Cards 2017 veröffentlicht wurde.