Beim Spinning handelt es sich um einen mitreißenden Indoor-Radsport, der auch als Indoor-Cycling bezeichnet wird. Durch einen Widerstandsregler an den speziellen Fahrrädern kann jeder Teilnehmende die eigene Trainingsintensität selbst bestimmen. Damit ist der Kurs sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wer also gerne Kondition aufbauen, Fett verbrennen und dabei auch noch Spaß haben möchte, ist hier genau richtig. In Kooperation mit dem Sportstudio Herrsching.
Per gli amanti della lettura in lingua originale. Leggiamo i classici della letteratura italiana e romanzi famosi di autori moderni e contemporanei. Analizziamo i testi anche in relazione al contesto storico, politico e sociale in cui sono stati scritti. Discutiamo in classe dei contenuti, dello stile e della forma. Il libro sarà noto all'inizio del corso. Lettura per il semestre invernale 2025/26: Di madre in figlia di Concita De Gregorio
Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-225439-0
Yoga ist sanft und herausfordernd zugleich. Die Asanas (Haltungen) stärken die Muskelkraft , der Körper wird beweglicher und durch gezieltes Atmen können Verspannungen gelöst werden. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Der Kurs ist für jedes Alter und jede körperliche Konstitution geeignet.
Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1, ab Lektion 5 ISBN 978-3-12-514684-6
Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 8 ISBN 978-3-19-225439-0
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, ab Lektion 4 ISBN 978-3-12-502202-7
Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, ab Lektion 11 ISBN 978-3-12-514677-8
Con il supporto di materiale autentico (articoli di giornali o riviste, podcast, interviste, video, ...) chiacchieriamo su temi di attualità, cronaca e cultura italiana.
Mehr Balance in bewegten Zeiten. Durch die verschiedenen Asanas wird unser Körper beweglicher und unsere Mitte gestärkt. Pranajama (Atemübungen ) beruhigen unseren Geist und bringen uns immer wieder in unsere Mitte zurück!
Join our class to express yourself more fluently in English. Lively discussions of current events and personal topics of interest will help you to speak more confidently and convincingly through an apt choice of expressions, phrases, and language structures. You will increase your active and passive vocabulary, practice pronunciation and improve your overall command of the English language.
Gymnastik im Sitzen mit Musik. Einfache, leicht zu erlernende Bewegungskombinationen bringen den Kreislauf in Schwung, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die Muskulatur. Mit diversen Kleingeräten kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz! Der Raum ist barrierefrei zugänglich.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, ab Lektion 5/6 ISBN 978-3-12-502202-7
Lehrbuch: Passo dopo passo PLUS A1, ab Lektion 1 ISBN 978-3-19-249599-1
Auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden: virtuelle Stadtführungen von Trentino bis Sizilien machen, italienische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. "Cappella degli Scrovegni" in Padua besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie "braciole alla barese" aus Apulien kennenlernen. Neugierig? Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ab Lektion 4 ISBN 978-3-19-105438-0 (Printausgabe) oder 978-3-19-215438-6 (digitale Ausgabe)
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, ab Lektion 2/3 ISBN 978-3-12-525209-7
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, ab Lektion 1 ISBN 978-3-12525206-6 Eine Registrierung als Teilnehmer*in ist vorab erforderlich unter www.vhs.cloud.
Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.
Sie haben Freude an der französischen Sprache und möchten Ihr Französisch auffrischen oder das Gelernte festigen? Nous discuterons des textes sur des sujets divers et variés et ferons des révisions grammaticales où nécessaire.
Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Kein Kurs am 18.12.25. Eingang zur oberen Turnhalle: von Leutstettener Straße aus
Muskulatur trainieren an der Ballettstange. Ballet Barre ist eine Kombination aus Ballett, Pilates und funktionellem Training. Regelmäßige Übungen schlanken die Beine, straffen das Gesäß, stärken die Bauchmuskeln und definieren die Arme. Das Training aktiviert die Muskeln, die für die Stabilisierung des Körpers verantwortlich sind. Dies hilft, eine aufrechte Haltung zu bewahren und Rückenschmerzen zu reduzieren. Deine Körperhaltung verbessert sich, was dir hilft im Tanztraining (Ballett, Jazz, Contemporary) schneller die richtige Positionierung zu finden. Du gewinnst Kraft für zum Beispiel hohe Beine oder für deine Arabesque und beugst Verletzungen vor. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.
