Diese Kursreihe lädt Sie ein, die Weisheit der vier Elemente Erde, Feuer, Wasser und Luft als Spiegel des inneren Erlebens zu entdecken. Jedes Element wirkt sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen und mentalen Ebene. Durch sanfte Bewegung, gespürte Atemführung, Meditation und gemeinsame Reflexion wird ein Raum geschaffen, in dem innere Ruhe, Selbstvertrauen, Empfindungsfähigkeit und Leichtigkeit gestärkt werden können.

Ehrenamt lebt von Engagement, doch gute Zusammenarbeit fällt nicht immer leicht. Vereine stehen oft vor ähnlichen Herausforderungen: Rollen sind unklar, Kommunikation holprig, Entscheidungen ziehen sich, die Motivation leidet. Dieser Workshop hat zum Thema, wie Sie als ehrenamtliche Führungskraft in Vereinsvorständen oder -sparten Klarheit schaffen, souverän auftreten und Zusammenarbeit neu beleben können. Mit praxisnahen Tools, kleinen Interventionen und Beispielen aus der Vereinsarbeit entwickeln Sie konkrete Ideen für Ihren Verein. Der Workshop richtet sich an ehrenamtliche Mitglieder im Vorstand kleiner und großer gemeinnütziger Vereine.

Er war der Erneuerer des deutschen Theaters und der größte Lyriker seiner Zeit....Bertolt Brecht. Die Stadtführung führt Sie zu seinem Geburtshaus. Sie sehen Teile seines Schulwegs und erfahren mehr über das Leben der Familie in Augsburg. Treffpunkt: Eingang Rathaus 

Du möchtest gerne Skateboarden lernen? Dann bist du bei uns genau richtig! Der Skateboard-Kurs reicht von der Geschichte, den Bestandteilen eines Skateparks, bis hin zum richtigen Fallen und dem richtigen Stand auf dem Brett. Der perfekte Kurs, um eine sichere Grundlage zu bekommen. Auch Fortgeschrittene, die ihr Können mit neuen Tricks verbessern wollen sind willkommen. Wir teilen immer in 2 Gruppen auf, so dass Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen etwas lernen und Spaß haben. Profi Skateboards, Schoner und Helme, werden von uns kostenlos im Kurs verliehen. Wenn du eigenes Equipment hast, kannst du dieses gerne mitbringen. Der Trainer fährt seit 20 Jahren Skateboard, heißt Tom Cat und ist Bayerischer Meister. Mit seiner Frau Dara und deren Team vermittelt er euch vor allem Spaß an Bewegung und Selbstbewusstsein. Die Anwesenheit der Eltern ist nicht erforderlich, das lenkt die Kinder erfahrungsgemäß ab. Sie können aber gerne 10 Minuten vor Kursende kommen und zuschauen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Veranstalter: TomCatSkate. Die vhs StarnbergAmmersee e.V. fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der vhs StarnbergAmmersee e.V. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der Grundschulturnhalle statt.

Wir lernen nach kurzer Einordnung der Tänze erste Schritte und probieren sie zur jeweiligen Musik aus. Es sind weder Vorkenntnisse noch ein Tanzpartner nötig, auch wenn es sich eigentlich um Paartänze handelt. Im Schnupper-Kurs tanzt jeder für sich und doch gemeinsam. Auf Wunsch wagen wir uns auch schon paarweise an Tanzfiguren. Wenn Zeit bleibt, lernen wir auch noch einen Gruppentanz. Geeignet ist der Kurs für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben. Vielleicht entsteht bei der einen oder dem anderen der Impuls, einen der Tänze weiter zu lernen oder die Leichtigkeit und Freude der Musik einfach immer mal wieder zu Hause mit den gelernten Schritten auszuleben.

Sie suchen Mathenachhilfe individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Tochter oder Ihres Sohnes abgestellt? Moussine Daoudi ist erfahrener Nachhilfelehrer und unterstützt Schüler*innen dabei, ihre Mathekenntnisse zu verbessern und Prüfungsängste abzubauen. In einem persönlichen Gespräch klärt er mit Ihnen vorab, wo etwaige Probleme liegen, so dass gleich ab der ersten Stunde zielorientiert gearbeitet werden kann. Bitte kontaktieren Sie die vhs wegen möglicher Termine. 90 Minuten Unterricht kosten € 70,00, 60 Minuten € 47,00.

