Pilates zeichnet sich als ganzheitliches Training für Körper und Geist durch eine bewusste Atmung, eine präzise und kontrollierte Übungsausführung und die Zentrierung auf die Körpermitte aus. Pilates ist ein effektives Training, um die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens zu stärken, sowie Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern.
Musik, die mitreißt, Bewegung, die begeistert! In diesem Kurs verbinden wir dynamische Tanzfitness mit gezieltem Körpertraining zu einer rundum vitalisierenden Stunde für Körper und Geist. Ein abwechslungsreiches Programm erwartet Sie: Rhythmisches Ausdauertraining bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung mit Choreografien, die sich leicht erlernen lassen und trotzdem ordentlich Energie fordern. Vielseitiges Bewegungstraining fordert Sie auf spielerische Weise: Übungen zu Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit halten Ihren Körper geschmeidig und reaktionsschnell. Aktive Entspannung rundet jede Einheit ab – Sie gehen erfrischt und geerdet in den Rest des Tages. Ihr Gewinn: Bessere Ausdauer, Gelenkgesundheit, Durchblutung, Kraft & Beweglichkeit, Koordination, Konzentration – und ganz viel Freude an der Bewegung
Dolce Vita zum Sprechen von Anfang an. In diesem Kurs wird viel Wert aufs Sprechen und Grammatik gelegt. Lehrbuch: Fantastico! A1, ab Lektion 1 (Hybride Ausgabe allango) ISBN:9783-12-525083-3 Eine Registrierung als Teilnehmer*in ist vorab erforderlich unter www.vhs.cloud.
Wie funktioniert eine Drohne und wofür wird sie eingesetzt? In diesem Schnupperkurs lernen die Teilnehmenden die Grundlegendes über Drohnen. Anschließend wird eine Drohne gestartet, deren Flug live auf einem Bildschirm verfolgt werden kann. Je nach Möglichkeit können die Teilnehmenden die Drohne auch selbst steuern. Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne kognitive Beeinträchtigung und lädt dazu ein, Technik gemeinsam und barrierearm zu erleben. In Zusammenarbeit mit der IWL Machtlfing. Gefördert von der Werner Reichenberger Stiftung
Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 5/6 ISBN 978-3-19-055476-8
Fühlen Sie sich eingeschränkt in Ihrer Beckenbeweglichkeit? Leiden Sie unter Rückenbeschwerden oder gynäkologischen Beschwerden? Kennen Sie das Gefühl von Erschöpfung oder Kraftlosigkeit? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu mobilisieren und nachhaltig zu stärken. Durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis erleben Sie Ihr Becken als lebendiges Zentrum von Energie, Ausdruck und Vitalität. Ein bewegliches, kräftiges Becken unterstützt eine aufrechte Haltung, innere Stabilität und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.
Wie funktioniert eine Drohne und wofür wird sie eingesetzt? In diesem Schnupperkurs lernen die Teilnehmenden die Grundlegendes über Drohnen. Anschließend wird eine Drohne gestartet, deren Flug live auf einem Bildschirm verfolgt werden kann. Je nach Möglichkeit können die Teilnehmenden die Drohne auch selbst steuern. Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne kognitive Beeinträchtigung und lädt dazu ein, Technik gemeinsam und barrierearm zu erleben. In Zusammenarbeit mit der IWL Machtlfing. Gefördert von der Werner Reichenberger Stiftung
Wie funktioniert eine Drohne und wofür wird sie eingesetzt? In diesem Schnupperkurs lernen die Teilnehmenden die Grundlegendes über Drohnen. Anschließend wird eine Drohne gestartet, deren Flug live auf einem Bildschirm verfolgt werden kann. Je nach Möglichkeit können die Teilnehmenden die Drohne auch selbst steuern. Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne kognitive Beeinträchtigung und lädt dazu ein, Technik gemeinsam und barrierearm zu erleben. In Zusammenarbeit mit der IWL Machtlfing. Gefördert von der Werner Reichenberger Stiftung
