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Faszien-Yoga
Verspannungen, Muskelkater oder Verkürzungen? Tu deinen Muskeln etwas Gutes!

Wir kombinieren Elemente aus dem Yoga mit fließenden Bewegungen, federnden Impulsen und der myofaszialen Selbstmassage mit der Rolle und diversen anderen Tools, um verklebtes Bindegewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. Das Ausrollen fördert die Elastizität und Durchblutung der Muskulatur und macht den Körper geschmeidig. Die sanften Bewegungen des Yoga in Verbindung mit tiefer Atmung aktivieren den Parasympathikus und beruhigen das Nervensystem. Du hast Lust, die BlackRoll® als Trainingsgerät kennen zu lernen? Oder du hast vielleicht schon eine Rolle, bist Dir aber nicht sicher, wie du sie nutzen kannst? Dann ist dieser Faszien Kurs genau das Richtige für dich.

Voraussetzungen

für Einsteiger*innen und Geübte

Material

bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Handtuch, Faszienrolle, sofern vorhanden

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 2
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 3
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 4
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 5
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    5 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 6
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 7
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 8
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 9
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 10
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    10 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 11
    • Donnerstag, 14. Januar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    11 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 12
    • Donnerstag, 21. Januar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    12 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 13
    • Donnerstag, 28. Januar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    13 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 14
    • Donnerstag, 04. Februar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    14 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 15
    • Donnerstag, 18. Februar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    15 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12

Faszien-Yoga
Verspannungen, Muskelkater oder Verkürzungen? Tu deinen Muskeln etwas Gutes!

Wir kombinieren Elemente aus dem Yoga mit fließenden Bewegungen, federnden Impulsen und der myofaszialen Selbstmassage mit der Rolle und diversen anderen Tools, um verklebtes Bindegewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. Das Ausrollen fördert die Elastizität und Durchblutung der Muskulatur und macht den Körper geschmeidig. Die sanften Bewegungen des Yoga in Verbindung mit tiefer Atmung aktivieren den Parasympathikus und beruhigen das Nervensystem. Du hast Lust, die BlackRoll® als Trainingsgerät kennen zu lernen? Oder du hast vielleicht schon eine Rolle, bist Dir aber nicht sicher, wie du sie nutzen kannst? Dann ist dieser Faszien Kurs genau das Richtige für dich.

Voraussetzungen

für Einsteiger*innen und Geübte

Material

bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Handtuch, Faszienrolle, sofern vorhanden
31.07.26 16:56:32