Viele unserer heimischen Bäume sind wahre Schätze - auch im Winter. In den Knospen steckt Lebensenergie pur und die Inhaltsstoffe der Baumorgane (Blüte, Blatt und Co.) in kompaktester Form. Gemeinsam wollen wir die faszinierende, lebendige Welt der Bäume im Winter entdecken. Dafür wandern wir entlang des Ammersee-Ufers. Wir werden typische Bäume und Sträucher der Region ohne Laub bestimmen üben und ausgewählte Knospen verkosten. Dazu gibt es viele Geschichten und Mythen über die Bäume sowie einige Tipps, was sie uns Wertvolles schenken bzw. wie man sie in der Küche verwenden kann. Für zu Hause bekommen Sie ein ausführliches Skript mit Wissenswertem, Rezepten und Bestimmungshilfen für zu Hause. Treffpunkt: Am Dampfersteg Buch a. Ammersee

Improvisationstheater (kurz: Improtheater) ist Theaterspielen ohne vorbereiteten Text, also spontan aus dem Stegreif. Der Impuls zur Szene, etwa das Thema, der Ort, eine Beziehung oder die Körperhaltung, kommt vom „Publikum“. Die Spielerinnen und Spieler entwickeln daraus spontan kleine Szenen. Auf Basis vorgestellter Grundregeln und gemeinsamer Aufwärmspiele probieren wir uns an verschiedenen Szenen und Formaten aus. So kann jede/r Improtheater kennen lernen und herausfinden, ob sich Lust auf mehr entwickelt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Also einfach mal ausprobieren, denn es macht richtig Spaß und ist viel einfacher, als die meisten denken. Oft sind Teilnehmende (von sich selbst) überrascht, wie gut es funktioniert. Elemente und Prinzipien aus der Praxis des Improtheaters lassen sich übrigens auch gewinnbringend im beruflichen oder privaten Alltag anwenden - aber Vorsicht: Suchtgefahr ist nicht ausgeschlossen! Der Schnupperworkshop eignet sich auch gut zum Wiederholen eines bereits besuchten Kurses.

Wir sind Walddetektive und machen uns auf in den Wald. Wer wohnt wohl in dieser Höhle? Wer hat an diesem Tannenzapfen geknabbert? Komm mit - mal schauen, was wir heute so finden. Federn, Fußspuren oder Fährten – der Wald steckt voller Geheimnisse, die wir entdecken können. Und genau darum geht es heute. In Kooperation mit dem Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil.

Denken und Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit weit mehr, als uns bewusst ist. Stress kann schwächen, während eine positive innere Haltung Heilungsprozesse unterstützt. In diesem Vortrag geht es darum, wie unsere Gedanken unseren Körper steuern und wie wir das gezielt nutzen können, um gesünder und widerstandsfähiger zu werden.

Abends gut einschlafen, durchschlafen und sich morgens frisch erholt fühlen. Damit das klappt zeigt dieser Kurs konkrete praktische Tipps auf, um den für unsere Gesundheit so wichtigen Regenerationsprozess des Schlafens optimal zu unterstützen. Nach einer theoretischen Einführung zur Bedeutsamkeit von Schlaf und einer Vorstellung der verschiedenen Schlafphasen, wird z.B. folgenden Fragen auf den Grund gegangen: Was passiert in unserem Gehirn während wir schlafen? Wie individuell ist unser Schlafverhalten? Wie verändert sich unser Schlafverhalten im Lauf des Lebens? In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Kriege, Klimawandel, Inflation – Kinder bekommen heute viel mit. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder mutig und zuversichtlich begleiten, Fragen einfühlsam beantworten und ihre Resilienz stärken. So lernen Kinder, selbstbewusst und glücklich durchs Leben zu gehen. Im Anschluss bleibt Zeit für Austausch und Fragen mit der Dozentin. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Sie haben bereits Erfahrungen mit früheren Windows-Versionen gesammelt und möchten sich nun mit den Möglichkeiten von Windows 11 vertraut machen. In diesem Kurs können Sie die Grundlagen im Umgang mit Ihrem Gerät auffrischen - gemeinsam erkunden wir bewährte Funktionen und werfen einen Blick auf die Neuerungen, die Windows 11 besonders komfortabel und sicher machen. Dazu gehören: Personalisierung Ihres Desktops und Startmenüs / Dateiverwaltung im modernen Datei-Explorer / Sicheres Surfen und Arbeiten mit verbesserter Windows-Sicherheit

