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Tanz, Zumba® und Piloxing®

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Unda Rhea III: Tribal Style Belly Dance - für Fortgeschrittene
Fr. 23.02.2024 18:30
Herrsching
für Fortgeschrittene

Achtung Änderung: Anders als im Programmheft angegeben, findet der Kurs 10x statt und beginnt bereits am 23. Februar! Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.

Kursnummer 241-4304-A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Ruth Kletzander
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Zumba Gold®
Mo. 26.02.2024 10:30
Starnberg

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.

Kursnummer 241-4282-S
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Zumba® Fitness
Mo. 26.02.2024 18:45
Starnberg

Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Kursnummer 241-4284-S
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Lucie Bode
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Piloxing®
Di. 27.02.2024 18:30
Starnberg-Söcking

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4290-S
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Tänze aus aller Welt
Di. 27.02.2024 18:45
Starnberg-Söcking

In diesem Kurs sind alle willkommen, die sich gern zu Musik bewegen und Lust auf Begegnung haben. In Folkloretänzen erleben wir Kultur und Mentalität der Menschen in Italien, Griechenland, Rumänien, Ungarn, Russland, Israel, Frankreich, Südamerika und anderen Ländern der Welt. Tanzen steigert die Lebensfreude und beeinflusst positiv Gesundheit, Kreativität, unser Denkvermögen und Selbstbewusstsein. Zudem werden Reaktion und Rhythmusgefühl gefördert. Niveau und Tempo der Tänze werden an die Gruppe angepasst.

Kursnummer 241-4336-S
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Teresa Emilian
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
InnerSTARConcept
Di. 27.02.2024 19:45
Tutzing

Tanz und bewegte Meditation für jedes Alter und jedes Fitnesslevel Möchtest du … mehr Lebensfreude und Gelassenheit spüren? … dich richtig wohl in deinem Körper fühlen? … und etwas für Deine Fitness tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Das InnerSTARConcept verbindet freien Tanz, bewegte Meditation und getanzte Traumreisen. Während des Warm-up's zu Gute-Laune-Pop-Songs bringen wir den Kreislauf auf Touren und schütteln unsere Sorgen ab. Beim anschließenden Dehnen machst du deinen Körper flexibel und auch deine Seele darf sich wohlig räkeln, denn deinem inneren Auge werden Bilder angeboten, die dich in einen angenehmen, meditativen Zustand bringen. Traumreisen gelingen nämlich nicht nur im Liegen. Am Ende der Stunde tanzen wir zum Beispiel oft an einem imaginären Sandstrand. Du wirst staunen, wie gut es tut, sich den Sand und den Duft des Meeres vorzustellen, während dein Lieblingslied läuft! Musikwünsche werden gerne angenommen. Die Trainerin ist schon gespannt, welches Lied dich am besten zu deinem inneren Kraftort begleiten wird. InnerSTARConcept bringt den Stern in dir zum Leuchten.

Kursnummer 241-4322-S
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Theresa Tschira
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Zumba® Fitness
Di. 27.02.2024 20:00
Starnberg

Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Kursnummer 241-4285-S
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene
Mi. 28.02.2024 18:15
Herrsching

Auch in diesem Semester erarbeiten wir gemeinsam eine Choreografie. Wir wiederholen bekannte Stücke und arbeiten an unserer Technik und Mimik.

Kursnummer 241-4302-A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Marlies Stocker
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
"Unda Rhea" I und II: Tribal Style Belly Dance - für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Do. 29.02.2024 18:30
Herrsching
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Tribal Belly Dance hat internationale Einflüsse aus Ägypten, Indien, Afrika und Amerika. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, gezieltes Muskeltraining und Dehnübungen für den ganzen Körper. Wir achten auf eine gute Körperhaltung. Eine starke Rumpfmuskulatur und das Rhythmusgefühl werden gefördert. Die tänzerischen Schrittfolgen sind einfach und machen Spaß. So können wir eine positive Ausstrahlung und ein gutes Körpergefühl entwickeln.

Kursnummer 241-4303-A
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ruth Kletzander
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Zumba® Fitness
Do. 29.02.2024 19:30
Starnberg

Achtung: Anders als im Programmheft angegeben, dauert jede Kurseinheit nur 60 Minuten - 19:30-20:30 Uhr, Kursgebühr 95,- € Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zur oberen Turnhalle: von Leutstettener Straße aus

Kursnummer 241-4287-S
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Lucie Bode
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Ballett Basic I - Einsteiger*innen
Sa. 02.03.2024 10:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4310-A
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Sophie Hoyez
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Salsa Cubana - Workshop für Anfänger*innen
Sa. 02.03.2024 10:00
Starnberg

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Kursnummer 241-4330-S
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Manuel Baró Miyares
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Commercial HipHop für Einsteiger*innen ab 12 Jahren
Sa. 02.03.2024 13:15
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-6252-A
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Kirsten Brehme
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Piloxing®
So. 03.03.2024 10:00
Herrsching

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4292-A
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Contemporary Dance I - Einsteiger*innen
Mi. 06.03.2024 20:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4311-A
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Gebühr: 120,00
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Contemporary Dance II - für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Do. 07.03.2024 19:30
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-4312-A
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Kirsten Brehme
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Jazz Kids für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Mo. 08.04.2024 16:00
Herrsching, East Coast Tanzstudio, Gewerbestr. 74

Auch Erwachsene können Ballett trainieren. Wer wollte nicht schon immer mal die Anmut und Kraft des klassischen Balletts am eigenen Leib erfahren? In konzentrierter Atmosphäre zu klassischer Musik werden die Grundpositionen geübt, die Aufrichtung und Haltung trainiert und kleine tänzerische Schrittfolgen in der Mitte geübt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die Freude daran haben, Ballett als gesunde und stärkende Trainingsgrundlage und als ästhetische Ausdrucksform für sich zu entdecken. In Kooperation mit dem Tanzstudio East Coast.

