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High Intensity Interval Training (HIIT) - DanceDefence

HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, großes Handtuch, Getränk

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 02. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    1 Dienstag 02. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    • 2
    • Dienstag, 09. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    2 Dienstag 09. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    • 3
    • Dienstag, 16. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    3 Dienstag 16. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Dienstag, 23. Juli 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße
    4 Dienstag 23. Juli 2024 18:00 – 19:00 Uhr Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße

High Intensity Interval Training (HIIT) - DanceDefence

HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben. Neben Kondition wird in diesem Kurs auch Koordination gefördert, wodurch beide beide Gehirnhälften aktiviert werden. So lässt sich ganz nebenbei auch noch die Konzentration und Merkfähigkeit steigern.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10 - wobei die erste Zahl die Dauer der Belastungsphase und die zweite die Dauer aktiven Ruhephase in Sekunden beschreibt. Alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.

Material

Sportkleidung, Hallenturnschuhe, großes Handtuch, Getränk

21.07.24 06:02:54