Das richtige Verhalten und die Erstversorgung kann auch bei Hund und Katze im Ernstfall Leben retten. In einem Kompaktvortrag werden die häufigsten Notfälle erörtert: Woran erkennt man eine Vergiftung? Was tun bei Unfällen und Traumata? Welche Sofortmaßnahmen sind notwendig? Im anschließenden praktischen Teil kann das Anlegen von Verbänden an verschiedenen Körperteilen, unter Anleitung, geübt werden.

Zu den typischen Alterserkrankungen gehören u.a. Gelenkverletzungen. Stürze und Unfälle können Knochenbrüche, Verstauchungen und Prellungen verursachen.  Wir zeigen Ihnen auf, welche Erste- Hilfe-Maßnahmen im Akutfall bei Herzinfarkt notwendig sind und zur Linderung von Schmerzen beitragen können. Auch werden Sie praxisnah mit der Handhabung des Defibrillators vertraut gemacht, der im Notfall das Herzkammerflimmern beenden kann und an vielen öffentlichen Plätzen zu finden ist. Abschließend informieren wir sie noch über digitale Ortungsmöglichkeiten um schnell an fachliche Hilfe zu kommen. In Kooperation mit der vhs im Würmtal.

Viele Computernutzer sind der Meinung, dass das Apple Betriebssystem „macOS“ wesentlich einfacher und effektiver zu bedienen ist als andere Systeme. Viele macOS Nutzer wissen schon eine ganze Menge über die Vorteile. in diesem Kurs lernen Sie weitere tolle Funktionen und Applikationen kennen, welche das Arbeiten mit macOS noch einfacher und effektiver machen. Der Dozent hat viele Jahre Erfahrung in der Benutzung von macOS und zeigt ihnen viele Tipps und Tricks rund um den Mac. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Unsere Augen leisten täglich Erstaunliches – besonders im digitalen Zeitalter. Erfahren Sie, wie Bildschirmarbeit und Sehstress Ihre Augen beeinflussen und was Sie aktiv dagegen tun können. Mit praktischen Tipps, einfachen Augenübungen und kleinen Entspannungstechniken bringen Sie Ihre Augen wieder ins Gleichgewicht. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun! Mittwochs, 17:00 Uhr: Das Sprachcafé in Starnberg findet in Kooperation mit dem Landratsamt Starnberg und der Stadtbücherei Starnberg statt. Mittwochs, 18:00 Uhr: Das Sprachcafé in Herrsching findet in Kooperation mit dem Landratsamt Starnberg statt. Keine Anmeldung erforderlich.

In den Wechseljahren verändert sich das Zusammenspiel von Östrogen, Progesteron, Stresshormonen und Insulin. Schlaf, Energie und Gewicht reagieren sensibler. Wir beleuchten, wie diese Veränderungen zusammenhängen und wie Frauen ihren Stoffwechsel in dieser Phase selbstwirksam unterstützen können. Mit kleinen Yoga-Snacks und nährenden Impulsen aus Ayurveda – für einen neuen, individuellen Rhythmus.

Unserem Körper wird es durch die modernen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten immer schwerer gemacht, seine optimale Funktionalität und auch seine Entgiftungsfunktion optimal aufrecht zu erhalten. Denaturierte Nahrung und der Mangel an Vitalstoffen in unserer Ernährung, Leistungsdruck etc. verschlimmern diese Schieflage. Da braucht unser Körper unsere Unterstützung, damit wir uns wieder wohler, frischer und leistungsfähiger fühlen und langfristig gesund bleiben. Wie Sie Ihren Körper und Ihre belasteten Organe gezielt positiv unterstützen können, erfahren Sie in diesem Vortrag. In Kooperation mit der vhs Oberland