Wie funktioniert eine Drohne und wofür wird sie eingesetzt? In diesem Schnupperkurs lernen die Teilnehmenden die Grundlegendes über Drohnen. Anschließend wird eine Drohne gestartet, deren Flug live auf einem Bildschirm verfolgt werden kann. Je nach Möglichkeit können die Teilnehmenden die Drohne auch selbst steuern. Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne kognitive Beeinträchtigung und lädt dazu ein, Technik gemeinsam und barrierearm zu erleben. In Zusammenarbeit mit der IWL Machtlfing. Gefördert von der Werner Reichenberger Stiftung
Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben
Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit einer über 3000 Jahre alten Tradition taoistischen Mönche. Es vereint drei Aspekte: Meditation, Heil und Kampfkunst. Ruhig fließend wie Wasser, im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus des Atems reihen sich die sanften Bewegungen des Tai Chi Chuan zur Form. Die Wirbelsäule richtet sich auf, der Atem vertieft sich, tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.Ziele sind innere Ruhe, Ausgeglichenheit, bessere Konzentration, körperliches und seelisches Wohlbefinden.Diese Form umfasst drei Teile, wobei wir uns in diesem Kurs intensiv mit dem ersten Teil der Form beschäftigen werden. Der Unterricht wird durch Qi Gong mit taoistischen Übungen und Meditation ergänzt. Kein Kurs am 22.10.26.
Lehrbuch: Nuovo Espresso A1, ab Lektion 9 ISBN 978-3-19-105438-0
Der Sommer ist vorbei – doch auf dem Teller darf er bleiben. In diesem Kochkurs holen wir uns Sonne, Duft und Genuss des Mittelmeerraums in die Küche. Freuen Sie sich auf ein Menü voller mediterraner Aromen. Gemeinsam kochen wir unkomplizierte Rezepte, die Urlaubsgefühle wecken und leicht nachzukochen sind. Bringen Sie den Geschmack des Südens in die kühle Jahreszeit und entdecken Sie neue Lieblingsgerichte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zugang zur Schulküche über den Lehrerparkplatz, Otto-Gaßner-Straße.
Wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest, dann melde dich gerne an. Zusammen üben wir die Grundstellung und von hier ausgehend erarbeiten wir uns den Sonnengruß und weitere Yogastellungen/Asanas. Sanfte Atemübungen unterstützen auch hier die Yogapraxis Der Kurs ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet.
Lehrbuch: Con gusto nuevo A2 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 6 ISBN 978-3-12-514682-2
Hatha-Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Lehrbuch: Sicher in Alltag und Beruf B2.1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-101209-0 ab Lektion 1
Dolce Vita zum Sprechen von Anfang an. In diesem Kurs wird viel Wert aufs Sprechen und Grammatik gelegt. Lehrbuch: Fantastico! A1, ab Lektion 1 (Hybride Ausgabe allango) ISBN:9783-12-525083-3 Eine Registrierung als Teilnehmer*in ist vorab erforderlich unter www.vhs.cloud.
Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training und Spaß am Sport. Neben der Kondition wird auch die Koordination gefördert und so beide beide Gehirnhälften aktiviert. Wir trainieren mit von Stunde zu Stunde unterschiedlich langen Belastungs- und Ruhephasen.
Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz. Es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!