Kursnummer 241-6251-A
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Alexandra Teichreb
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Tango Argentino - Kurs für Einsteiger*innen
Fr. 12.04.2024 19:30
Herrsching

Tango ist ein Tanz, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand und bis heute lebendig ist. Er bringt eine ganze damit verbundene Kultur mit sich.. Viele beschreiben ein Tango-Paar als "vier Beine, zwei Personen und ein Herz". Die Tango-Umarmung ist eine lebendige und aktive Einheit, die es dem Leader und dem Follower ermöglicht, sich im Rhythmus zu treffen. In diesem Kurs werden Technik, Musikalität und Verbindung als Grundelemente gelehrt, um mit dem Tanzen zu beginnen. Bitte melden Sie sich paarweise an. Natürlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich. Der Kurs findet am 19.4.24 nicht statt.

Kursnummer 241-4335-A
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Tony Milone
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Salsa Cubana - Workshop für Anfänger*innen
Sa. 27.04.2024 15:00
Herrsching

Dies ist der ideale Kurs für alle, die Freude an lateinamerikanischen Rhythmen haben. Er bietet eine Einführung in die Salsa, die ihre Wurzeln in den traditionellen Tänzen Cubas wie Son, Mambo, Cha Cha Chá und Rumba hat. Salsa ist nicht nur Musikstil und Rhythmus, sondern vor allem Lebensgefühl. Sie werden in diesem Kurs auch die einfacheren südamerikanischen Tänze Merengue und Bachata kennenlernen. Spaß und kubanischer Humor sind garantiert!

Kursnummer 241-4331-A
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Manuel Baró Miyares
Piloxing®
So. 28.04.2024 10:00
Herrsching

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4293-A
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Tänze aus aller Welt
Di. 14.05.2024 18:45
Starnberg-Söcking

Achtung: anders als im Programmheft angegeben beginnt der Kurs erst am 14.5.24 In diesem Kurs sind alle willkommen, die sich gern zu Musik bewegen und Lust auf Begegnung haben. In Folkloretänzen erleben wir Kultur und Mentalität der Menschen in Italien, Griechenland, Rumänien, Ungarn, Russland, Israel, Frankreich, Südamerika und anderen Ländern der Welt. Tanzen steigert die Lebensfreude und beeinflusst positiv Gesundheit, Kreativität, unser Denkvermögen und Selbstbewusstsein. Zudem werden Reaktion und Rhythmusgefühl gefördert. Niveau und Tempo der Tänze werden an die Gruppe angepasst.

Kursnummer 241-4337-S
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Teresa Emilian
Piloxing®
Do. 16.05.2024 10:00
Breitbrunn, Mehrzwecksaal Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2

Achtung: Der Kurs beginnt erst am 16. Mai! Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4294-A
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
Zumba Gold®
Mo. 03.06.2024 10:30
Starnberg

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.

Kursnummer 241-4283-S
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Piloxing®
Di. 04.06.2024 18:30
Starnberg-Söcking

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4291-S
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Piloxing®
Do. 06.06.2024 10:00
Breitbrunn, Mehrzwecksaal Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2

Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 241-4295-A
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Tango Argentino - Kurs für Einsteiger*innen
Mo. 10.06.2024 19:00
Starnberg

Tango ist ein Tanz, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand und bis heute lebendig ist. Er bringt eine ganze damit verbundene Kultur mit sich.. Viele beschreiben ein Tango-Paar als "vier Beine, zwei Personen und ein Herz". Die Tango-Umarmung ist eine lebendige und aktive Einheit, die es dem Leader und dem Follower ermöglicht, sich im Rhythmus zu treffen. In diesem Kurs werden Technik, Musikalität und Verbindung als Grundelemente gelehrt, um mit dem Tanzen zu beginnen. Bitte melden Sie sich paarweise an. Natürlich sind auch Damen- oder Herren-Paare möglich.

Kursnummer 241-4334-S
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Tony Milone
Zumba® Fitness
Di. 11.06.2024 20:00
Starnberg

Mit Zumba® hat die lateinamerikanische Musikkultur Einzug in unser Fitnessprogramm gehalten. Die Musik mit ihren unterschiedlichen Rhythmen und dazu passenden Tanzschritten steht im Mittelpunkt. Effektives Muskeltraining wird darin so "versteckt", dass der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht und die Körperkräftigung ganz nebenbei geschieht. Mit anderen Worten: Zumba® ist ein schweißtreibendes Workout, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten und eine Menge Spaß haben kann. Eingang zum Spiegelsaal: von Leutstettener Straße aus

Kursnummer 241-4286-S
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Zumba Gold®
Mo. 08.07.2024 10:30
Starnberg

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.

Kursnummer 241-4296-S
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Piloxing®
Do. 26.09.2024 10:00
Breitbrunn, Mehrzwecksaal Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2

Achtung: Der Kurs beginnt erst am 16. Mai! Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 242-4294-A
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
Piloxing®
Do. 09.01.2025 10:00
Breitbrunn, Mehrzwecksaal Feuerwehrhaus, Münchener Str. 2

Achtung: Der Kurs beginnt erst am 16. Mai! Dieser neue Crossover-Sporttrend lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Piloxing® verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz - es kombiniert also kraftvolle schnelle Bewegungen mit ästhetischen und feinen Übungen. So entsteht ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt, sowie die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Wer also Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und seinen Körper formen möchte, sollte dieses Fitness-Workout nicht verpassen!

Kursnummer 242-4295-A
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Rocio Gabriela Frei
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
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