Stress gehört zum Leben – im Beruf, in der Familie oder in Zeiten des Wandels. Doch wenn der Druck zu groß wird, sehnen wir uns nach Ruhe, Klarheit und einem neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Mindfulness -Based Stress Reduction (MBSR) ist eine Achtsamkeitsschulung, die Wege aufzeigt, mehr Gelassenheit und innere Ruhe in den Alltag und wieder Vertrauen ins Leben zu bringen. Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind: - Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Bodyscan, Yoga) - Geführte Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen - Wöchentliche Themenschwerpunkte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsame Kommunikation u.a. - Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag - Tägliches Üben zu Hause. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Leben bewusst spüren möchten einfach mal etwas für sich tun und mehr innere Ruhe dabei haben möchten Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben mit Stress im privaten oder beruflichen Bereich besser umzugehen möchten nach Wegen suchen, das Kopfkino der Gedanken zu überwinden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu Hause zu üben. Die Kursteilnehmer erhalten ein umfangreiches schriftliches Handout sowie Audio Dateien zum Üben für zuhause. Der Tag der Stille findet am Samstag, 18.04.26, im vhs-Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.

Knuspriger Boden, zarte Creme, frische Früchte – entdecken Sie die Welt der französischen Tartes! In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie feines Pâtisserie-Gebäck ganz einfach selbst zaubern können. Gemeinsam bereiten wir den perfekten Mürbteig zu. Sie erhalten Tipps und Tricks, damit er garantiert gelingt. Anschließend füllen und verzieren wir unsere Tartes mit samtigen Cremes, edler Schokolade und frischen Früchten der Saison – kleine Kunstwerke, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch wunderschön aussehen. Ein Kurs für Backanfänger*innen und Hobbybäcker*innen – Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Freude am Backen und Genießen. Zum Abschluss darf natürlich ausgiebig probiert, genossen und geteilt werden. Sie erhalten alle Rezepte. Zugang zur Schulküche über den Lehrerparkplatz, Otto-Gaßner-Straße.

Sie werden mit landestypischen Gewürzen wie beispielsweise Sojasoße, Bohnenpaste oder Peperonipaste koreanische Gerichte zubereiten, die Ihren Gaumen verzaubern. An diesem Abend gibt es Bulgogi (ein pikantes Gericht aus Schweine- und Rindfleisch) dazu das weltbekannte Kimchi Gemüse und Japchae Nudeln aus Süßkartoffeln. Außerdem stehen Hähnchen mit Mango und Ingwer auf dem Speiseplan. Abgerundet wird der Abend mit einem frischen Nachtisch aus Limonenmousse mit Chili-Ananas-Soße.

Der Support für Windows 10 ist im Oktober 2025 ausgelaufen – spätestens jetzt stehen viele Nutzerinnen und Nutzer vor der Entscheidung: Lohnt sich der Umstieg auf Windows 11 – oder ist es an der Zeit, über Alternativen nachzudenken? In diesem Vortrag erhalten Sie einen verständlichen und praxisnahen Überblick über das Betriebssystem Linux. Was kann Linux? Wie unterscheidet es sich von Windows? Welche Vorteile bietet es in Sachen Sicherheit, Datenschutz und Ressourcenschonung? Und ist ein Umstieg im Alltag überhaupt machbar – auch ohne IT-Studium? Ziel des Vortrags: Informieren, Orientierung bieten und Entscheidungshilfe geben – ganz ohne Fachchinesisch und ohne praktische Übungen. Ideal für Sie, wenn Sie: • Noch mit Windows 10 oder einer älteren Version arbeiten • Ihre IT-Sicherheit verbessern möchten • Sich fragen, ob ein Umstieg auf Windows 11 sinnvoll ist – oder ob es Alternativen gibt • Neugierig auf freie Software und digitale Unabhängigkeit sind

Wie funktioniert unser Nervensystem und wie beeinflusst Stress, was im Darm und im Kopf passiert? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eng Gehirn, Verdauung und Emotionen über den Vagusnerv verbunden sind. Sie lernen, wie eine ausgewogene Ernährung, bewusste Atmung und einfache Entspannungstechniken die Darm-Hirn-Kommunikation stärken und innere Ruhe fördern können. Für alle, die ihr Wohlbefinden ganzheitlich unterstützen und Stress ausgleichend begegnen möchten.