Der Kurs richtet sich an Reisefreudige mit A1-Kenntnissen, die sich entspannt auf Ihre Reise in ein französischsprachiges Land vorbereiten möchten. Lehrmaterial: wird im Kurs gestellt
1. Abend: Moses, Thora und Tanach Die jüdische Tora umfasst die fünf Bücher Mose. Gemeinsam mit zwei weiteren Bestandteilen - den Nevi’im (Propheten) und den Ketuvim (Sprüche und Psalmen) - bilden sie den Tanach, die hebräische Bibel. Die Veranstaltung thematisiert die Entstehungsgeschichte des Tanach und gibt einen Überblick über seinen Inhalt. Ebenso fragt sie nach der historischen sowie theologischen Person des Mose. 2. Abend: Jesus und das Neue Testament Das Neue Testament enthält einen Kanon von 27 Schriften des Urchristentums. Es verkündet Jesus von Nazareth als den bereits im Alten Testament angekündigten Messias. Nach einem Blick auf den Kanonisierungsprozess des neuen Testamentes widmet sich die Veranstaltung der Frage, was über die Hauptperson - Jesus - als historische Person gesagt werden kann. Wie sieht man ihn im Kontext christlicher aber auch jüdischer Theologie? 3. Abend: Mohammed und der Koran Zu Beginn des 7. Jahrhunderts entstand im arabischen Raum mit dem Islam eine neue Religion. Ihr Prophet Mohammed (ca. 570 – 632) fühlte sich ab ca. 610 als Gesandter Gottes berufen und leitete ab 622 ein ständig wachsendes Gemeinwesen. Der Vortrag begibt sich auf historische Spurensuche in die Anfangszeit des Islam: Was wissen wir über Mohammeds Leben? Was lehrte er und wie entstand der Koran, die aus 114 Suren bestehende Heilige Schrift der Muslime? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es zur jüdischen und christlichen Religion? 4. Abend: Buddha und die Sutras Buddha entstammte einem Fürstenhaus in Nordindien und wuchs als Prinz in großem höfischen Reichtum auf. Doch mit fast 30 Jahren änderte sich sein bisheriges Leben von Grund auf. Ihm wurden nicht nur Alter, Krankheit, Tod und Leiden bewußt, sondern er erkannte die Sinnleere seines bisherigen Lebens. Er suchte Erlösung, verließ seine Heimat und gab sein neues Wissen in Lehrreden (Sutras) weiter. Die Veranstaltung widmet sich Buddhas Leben und seinen grundlegenden Lehren. 5. Abend: Die Veden des Hinduismus Die indischen Veden wurden zunächst mündlich und erst später schriftlich überliefert. Sie gehören zu den grundlegenden Texten des Hinduismus. Die Veranstaltung skizziert ihre Inhalte, zeigt ihre Bedeutung und führt in ihre Überlieferungsgeschichte ein.
Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Perfect for fans of reading fiction in English. We will read ghost stories this fall from famous English and American writers (like Charlotte Perkins Gilman and Edgar Allan Poe) and discuss the elements of writing as well as the cultural impact of literary works.
Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!
Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Lernende, die die russische Sprache von Grund auf erlernen möchten – nicht nur um Grammatik zu pauken, sondern um eine faszinierende Kultur zu entdecken. Mit einer innovativen Methode werden Sie bereits ab dem ersten Tag in praktische Gespräche eingeführt: wie man sich vorstellt, Small Talk führt, einfache Alltagssituationen bewältigt. Ab der dritten Woche nutzen wir das Russische als Erklärungssprache, was das Sprachenbad intensiviert und den Lernprozess beschleunigt. Was macht dieser Kurs besonders? Kultur statt nur Grammatik: Jede Stunde verwebt russische Literatur, Filme, Musik, historische Hintergründe und zeitgenössische Gesellschaft organisch in den Unterricht Sprache als Spiegel der Mentalität: Sie lernen nicht nur Wörter, sondern auch wie Russen denken, sprechen und humorvolle Nuancen verstehen Sprechzentrierter Unterricht: Von Anfang an steht das freie Sprechen im Mittelpunkt – kein passives Sitzen, sondern aktive Kommunikation Sorgfältige Erarbeitung: Wir eilen nicht vorbei. Mit kleinen Gruppen werden Sie gründlich durchs Lehrbuch geführt, mit regelmäßigen Hausaufgaben (4 Übungen pro Woche) zur Vertiefung Kursleitung: Dozentin mit akademischem Hintergrund (Philologie, Moskauer