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Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein anerkanntes, körperbetontes Entspannungsverfahren. Mit dieser Methode kann man sich mit ein wenig Übung innerhalb kurzer Zeit durch gezieltes An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen sehr tief entspannen. Sie lernen verschiedene Übungen im Liegen und Sitzen kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen und eine wunderbare Methode kennen lernen möchten, mit der sie in der Lage sind, selbständig mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben einkehren zu lassen.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen, Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    1 Mittwoch • 15. April 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 2
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    2 Mittwoch • 22. April 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 3
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    3 Mittwoch • 29. April 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 4
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    4 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 5
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    5 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    • 6
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
    6 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein anerkanntes, körperbetontes Entspannungsverfahren. Mit dieser Methode kann man sich mit ein wenig Übung innerhalb kurzer Zeit durch gezieltes An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen sehr tief entspannen. Sie lernen verschiedene Übungen im Liegen und Sitzen kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen und eine wunderbare Methode kennen lernen möchten, mit der sie in der Lage sind, selbständig mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben einkehren zu lassen.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen, Getränk
28.01.26 08:57:24