In zwei Terminen modellieren und glasieren wir wunderschöne Osterkeramik. Genießt gemeinsam eine warme, kreative Auszeit und schafft Erinnerungen, die bleiben. Materialien, Brennkosten, Snacks und Getränke sind in der Kursgebühr enthalten.

Dieser Einradkurs ist für Anfänger, die noch nie auf einem Einrad gesessen haben, als auch für Kinder, die schon Einrad fahren können. Mit geeigneten Festhaltehilfen und den richtigen Tipps findet jedes Kind im eigenen Lerntempo das Gefühl für das Gleichgewicht auf dem Einrad. Fortgeschrittene lernen je nach Können Tricks wie frei aufsteigen, einbeinig fahren, Formationen und vieles mehr. Passende Leih-Einräder (mit Hallenreifen) werden kostenlos gestellt. Gerne können auch Mama/Papa mitmachen. Bitte alle teilnehmenden Personen anmelden. In Kooperation mit der vhs im Würmtal.

Wie behält man den Überblick, wenn Termine, Aufgaben und Erwartungen gleichzeitig auf uns einprasseln? Zeit- und Selbstmanagement beschreibt die Fähigkeit, den eigenen Alltag bewusst zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und sich beruflich wie privat auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt. Gerade im Berufsleben, für Selbstständige und Gründer*innen ist ein strukturiertes Zeitmanagement entscheidend: Aufgaben sind vielseitig, Ressourcen oft knapp und Entscheidungen müssen schnell getroffen werden. Wer hier klare Prioritäten setzt, Verantwortung sinnvoll verteilt und fokussiert arbeitet, gewinnt Zeit, steigert die Qualität der Ergebnisse und reduziert Stress. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene praxistaugliche Methoden kennen, mit denen Sie Ihren Alltag klarer, fokussierter und selbstbestimmter gestalten können. Neben der Reflexion der eigenen Bedürfnisse betrachten wir die Aufgabenklärung, den sinnvollen Einsatz der eigenen Ressourcen und die Frage: Welche Aufgaben bringen mich wirklich weiter? Einige Ansätze werden direkt ausprobiert, sodass Sie erste Erfahrungen sammeln und herausfinden können, was für Sie persönlich funktioniert. Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Alltag effektiver und zielgerichteter gestalten möchten. Ideal für Berufstätige, Selbstständige und Gründer*innen

Sie nutzen Ihre Nähmaschine bisher viel zu wenig, weil kleine oder größere Probleme Ihnen den Spaß verderben? Das werden wir zusammen ändern! Lernen Sie Ihre eigene Nähmaschine (keine Spezialmaschinen wie Overlock, Coverlock) kennen. Sie bringen Ihre Maschine mit, und wir besprechen alles, was Sie wissen müssen und wollen, z.B. Maschinenteile und Funktionen, Ändern der Maschineneinstellungen, Nadel und Spule bzw. Stichvarianten. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine mit Zubehör, Schere, Schreibzeug, Anleitung (wenn vorhanden), Anschlusskabel