Staatsuniversität), journalistische Erfahrung im europäischen Medienbereich und langjährige Unterrichtserfahrung mit erwachsenen Lernenden sowie mit Kindern. Nach diesem Kurs können Sie: Sich auf Russisch vorstellen Small Talk mit Muttersprachlern beginnen Die Logik und den Charakter der russischen Sprache verstehen Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Lernende, die die russische Sprache von Grund auf erlernen möchten – nicht nur um Grammatik zu pauken, sondern um eine faszinierende Kultur zu entdecken. Lehrbuch: Jasno! neu A1-A2, ab Lektion 1 ISBN 978-3-12-527674-1 Übungsbuch mit Audios und Videos ISBN: 978-3-12-527679-6
Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 1 ISBN: 978-3-12-514676-1
Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zum Spiegelsaal von der Leutstettener Straße aus
Besuchen Sie Münchens Großmarkt, den "Bauch von München"! Seit 1912 wird hier mit frischem Obst, Gemüse und Südfrüchten aus aller Welt gehandelt. Erfahren Sie Interessantes über Geschichte, Aufgaben, Funktionsweise und Zukunftsperspektive der Großmarkthalle. Lassen Sie sich begeistern vom täglichen Trubel der Menschen, die die Waren anliefern, verkaufen und einkaufen und schauen Sie hinter die Kulissen von Münchens größtem Frischemarkt. Zum Abschluss empfiehlt sich ein Besuch der traditionellen "Gaststätte Großmarkthalle". Treffpunkt: Am Westtor an der Einmündung Oberländerstraße in die Thalkirchner Straße bei dem ehemaligen Toilettenhäuschen Anreise: Mit der U3 oder U6 zur Haltestelle Implerstraße, mit dem Auto die Zentraleinfahrt in der Schäftlarnstraße benutzen (Parkgebühr € 5,- zzgl. MwSt. kann nur mit Karte bezahlt werden). Bitte beachten: Die Führung ist für erheblich Mobilitätseingeschränkte aus baulichen Gründen leider nicht geeignet.
Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.
Lehrbuch: Dieci A1, ab Lektion 9/10 ISBN 978-3-19-005647-7
Die Entstehung eines Bildes beginnt bei unseren Empfindungen und Ideen. Am Anfang ist alles offen, der weiße Malgrund färbt sich, dann kommt der Zeitpunkt, an dem Entscheidungen immer genauer getroffen werden müssen, weil die erste Komposition beim Malen entstanden ist. Das Motiv, die Räumlichkeit und der Farbklang bilden das Grundgerüst des Bildes. Es gibt Gestaltungsrichtlinien und Gesetze der Stimmigkeit. Schwerpunkte dieses Kurses werden, neben Grundlagen des bildnerischen Gestaltens, der Umgang mit Farbe und die Förderung der persönlichen Ausdruckskraft sein. Der Farbkreis ist ein einfaches Hilfsmittel, vergleichbar mit einer Tonleiter in der Musik. Wir erforschen Harmonie und Disharmonie, um die sehr persönlichen Klang- und Ausdrucksräume zu finden. Jede Ausgangssituation ist möglich - sowohl gegenständliches, als auch abstraktes Arbeiten aus der Vorstellung heraus.
Lehrbuch: Con gusto nuevo A2 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 4 ISBN 978-3-12-514682-2
Qi Gong wird mit langsamen, fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und sanftes Dehnen durchgeführt, um Energieblockaden im Körper zu lösen. Es kann die Beweglichkeit, die Haltung des Körpers und die Atmung positiv beeinflusst werden. Wesentliche Elemente des Qi Gong sind die Freude an der Wahrnehmung des Körpers, die Achtsamkeit auf die langsamen Bewegungen und den Atem. Körperliche und geistige Entspannung können sich positiv auf das Schlafverhalten, auf die Vitalität und die Lebensfreude auswirken. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt. Der Raum ist barrierefrei zugänglich.
Aufbauend auf den bereits erlernten Basisübungen werden komplexere Pilatesformen und Variationen der Grundformen erarbeitet und eingeübt. Durch Übungsverbindungen werden die Grundkenntnisse in Pilates weiter vertieft. Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Leichte Gymnastikübungen fördern Gelenkigkeit und Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Gruppen- und Ballspiele, einfache Tänze bringen Spaß und Freude am Beweglichsein.
Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-055476-8
Lehrbuch: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 8 ISBN 978-3-12-514671-6