Lehrbuch: On y va! B1, ab Lektion 7/8 ISBN 978-3-19-103354-5
Jazz Dance ist eine schwungvolle dynamische Tanzform, die meist in Formationen getnazt wird. Sie hat sich nun über fast ein Jahrhundert weiterentwickelt und zeigt sehr viele Ausdrucksarten. Wir tanzen auf moderne Musik, Pop Balladen etc. Die Stunde besteht aus 2 Teilen: Zunächst geht es an die Körperarbeit und dann an den tänzerischen Ausdruck. Wir beginnen mit Aufwärmübungen, Einführung in Jazztanztechnik, Dehnen und Kräftigen und tänzerische Vorübungen zu Rhyrthmus und Musikalität und erlernen dann eine Tanzkombination, die über mehrer Stunden hinweg wiederholt und geübt wird. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.
Ballett ist gesund, gut für die Haltung und richtig ausgeführt ein perfektes Stabilitätstraining. Wir lieben den klassischen Tanz aber vor allem wegen seiner Schönheit und Perfektion. In der Stunde wird in einem intensiven Training an der Ballettstange, die Ausdrehung der Beine, die Beckenstellung, Haltung der Arme und vor allem die richtige Koordination der Bewegungsbaläufe geübt. Nach und nach werden die Übungen variiert und schneller durchgeführt. nach einem Stangentraining geht es meist in die Mitte, wo Schritt- und Drehkombinationen geübt werden. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.
Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz. Es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1, ab Lektion 1 (Hybride Ausgabe allango) ISBN 978-3-12-514693-8
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in die chinesische Hochsprache Mandarin einzusteigen oder vorhandene Grundlagen wieder aufzufrischen. Mit dem Ziel einfache Unterhaltungen zu führen und sich auch sicher im Restaurant zu bewegen, üben wir die Aussprache mittels der lateinischen Umschrift Pinyin. Das Lesen und Schreiben von chinesischen Schriftzeichen erlernen wir anhand von einfachen Texten und Schreibübungen. Auf die nächste Reise nach China - oder Taiwan - ist man damit schon bestens vorbereitet. Lehrbuch: Chinesisch superleicht (Dorling Kindersley) ISBN 978-3-8310-3043-9
Lehrbuch: Con gusto nuevo B1, ab Lektion 1 (Hybride Ausgabe allango) ISBN 978-3-12-514693-8
Lehrbuch: Dieci B1, ab Lektion 1 ISBN 978-3-19-025647-1
Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.
In questo corso si dà importanza alla conversazione, aumentando la sicurezza di espressione e arricchendo il vocabolario, senza tralasciare di approfondire le strutture grammaticali e lessicali a livello B2. Lehrbuch: DIECI B2, ab Lektion 2 ISBN 978-3-19-055476-8
Lehrbuch: Go for it! A2, ab Lektion 5 ISBN 978-3-19-102938-8
Das Training beginnt mit einem kurzen Warm-up. Anschließend kräftigen wir mit vielseitigen Übungen vor allem die Rumpfmuskulatur und die tiefen Muskelschichten. Dehnung und Mobilisierung runden die Stunde ab.
Corso di conversazione con temi di attualità, letture e ascolcti con approfondimento di strutture lessicali e grammaticali. Lehrbuch: DIECI B2, ab Lektion 2/3 ISBN: 978-3-19-055476-8
Lehrbuch: Dieci B2, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-055476-8
Mit gezielten Übungen an unseren hochmodernen Fitnessgeräten können Sie Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen und eventuelle Schmerzen lindern. Erfahrene, qualifizierte Trainer*innen weisen Sie in die Geräteübungen ein und stehen Ihnen zur Seite, Sie werden bei jeder der 10 Trainingseinheiten professionell begleitet und korrigiert. Das Trainerteam im medSPORT Seefeld freut sich auf Ihren Besuch. Wir wünschen schon jetzt viel Erfolg und Spaß beim Training. In Kooperation mit medSPORT Seefeld.
Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben Bitte beachten Sie: Sie sind durch Ihre Teilnahme am Kurs nicht automatisch für die Goethe-Prüfung angemeldet. Bitte wenden Sie sich für eine Anmeldung zu einer Sprachprüfung an uns.
Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf B1.1 Kurs- und Arbeitsbuch plus interaktive Version, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-001895-6 Bitte beachten Sie: Sie sind durch Ihre Teilnahme am Kurs nicht automatisch für die Goethe-Prüfung angemeldet. Bitte wenden Sie sich für eine Anmeldung zu einer Sprachprüfung an uns.
Lehrbuch: Dieci A1, ab Lektion 3 ISBN 978-3-19-005647-7