Was kann mein Smartphone und wie geht das? Smartphones bieten eine Vielzahl von Funktionen und Programmen an. Gleichzeitig sind sie oft "ein fleißiger Lieferant" für persönliche Daten und Informationen. Das muss nicht sein. Wir wollen vor allem auch unter die Oberfläche der Geräte sehen und erkunden gemeinsam die Möglichkeiten und Stolperfallen beim täglichen Gebrauch. In diesen lockeren Treffen werden spezielle Themen und individuelle Fragen oder Probleme besprochen. In den 4 Terminen sind folgende Themen vorgesehen: • Welche Funktionen hat mein Smartphone? • Apps (Programme) installieren und deinstallieren • Wie erhöhe ich die Sicherheit bei Smartphone? • Wie schütze ich meine persönlichen Daten vor Missbrauch? Einstellungen für den Datenschutz. • Fotos, Videos, Scannen, Telefonieren, Chatten und Internet-Telefonie In diesem Seminar wollen wir Ihnen einen Ein- und Überblick in Ihr Smartphone vermitteln. Darüber hinaus bringen die Teilnehmer*innen ihre Fragen und Probleme mit, so dass die im Seminar besprochen und gelöst werden können. Ein in kurzweiliger Form gehaltenes Seminar für alle Interessierten! Es wird in 4 Terminen. ohne "Fachchinesisch" erklärt, wie es funktioniert, was man wirklich brauchen kann – und auch was man nicht unbedingt braucht. Wir lernen unser Smartphone vor allem durch praktische Übungen und Ausprobieren kennen. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Haben Sie das Gefühl, beruflich oder privat noch nicht dort angekommen zu sein, wo Sie hinwollen? Sie haben Visionen und Ziele, doch Sie stehen sich oft selbst im Weg? Dann ist dieses Seminar genau das richtige für Sie! Entdecken Sie einfache Strategien, die Sie weiterbringen. Lernen Sie Techniken, um Blockaden zu lösen, Motivation aufzubauen und Ihre Träume greifbar zu machen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen – um endlich Geschichte zu schreiben! Die Inhalte auf einen Blick: Ziele erkennen und formulieren: Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen, und setzen Sie sich motivierende Ziele. Probleme vermeiden und lösen: Identifizieren Sie Hindernisse und lernen Sie, diese zu meistern. Frust in Motivation verwandeln: Entwickeln Sie eine positive Denkweise und nutzen Sie mögliche Herausforderungen als Sprungbrett. Tägliche Routinen hinterfragen: Optimieren Sie Ihre Gewohnheiten, um mehr Raum für Ihr Wachstum zu schaffen. Träume greifbar machen: Setzen Sie Ihre Visionen in die Realität um – Schritt für Schritt. Weiterführende Tipps und Tricks: Holen Sie sich erprobte Methoden, um langfristig erfolgreich zu bleiben. Für wen ist dieses Seminar geeignet? Für alle, die ihre persönliche oder berufliche Weiterentwicklung beschleunigen möchten – ob Führungskräfte, Selbstständige oder Menschen, die einen Neustart wagen. Ihr Seminarleiter: Markus Niederreiter ist seit über 20 Jahren Trainer für Kommunikation, kreativer Kopf und Manager. Als Autor, Produzent und Startup-Unternehmer ist auch er auf dem Weg, um sein Potential voll auszuschöpfen. In den vergangenen Jahren hat er zahlreiche Methoden, Techniken und Ansätze ausprobiert, um seine Ziele zu erreichen. Lassen Sie sich von seinen Praxistipps und seiner motivierenden Art begeistern!

Was kann mein Smartphone und wie geht das? Smartphones bieten eine Vielzahl von Funktionen und Programmen an. Gleichzeitig sind sie oft "ein fleißiger Lieferant" für persönliche Daten und Informationen. Das muss nicht sein. Wir wollen vor allem auch unter die Oberfläche der Geräte sehen und erkunden gemeinsam die Möglichkeiten und Stolperfallen beim täglichen Gebrauch. In diesen lockeren Treffen werden spezielle Themen und individuelle Fragen oder Probleme besprochen. In den 4 Terminen sind folgende Themen vorgesehen: • Welche Funktionen hat mein Smartphone? • Apps (Programme) installieren und deinstallieren • Wie erhöhe ich die Sicherheit bei Smartphone? • Wie schütze ich meine persönlichen Daten vor Missbrauch? Einstellungen für den Datenschutz. • Fotos, Videos, Scannen, Telefonieren, Chatten und Internet-Telefonie In diesem Seminar wollen wir Ihnen einen Ein- und Überblick in Ihr Smartphone vermitteln. Darüber hinaus bringen die Teilnehmer*innen ihre Fragen und Probleme mit, so dass die im Seminar besprochen und gelöst werden können. Ein in kurzweiliger Form gehaltenes Seminar für alle Interessierten! Es wird in 4 Terminen. ohne "Fachchinesisch" erklärt, wie es funktioniert, was man wirklich brauchen kann – und auch was man nicht unbedingt braucht. Wir lernen unser Smartphone vor allem durch praktische Übungen und Ausprobieren kennen. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Sie kennen sich an der Nähmaschine aus und haben schon Grundkenntnisse oder haben den Kurs "Meine Nähmaschine - das unbekannte Ding - Teil 1" besucht? Dann vertiefen wir in Teil 2 das Erlernte und wagen uns an einen Reißverschluss. Dafür schneiden wir ein gefüttertes Täschchen zu, werden eine Applikation aufnähen und den Reißverschluss einnähen. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine mit Zubehör, Schere, Stecknadeln, Lineal, Kreide, Bortenreste, passendes Garn, Stoff 4 x ca.18 x 25 cm Baumwollstoff (ohne Stretch!), 22 cm Reißverschluss und Schreibzeug (Nähmaschinennadeln, Reißverschlüsse, Aufbügelmotive und Vlieseline können auch im Kurs erworben werden).

