Das Programm für Herbst und Winter ist online

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch einfache und effektive Techniken das Lymphsystem anregen und damit Ihr Wohlbefinden steigern können. Sanfte Massagen und Lymphdrainage fördern die Entstauung des Gewebes, unterstützen die Durchblutung und stärken das Immunsystem. Sie erfahren die grundlegende Funktion des Lymphsystems, praktische Anwendungen zur Lymphstimulation und Techniken zur Förderung von Entspannung und Heilung. Der Kurs ist ideal für alle, die Entspannungstechniken erlernen möchten – ob zur Selbstanwendung, Unterstützung von Angehörigen oder als Ergänzung therapeutischer Kenntnisse. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Knirschen, Pressen, Kieferdruck, Tinnitus, Kopf- oder Nackenschmerzen? Unser Kiefer reagiert sensibel auf Stress und beeinflusst dabei oft mehr, als wir denken. Auch vor und nach Zahnarztbehandlungen kann es hilfreich sein, die Muskulatur bewusst zu entspannen und dem Kiefer wieder mehr Beweglichkeit zu ermöglichen. In diesem lebendigen Workshop entdecken wir die feinen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Ohren, Augen, Nacken und Körperhaltung und wie sich Spannungen mit gezielten kleinen Bewegungen regulieren lassen.

In diesem Kurs lernen Sie die koreanische Tuschmalerei (Muninhwa) anhand der Orchidee kennen. In der koreanischen Kultur steht sie für stille Kraft, Bescheidenheit und innere Schönheit – sanft nach außen, stark im Inneren. In ruhiger Atmosphäre üben die Teilnehmenden grundlegende Pinselführung, achtsames Gestalten und einfache Kompositionen unter bewusster Einbeziehung des negativen Raums. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen einer traditionellen Maltechnik, sondern auch darum, durch den Pinselstrich innere Ruhe, Konzentration und eigenen Ausdruck sichtbar werden zu lassen. Hinweis: Inkl. 10 € Materialkosten (Tusche, verschiedene Papiere, Leihpinsel sowie Tee werden von der Kursleitung gestellt)

Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht? Ganz ohne Grund und bedingungslos aus dem Inneren heraus? Mit einfachen Übungen und in Bewegung kommen wir ins Lachen. Kursinhalte: Lachübungen, Yoga-Atemtechniken und Tiefenentspannung. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine gesunde Stimme im gesunden Körper - der ganz besondere Workshop: Christiane Vetter, Opernsängerin und Stimmencoach, zeigt Ihnen, wie Sie mit gut genutzter und gesund geführter Stimme und Atmung Stress abbauen, Ihr Charisma und Ihre Persönlichkeit stärken. Regina Hering, medizinische Qigong-Trainerin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin, übt mit Ihnen kurze, fließende Bewegungsfolgen ein, mit denen Sie Ihren Alltag stets auf Neue entspannt und beschwingt meistern können.