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Fit for fun

Während dieses intensiven Trainings arbeiten wir ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Nach einer Aufwärmphase erwarten Sie zunächst Workouts sowie yogaähnliche Bewegungsabläufe, im Wechsel mit kurzen Ausdauereinheiten. Viele Einzelübungen mit wenig Wiederholungen steigern Kraft und Kondition, Beweglichkeit und Koordination sowie natürlich die allgemeine Fitness. Es schließt sich eine entspannende Stretchingeinheit an. Dabei wird der gesamte Körper intensiv gedehnt und gelockert, um Verspannungen positiv zu beeinflussen und Muskelverkürzungen vorzubeugen. Die Stunde endet mit Stretching und einer kleinen Meditation.

Material

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. Juli 2024
    • 08:45 – 10:00 Uhr
    • Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19, Gymnastikhalle
    1 Montag 08. Juli 2024 08:45 – 10:00 Uhr Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19, Gymnastikhalle
    • 2
    • Montag, 15. Juli 2024
    • 08:45 – 10:00 Uhr
    • Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19, Gymnastikhalle
    2 Montag 15. Juli 2024 08:45 – 10:00 Uhr Starnberg, JUZ Nepomuk, Nepomukweg 19, Gymnastikhalle
  • 2 vergangene Termine

Fit for fun

Während dieses intensiven Trainings arbeiten wir ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Nach einer Aufwärmphase erwarten Sie zunächst Workouts sowie yogaähnliche Bewegungsabläufe, im Wechsel mit kurzen Ausdauereinheiten. Viele Einzelübungen mit wenig Wiederholungen steigern Kraft und Kondition, Beweglichkeit und Koordination sowie natürlich die allgemeine Fitness. Es schließt sich eine entspannende Stretchingeinheit an. Dabei wird der gesamte Körper intensiv gedehnt und gelockert, um Verspannungen positiv zu beeinflussen und Muskelverkürzungen vorzubeugen. Die Stunde endet mit Stretching und einer kleinen Meditation.

Material

Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk

21.07.24 07:14:10