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Pilates Basics: Haltung und Stabilität -

Körperliche Dysbalancen können oftmals zu Haltungsschäden und Schmerzen führen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Voraussetzungen

für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Theraband, bei online Teilnahme: Pilatesball oder -rolle o.ä.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    1 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 2
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    2 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 3
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    3 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 4
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    4 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 5
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    5 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 6
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    6 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 7
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    7 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 8
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    8 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 9
    • Donnerstag, 14. Januar 2027
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    9 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 10
    • Donnerstag, 21. Januar 2027
    • 19:30 – 20:45 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    10 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12

Pilates Basics: Haltung und Stabilität -

Körperliche Dysbalancen können oftmals zu Haltungsschäden und Schmerzen führen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.

Voraussetzungen

für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Theraband, bei online Teilnahme: Pilatesball oder -rolle o.ä.
31.07.26 17:19:01