"Pilates Plus" für leicht Fortgeschrittene
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Voraussetzungen
Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung von 1-2 Semestern vhs geeignet.
Material
Matte, Soft-Ball, Theraband (rot), bequeme Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 27. September 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
1 Freitag • 27. September 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 2
- Freitag, 04. Oktober 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
2 Freitag • 04. Oktober 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 3
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
3 Freitag • 11. Oktober 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 4
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
4 Freitag • 18. Oktober 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 5
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
5 Freitag • 25. Oktober 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 6
- Freitag, 08. November 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
6 Freitag • 08. November 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 7
- Freitag, 15. November 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
7 Freitag • 15. November 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 8
- Freitag, 22. November 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
8 Freitag • 22. November 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 9
- Freitag, 29. November 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
9 Freitag • 29. November 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 10
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
10 Freitag • 06. Dezember 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 11
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
11 Freitag • 13. Dezember 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 12
- Freitag, 20. Dezember 2024
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
12 Freitag • 20. Dezember 2024 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 13
- Freitag, 10. Januar 2025
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
13 Freitag • 10. Januar 2025 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 14
- Freitag, 17. Januar 2025
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
14 Freitag • 17. Januar 2025 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 15
- Freitag, 24. Januar 2025
- 09:30 – 10:45 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
15 Freitag • 24. Januar 2025 • 09:30 – 10:45 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 - 15 vergangene Termine
"Pilates Plus" für leicht Fortgeschrittene
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Voraussetzungen
Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung von 1-2 Semestern vhs geeignet.
Material
Matte, Soft-Ball, Theraband (rot), bequeme Sportkleidung, Handtuch
-
Anmeldung nur telefonisch oder per Mail möglich
Gebühr131,00 €ermäßigte Gebühr91,70 € - Kursnummer: 242-4215-S
-
StartFr. 27.09.2024
09:30 UhrEndeFr. 24.01.2025
10:45 Uhr
15
Termine
Veranstaltungsort: Starnberg
Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
Bahnhofplatz 14
Raum 12