Wie entstehen Ideen, die wirklich gebraucht werden? Und wie entwickelt man Lösungen, die Menschen überzeugen? Design Thinking ist eine kreative, praxisorientierte Methode, mit der genau das gelingt. Sie stellt die Kund*in konsequent in den Mittelpunkt und hilft dabei, Probleme aus deren Sicht zu verstehen. Durch aktives Einbeziehen, genaues Zuhören und echtes Verständnis für Bedürfnisse fördert Design Thinking empathisches Arbeiten und führt zu tragfähigen Lösungen, die begeistern. Der Ansatz wird weltweit in Unternehmen und Organisationen eingesetzt – immer dann, wenn neue Produkte, Services, Geschäftsmodelle oder Konzepte entstehen sollen. Auch Gründer*innen profitieren von der Methode, da sie dabei hilft, frühe Ideen nutzerorientiert zu testen, Risiken zu reduzieren und Angebote zu entwickeln, die tatsächlich am Markt gebraucht werden. In diesem 2,5-stündigen Workshop erhalten Sie einen Überblick über die Grundidee, die Schritte und die Haltung des Design Thinking. Anschließend probieren Sie den Prozess direkt selbst aus: In Zweierteams durchlaufen Sie ein kompaktes Mini-Format – vom Verstehen eines Problems über das Erkennen von Bedürfnissen, über das Entwickeln erster Ideen bis hin zum einfachen Prototypen. Der Workshop richtet sich an alle, die neue Wege des kreativen, nutzerzentrierten Arbeitens kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Ideal für interessierte Einsteiger*innen, Berufstätige, Gründer*innen und alle, die inspirierende Methoden zur Problemlösung suchen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch einfache und effektive Techniken das Lymphsystem anregen und damit Ihr Wohlbefinden steigern können. Sanfte Massagen und Lymphdrainage fördern die Entstauung des Gewebes, unterstützen die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Sie erfahren die grundlegende Funktion des Lymphsystems, praktische Anwendungen zur Lymphstimulation und Techniken zur Förderung von Entspannung und Heilung. Der Kurs ist ideal für alle, die Entspannungstechniken erlernen möchten – ob zur Selbstanwendung, Unterstützung von Angehörigen oder als Ergänzung therapeutischer Kenntnisse. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Eine gesunde Stimme im gesunden Körper - der ganz besondere Workshop: Christiane Vetter, Opernsängerin und Stimmencoach, zeigt Ihnen, wie Sie eine klangvolle und gesund geführte Stimme entwickeln, zusammen mit Regina Hering, Faszientherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin, die Sie zu praktischen Übungen anleitet, die die Wiederherstellung entspannter Faszien im ganzen Körper unterstützen.

Bitte melden Sie sich über Kurs 252-2200-S an. Sie können dort die gewünschten Module per Klick auswählen. Update: Neue Tools für Kommunikation, Organisation & Analyse Upgrade: Eigene Workflows optimieren und automatisieren Von der automatisierten E-Mail bis zur intelligenten Protokollierung – Sie lernen, wie KI Ihren Arbeitsalltag erleichtern kann. Wir stellen Ihnen Werkzeuge vor, mit denen Sie Routineaufgaben effizienter erledigen, Inhalte schneller erfassen und Ergebnisse besser strukturieren. Im Fokus stehen aktuelle Erweiterungen und innovative Einsatzmöglichkeiten in der täglichen beruflichen Praxis. Die Vortragsreihe wird gefördert im Rahmen des Projektes "Digitalisierung" des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.

Bei unserem Experimentierkurs geht es diesmal um die spannenden Naturwunder Vulkane. Wir lassen Vulkane über und unter Wasser ausbrechen, Kontinente verschieben und untersuchen echtes Lavagestein. Viele spannende und verblüffende Experimente erwarten euch.

Herzlich Willkommen! Unser Sprachcafé ist ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern können. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Welcome to the Sprachcafé! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!